??黑紫的果蔬中

一般來說，深藍、深紫色食物含有豐富的花青素，如藍莓、石榴、葡萄、茄子、紫薯、黑加侖、紫甘藍、黑枸杞等等。

家家月嫂(m.jjys168.com)

5. DHA：讓視力更清晰

DHA愛是腦部神經元的重要組成部分，對智力和視力的發育也至關重要。適當地補充DHA，能讓視覺加倍敏銳，讓視力更加清晰。

推薦食物：深海魚，堅果等

除了要給孩子吃適量護眼食物之外，也要注意孩子生活中的一些習慣。

這些習慣，毀娃眼睛！

一提到對眼睛不好，幾乎所有媽媽都會想到 “看電視” “玩ipad”……雖然看電子屏確實會對寶寶的眼睛有一定的傷害，但有3個視力的隱形殺手，家家月嫂認為更容易傷害寶寶的眼睛：

隱形殺手一：甜食、高脂食品

一直以為吃甜食對牙不好，原來對寶寶的眼睛發育也不好！

甜食（餅干、糖果、飲料、冰淇淋等）：體內在分解糖分時會影響鈣的吸收，鈣