【家家母嬰】月子餐這樣吃，奶水好、不發胖、身體恢復快~
作者：家家月嫂
發布日期：2022-09-23
ckground-color:#FFFFFF;"> 例如粥類、清湯面、肉絲面、雞蛋羹等流質、半流質食物，還可以吃一些黑麻油、紅糖水等幫助惡露排出。
建議產后每天吃一點麻油豬肝，喝1-2杯紅糖水（7-10天）。
產后第二階段：調
到了第二周媽媽的腸道功能基本恢復，可以“小補”了，重點在于調節臟器和關節的自我復位功能，包括子宮、骨盆、全身松弛關節等。
畢竟因為懷孕，媽媽各器官及關節發生移位，如果沒有恢復好，以后容易發生臟器脫垂、關節疼痛。
而要想恢復得好，必須增強它們的內在動力，也就需要各種營養?
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