1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶…

因?yàn)閶寢尞a(chǎn)后特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。

再有，哺乳的媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較…

產(chǎn)后，由于媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要…

1.分類

月子牙刷一般分為無(wú)紡布牙刷及高級(jí)醫(yī)用海綿牙刷。

2.比較

高級(jí)醫(yī)用海綿制作而成的月子牙刷使用起來(lái)更加舒服，其質(zhì)地比無(wú)紡布輕薄，后者因?yàn)楸容^…

月子牙刷與普通牙刷不同。產(chǎn)婦們要注意，女性在坐月子期間會(huì)對(duì)冷水更為敏感，因此在清潔保護(hù)牙齒時(shí)也不能一味按照平常的方式來(lái)進(jìn)行。

1.溫水泡牙刷

產(chǎn)婦刷牙之前要先將牙…

1.月子牙刷可以保護(hù)口腔

產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都會(huì)吃很多肉和蛋制品，很容易造成口腔內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)。再加上女性在生產(chǎn)后身體素質(zhì)比較差，很容易就會(huì)患上諸多口腔疾病。

2.月…

1.保護(hù)牙齦

其材質(zhì)比一般牙刷更柔軟，多使用棉布、衛(wèi)生紗布制作而成，添加的原料也比普通牙刷好，例如VC、綠薄荷和留蘭香，能幫助女性清潔口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齦健康。

2…

月子牙刷的材質(zhì)質(zhì)量非常好，都是環(huán)保、無(wú)毒無(wú)害的。

1.刷頭

制作材料一般都是環(huán)保海綿，無(wú)毒也不具備刺激性，不但富有彈性，而且非常柔軟。這種海綿因?yàn)闆](méi)有纖維，所以一…

月子牙刷適合順產(chǎn)之后一星期以內(nèi)、剖腹產(chǎn)及產(chǎn)后大出血導(dǎo)致必須臥床的女性。

母乳喂養(yǎng)不但不會(huì)影響母親的體型，還能消耗懷孕時(shí)積累的能量，促進(jìn)母親產(chǎn)后身體的復(fù)原。女性產(chǎn)后胸部下垂主要跟孕期激素、年齡、肥胖有關(guān)，跟母乳喂養(yǎng)關(guān)系不大，當(dāng)然正確的母乳喂養(yǎng)也能防止胸部下垂進(jìn)一步…

核桃和松仁：這兩種食物富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，這些元素可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。此外，玉米也是富含維生素E，是飲食專家推崇的健…

(1)紡錘狀乳房下垂

倘若出現(xiàn)此種情況，基底部橫徑會(huì)發(fā)生變化沒(méi)有之前長(zhǎng)，且圓形的冠狀面比起遠(yuǎn)處要略小一點(diǎn)，因此看上去就像是紡錘。根據(jù)這個(gè)特征，就將其命名為紡錘狀乳房下垂。這種下…

1.不要節(jié)食減肥

有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因…

1.哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要…

1.芙蓉鯽魚

食材：鯽魚、雞蛋、火腿等

步驟：

(1)魚處理好備用;蛋只取蛋清;火腿、生姜、香菜洗凈切好。

(2)魚擺好盤;清湯加入蛋…

對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加?jì)寢尩臓I(yíng)養(yǎng)，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不過(guò)西瓜寒涼，媽媽們?cè)诓溉槠跁r(shí)，不能吃太多冷的食…

水果是健康的食物選擇，里面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛(ài)。但是因?yàn)椴溉槠趮寢屧谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)身體素質(zhì)以及天氣變化來(lái)考慮，因此，在哺乳期能吃什么水果有講究。哺乳期媽媽要注意不…

1、充足的水分?jǐn)z入：媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)…