分娩結束后脊柱、腰部肌肉反而不適應，可能會導致產后腰痛的發生。

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2.體重增長過快

在孕期，孕媽體重增長過快也會增加產后腰痛發生，如果孕媽在孕前體重指數 [BMI=體重kg/身高（米）2] ＞25，家家月嫂請你小心，你們發生產后腰痛的風險比正常體重產婦要高，平時要管住嘴，邁開腿，別太肆意妄為哦！

分娩

在分娩過程中，如果產婦分娩時間過長、出現難產，也會導致肌肉、神經出現損傷等，這些也會導致媽媽出現產后腰痛。

產后

1.休息不當

傳統坐月子，強調臥床休息靜養，因此產后活動少，總是躺或坐在床上休養，導致體重增加，腹部贅肉增多，從而增大了腰部肌肉的負荷，這也會造成腰肌勞損，繼發產后腰痛。

2.姿勢不對

新手媽媽由于經驗不足，如果沒人指導，哺乳或懷抱嬰兒姿勢容易出錯，而且這時孕媽身體較為虛弱，而照顧新生寶寶是一件非常疲憊的事，需要經常喂奶、頻繁換尿布等，這都?