1.音樂胎教

美妙的音樂可以促進胎兒的大腦發育、緩解準媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂智能。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。

方法：孕婦進行音樂胎教的次數不宜過多，時間不宜過長。一天2-3次，一次20-30分鐘。每天所聽的音樂要相對固定，經常變化會讓寶寶感到不適應;音樂的聲響應控制在75分貝左右。

2.情緒胎教

準媽咪保持愉快的心情和充足的營養就是給寶寶的最佳胎教，也就是情緒胎教。寶寶在媽媽的體內，最早接觸的聲音就是來自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。因此，準媽媽學會控制自己的情緒，心平氣和地對人對事是進行情緒胎教的首要條件。

方法：孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

3.營養胎教

營養胎教應該說是胎教的根本。只有媽咪給予寶寶充足豐富的營養，寶寶才能健康發育生長。因此，科學平衡的膳食搭配在孕期至關重要。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，盡量用食物代替保健品來補充營養元素。

4.撫摸胎教

寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛撫。準媽媽經常輕輕撫摸腹部，是提前和寶寶進行交流，也能激發寶寶的活動積極性，促進身體和大腦的協調發育。

方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上，腹部放松，由上至下，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續5-10分鐘。也可以選擇午后的一段時間固定進行。

5.美育胎教

美育胎教適合在懷孕第5個月開始。美好的事物通常可以給人帶來愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子里的寶寶一起欣賞美的事物，無形之中也會給寶寶帶來美好的體驗哦!

方法：散步時看看美麗的大自然、呼吸新鮮空氣;欣賞一些健康、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品、繪畫作品等。

6.光照胎教

4個月的胎兒已經對光線開始敏感，而要到9個月時，才會對光線的刺激產生反應。孕媽媽可以經常為寶寶做光照胎教。長期的光照刺激，會使寶寶出生后的視覺系統、動作行為發育良好以及對晝夜的區分能力表現得很強。

方法：孕媽媽每天花2分鐘的時間用手電筒對著肚子照射寶寶的頭部。

7.對話胎教

對話胎教至關重要，可以在懷孕后6個月進行。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關系建立的必要途徑。

方法：準爸爸和準媽媽每天都要和肚子里的小寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不時跟寶寶分享有趣的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安。

8.運動胎教

運動胎教適合在懷孕后5-9周進行。準媽媽可以嘗試做一些簡單的小體操，或者做一些輕松的運動。這對順產有幫助，并且還可降低妊娠時會陰肌肉的受損率。

方法：孕媽咪在感受到有胎動時，慢慢放松全身并仰臥。用雙手由上至下、由左至右，輕輕的有規律地撫摸肚子。還可以用手指輕壓寶寶，感覺寶寶隨指壓慢慢的、輕輕的蠕動。