??，可以仰睡和側睡交替進行，左側睡和右側睡都行。
水腫比較厲害或肚子很大的媽媽，建議此時就開始左側睡。

3.孕晚期
都這時候了，妥妥的左側睡。
既能保證子宮靜脈正常的血流量，使胎盤獲得足夠的血液供給，為胎寶寶提供足夠的營養物質和氧氣。
還能減輕孕期水腫以及妊娠期高血壓等癥狀，讓自己感覺舒適。

需要注意的是，左側睡并不是90度的左側臥位，應該是30-45度的左側臥位，否則反而會讓準媽媽比較難受，很長長時間保持。

可以用枕頭靠墊墊在腰部腿部，起到固定和支撐的作用，讓四肢放松，緩解壓力。

三、左側睡并不是死規定