dent:2em;"> 如果你的身體出現(xiàn)以下任何癥狀，家家月嫂請(qǐng)你停下來(lái)休息：

頭痛

心跳加速

胸痛

頭暈

陰道出血

呼吸急促

肌肉無(wú)力

后背、恥骨或骨盆疼痛

即使停止運(yùn)動(dòng)后，這些癥狀仍然存在，家家月嫂請(qǐng)你及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。

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懷孕期間避免運(yùn)動(dòng)

下面家家月嫂帶你來(lái)看看最好從孕媽日常運(yùn)動(dòng)中刪除的練習(xí)：

1.仰臥起坐

在懷孕期間，避免仰臥起坐或仰臥起坐。

2.頂肩推舉

在頭三個(gè)月后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)效果不好。它會(huì)給你的下背部帶來(lái)壓力，這在懷孕期間不利于身體修復(fù)。

3.高強(qiáng)度間歇鍛煉

在懷孕期間，你的心臟會(huì)努力工作，以滿足不斷增長(zhǎng)的血液需求。高強(qiáng)度間歇鍛煉會(huì)增加心