孕產專家表示孕婦在懷孕前期，建議維持和孕前相同的餐飲結構。

因為在懷孕前三個月內，腹中胎兒還未成形，在此期間沒有必要攝取格外的營養和熱量。在懷孕前期，孕婦不用過于在意自己的體重增長情況，只要按照平時里的飲食結構對待就可以了，盡量不要在這個期間進行大補。

●懷孕中期的飲食結構

到了懷孕中期，孕婦的飲食結構就需要做出一些調整了。在這個時期胎兒對鈣的需求量略微增加，所以建議孕媽每天喝一杯牛奶，以補充胎兒所需的鈣含量。