【家家母嬰】月子餐這樣吃，奶水好、不發(fā)胖、身體恢復(fù)快~
作者：家家月嫂
發(fā)布日期：2022-09-23
??之后的飲食，要稍微注意下，以免產(chǎn)后肥胖。
月子期媽媽的身體代謝水平非常高，而且脂肪也處于游離狀態(tài)，如果能充分利用這個(gè)特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)飲食，能夠很容易幫助身材恢復(fù)。
在食物選擇上，多吃低脂、高優(yōu)質(zhì)蛋白、富膠原蛋白的食物，比如花膠、鳳爪、魚蝦等。
此外，各種蔬菜、水果也少不了，增強(qiáng)新陳代謝效率，避免脂肪堆積，而且也能讓奶水的質(zhì)量非常好。
# 吃月子餐的5個(gè)原則 #
1. 要吃得“精”
這里是精致的意思，營養(yǎng)搭配、葷素搭配要合理，建議少食多餐，一天可以安排6餐。
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