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家家月嫂(m.jjys168.com)

2.突然彎腰

特別是到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的肚子變大，家家月嫂請(qǐng)你要盡可能地避免突然彎腰的動(dòng)作，可能會(huì)拉傷腰背部肌肉，造成腰痛。而且彎腰后又馬上站立的話，可能會(huì)出現(xiàn)短暫頭暈的現(xiàn)象。

所以，家家月嫂建議準(zhǔn)媽媽最好能避免一些俯身彎腰的動(dòng)作，如果一定要彎腰的話，最好先屈膝把全身的重量分配到膝蓋上，再蹲下來，而不是直接彎腰。

3.提重物、抱小孩

可能會(huì)使腹部過度用力，讓腰酸背痛的問題更嚴(yán)重。

所以，家家月嫂請(qǐng)準(zhǔn)媽媽盡量不要提重物，但如果是二胎，大寶又還比較小，抱小孩的情況其實(shí)很難避免。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也不要忽略大寶對(duì)媽媽的情感需求，如果大寶要媽媽抱，其實(shí)也是可以，坐著抱就可以了。

4.踮腳尖

準(zhǔn)媽媽拿不到高處的東西，是不是習(xí)慣性地踮起腳尖去拿？

懷孕了，這個(gè)習(xí)慣暫時(shí)要改改哦，主要是擔(dān)心你站不穩(wěn)，摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

家家月嫂建議請(qǐng)準(zhǔn)爸爸代勞，如果身邊實(shí)在沒有人?