讓丈夫分擔夜里喂奶的責任，如果你是喂母乳的話雖然有點困難，但并不是完全沒有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分擔喂奶的責任。如果這種方法行不通的話，你可以讓丈夫在孩子只是需要撫慰的時候…

適當的斷糧能改善睡眠嗎?適量的運動有助于睡眠，而且還能提高睡眠質量。睡前最佳的鍛煉時間是睡前3小時左右，這既不會使人太過興奮，又能使人安然入睡。另外，應保證每天有半小時以上的運動時間，這樣才…

在睡前的半小時里，不要忙碌著給寶寶準備這個，準備那個，新媽媽要知道，自己沒有充足的睡眠就會影響身體健康，而沒有健康又怎么能好好照顧寶寶呢，所以，睡前半小時里做點輕松的事情，譬如看看書、聽聽音…

一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個小時，而成人只需要睡眠8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什么時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，它也能讓你保持充足的…

染發是很多愛美女性的選擇，染發確實給很多女性帶來的美麗和個性，但是染發的危害也是我們不能忽視的。染發是一種深層的化學反應，通過化學藥劑破壞頭發的結構，滲入頭發內部中，再通過顯色反應最終實現頭…

哺乳期的媽媽頭發脆弱，易脫落，燙發會加劇頭發脫落，而且化學劑對胎兒及嬰兒不利。所以正在哺乳的女性最好不要燙發。但是如果非要燙發，那就可以選在寶寶4個月以后，影響就會相對小些。

…

1、哺乳期脫燙發可加重脫發

哺乳期脫發是新媽媽最頭痛的事情，經常有很多媽媽們因此進入了產后抑郁。但是這個脫發是哺乳期的必然現象，不必太過擔憂。哺乳期燙發損害頭發的基礎組織，可能…

喂奶期間可以做頭發嗎?做完月子后，看著自己久未打理的頭發，不少媽媽都想在哺乳期修整修整頭發，燙一燙頭發或者給頭發染個好看的顏色，讓美麗從“頭”開始。那么哺乳期能做頭發嗎?

婦幼…

改善產婦睡眠食譜一、冰糖百合

材料：新鮮百合1個，冰糖適量

做法：將百合煮熟后加入冰糖即可，也可以加入紅棗一起煮熟。每天喝2—3次。

功效：百合主要…

1、蓮子

蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

2、龍眼

龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。

產后媽媽在寶寶出生后一個月的時間里，往往是精力消耗最多的時候，加上產后身體處于虛弱的狀態，還需要照顧好寶寶，因此，充足的睡眠對于產婦來說是很重要的。產褥期如何睡好覺?這需要從以下四方面著手:…

一般產后3-4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。4-6天為漿液性惡露，其色轉淡，內含血液越來越少。7-10天之后為白色惡露，內含大量白血球、蛻膜組織、表皮細…

不論剖腹產媽媽是否哺喂母乳，通常產后前幾次的生理周期都不是很規律，月經來的間隔時間、來的量等，都可能和懷孕前不太一樣，不過經期持續幾次后就會趨于穩定。如果媽媽產后生理周期長期處于紊亂狀態，必…

一般剖腹產媽媽在產后6-8周迎來月經來潮。而產后第一次月經的量多少，因人而異。母乳喂養的媽媽，由于哺乳使體內泌乳激素上升，抑制排卵，月經來潮時間會更晚，同時會出現月經不調，經量時多時少，月經…

產后月經的復潮與產后媽媽是否哺乳、哺乳時間的長短、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。剖腹產多久來月經?這是時間是沒有統一的。一般說來，不哺乳者，新媽媽通常在產后6-10周月經復潮，平均在…

由于剖腹產后，媽媽因為子宮還沒有恢復好，子宮壁太薄，內激素水平紊亂，卵巢功能還沒有完全恢復，大部分媽媽會出現閉經，或少量月經，月經不正常來等情況，一般這些情況都是正常的，第一次來月經量少，是…

剖腹產的媽媽在產后，體內的內分泌系統出現變化，卵巢不能立即恢復，需要一定的時間，因此，出現產后閉經的階段。子宮在胎盤娩出后逐漸恢復至未孕狀態的全過程，稱為子宮復舊，主要變化為宮體肌纖維縮復和…

1、引產后內分泌發生了變化，尤其是絨毛膜促性腺激素水平驟然下降，使卵巢對垂體前葉的促性腺激素一時不能發生正常反應，也會造成引產后月經不調。

2、女性在引產后出現月經不調的現象，…

大多數女性朋友引產后都會有月經量少的情況發生，這都是由于身體的機能發生了病變而導致，所以女性在產后應該多注意休息，合理的飲食，以免會造成引產后月經量少的癥狀，引產后每個人身體的恢復情況也是與…