、排水、排毒等。

那為啥要排呢？

因為經過10個月的懷孕，媽媽體內積累了很多的代謝廢物，例如宿便、水鈉滯留等，再加上孕期大量增加的血容量，都需要在產后激素極速變化下順利排出體外。

這就是為什么月子期媽媽出汗非常多，小便次數也會增加。

此外，產后子宮需要收縮恢復，會有持續不斷的惡露排出，如果吃得太油膩或過早進補，不利于子宮恢復，也會導致惡露淋漓不盡。

值得一提的是，此時也是生理性大漲奶期，如果大補，很可能引起嚴重堵奶、漲奶、乳腺炎。

因此，產后第一周飲食要盡量清淡，以不加重腸胃及身體負擔的餐食為主。