dent:2em;"> 3.頭暈

如果孕媽孕期鐵攝入不足，可能會導致缺鐵性貧血，出現頭暈、乏力、走路不穩的情況。

孕婦缺鐵性貧血，孕早期出現的概率為10%、孕中期為38%、孕晚期胎兒發育更快所以概率可能會更高，達到50%甚至往上。

這都是因為寶寶發育在和媽媽搶營養導致的，如果孕媽出現了缺鐵性貧血，不但要調整調飲食，補充鐵質，比如多吃魚、肉、動物肝臟等食物，還需要一些藥物的幫助。

孕媽出現以上情況中的任何一種，都要考慮是不是缺乏營養了，平常要多注意補充胎兒發育需要的營養。

優先補充這四種營養元素

1.鈣

鈣質是寶寶骨骼發育所需要的重要營養物質，足夠的鈣能夠讓寶寶更好的發育，還能保證孕媽的血壓穩定。

補充鈣質就需要孕媽平常多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品、牛肉等。

另外孕媽可以多曬曬太陽，曬太陽有利于維生素D的補充，促進人體對鈣的吸收。

2.鐵

寶寶缺鐵，會引發早產或者體重過輕的情況，而孕媽缺鐵，?