，可以產生更多的乳汁。

一般來講，建議媽媽們先用一側喂奶，等乳房排空后再換另一側喂。

2、銜乳方式要對

光有“吸”的動作還不行，吸的方式要對，否則起不到“催奶”效果。因為，這可能是無效吸吮。

當寶寶銜乳姿勢不對時，媽媽容易喂奶疼、乳頭反復破皮皸裂、堵奶等。

而且這種錯誤的銜乳方式，還會導致乳頭被擠壓得扁扁的，這相當于阻礙了乳汁流出的通道，吸奶的效率會變低，也就不利于“產乳”。

銜乳姿勢要點：

用乳頭輕輕觸碰寶寶的鼻子、嘴巴，盡量在寶寶嘴巴張得像打哈欠一樣的大時，讓其含住大部分乳暈，確保寶寶的下脣比上唇覆蓋更多乳暈 。

正確的銜乳姿勢

當喂奶姿勢正確后，媽媽喂奶基本上不會有疼痛感，乳頭也不容易破皮。

3、好心情+多休息