【家家母嬰】掌握這幾個月子餐秘訣，不僅催乳，還能塑身、美顏
作者：家家月嫂
發布日期：2021-12-20
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四、少食多餐
產婦在孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
新媽媽們最好能夠每日定點定量用餐，這樣才能讓身體盡快恢復，也更有利于乳汁分泌，所以為了自己的健康和寶寶的“口糧”，新媽媽們千萬不要因為貪睡而錯過用餐時間哦。
好孕媽媽專家建議新媽媽的進餐時間：早餐7:30，上午加餐9:30，午餐12:00，午茶餐點：15:30，晚餐：18:00，睡前餐點：20:00
五、清淡為宜
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