??秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤、味臭，舌苔黃或干舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等。

應對方式：對于體質偏熱的新媽媽來說，滋補的食品注意不要太熱，可以吃些山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等；蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等；湯類可以選擇如木瓜、魚尾煲花生湯，章魚、花生煲瘦肉湯，通草、北芪煲豬腳。

3、中性體質媽媽

如何判斷：不熱不寒，不特別口干，身體狀況良好。

應對方式：對于中性體質的新媽媽來說，飲食上比較容易選擇。性平、味甘或甘溫之物，再配以營養豐富易于消化的平補食物即可。

二 、調理階段

新媽媽在產后月子期，身體分為四個恢復階段，應該根據每個階段不同的恢復需求，結合新媽媽的個人恢復狀況進行“排、調、補、養”全面的膳食調理。