dent:2em;"> 大米、白面等含植酸的主食

碳酸飲料、咖啡等含磷酸的飲料

漢堡、炸雞等含脂肪酸的快餐

另外，多曬曬太陽，適當運動運動，家家月嫂認為也能補鈣。

5.那我多喝點骨頭湯不就行了？

非也！骨頭湯看似營養大補，實際上里面的鈣并不是特別容易吸收，且還有大量脂肪，喝多了不僅鈣不容易吸收，反而還容易營養過剩。家家月嫂換句話說就是，越喝越胖鈣還沒補上......

6.然而我有泌尿系結石，能補嗎？

這種擔心不無道理，畢竟有泌尿系結石，在補充過量的鈣劑的情況下會導致結石更明顯。然而還是那句話，為了孩子！

為了胎兒的成長發育所需的鈣離子，這鈣，還是要補的。在補的過程中，家家月嫂建議你需要做的就是大量喝水，多運動，盡量預防結石增多。

7.補鈣這么重要，那每天多補點行嗎？

酒雖好不能貪杯，鈣雖好也不能太多~因為大量的鈣會妨礙鐵的吸收，孕期缺鐵則可能導致貧血，所以鈣不是越多越好~

8.然而吃來吃去我還缺鈣可怎么辦？

在醫生的指導下，吃鈣片吧！然而鈣?