1、準(zhǔn)備一只專(zhuān)用的基礎(chǔ)體溫計(jì)，該體溫計(jì)的刻度更細(xì)密，測(cè)量起來(lái)較之普通的溫度計(jì)要來(lái)得更加精準(zhǔn)一些。

2、通常以口腔溫度為準(zhǔn)，因?yàn)榭跍乇绕鹨赶聹囟纫臃€(wěn)定一些，測(cè)量起來(lái)也更可靠。

3、因?yàn)闇y(cè)量基礎(chǔ)體溫的要求比較嚴(yán)格，比如不能進(jìn)行任何會(huì)使體溫上升的運(yùn)動(dòng)，像甩體溫計(jì)使水銀下降這種行為也不可以有，所以要在每晚臨睡前就將體溫計(jì)甩好備用。

4、將體溫計(jì)放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到東西的地方，并且還要事先準(zhǔn)備一張專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄基礎(chǔ)體溫?cái)?shù)值的紙和筆，最好是曲線圖，以能夠直觀地進(jìn)行數(shù)值的比對(duì)。

5、早晨醒轉(zhuǎn)后，不要說(shuō)話，也不要上廁所，馬上就把體溫計(jì)放到嘴里，注意要放在舌下，計(jì)時(shí)五分鐘后再取出度數(shù)。

6、如測(cè)量時(shí)有身體不適，像感冒發(fā)燒等會(huì)影響體溫的，需在記錄的紙上注明，有無(wú)同房也要標(biāo)記出來(lái)。

橫坐標(biāo)是你的月經(jīng)周期時(shí)間，縱坐標(biāo)是溫度。一張表格首先我們得認(rèn)真看標(biāo)題，表格第一行是日期，第二行是月經(jīng)周期，你來(lái)月經(jīng)的第一天就是月經(jīng)周期的第一天，在第一行日期所在行填好你來(lái)月經(jīng)第一天的日期，舉例說(shuō)明，如果你是5號(hào)來(lái)月經(jīng)，第一行日期第一格就寫(xiě)5，第二格寫(xiě)6，依此類(lèi)推。溫度呢，月經(jīng)第二天一早開(kāi)始測(cè)量記錄，一小格是0.1攝氏度，左側(cè)有溫度刻度，你哪天量的就記錄在那天下面的格子橫線上，一直量到月經(jīng)來(lái)潮結(jié)束，門(mén)診時(shí)帶給醫(yī)生診斷。如果體溫上升14天以上月經(jīng)還不來(lái)潮，恭喜你，可能你就這個(gè)月懷孕了。

孕激素可以興奮下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，可使基礎(chǔ)體溫在排卵后升高0.3~0.5℃，臨床上可以此作為判定排卵日期的標(biāo)志之一。正常月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫會(huì)在LH峰(LH即黃體生成素)后的1~2天開(kāi)始升高，并維持高值達(dá)10天。晨起后舌下測(cè)量基礎(chǔ)體溫是通過(guò)連續(xù)測(cè)量基礎(chǔ)體溫變化情況，歸納整理女性的月經(jīng)周期變化規(guī)律，預(yù)測(cè)下一周期的可能排卵日，并囑咐在預(yù)測(cè)的排卵日前后同房，即可獲得較高的懷孕幾率。

對(duì)于想懷孩子的夫妻而言，排卵前1~2天具有最高的懷孕幾率。有研究顯示：100對(duì)有生育能力的夫妻，他們?cè)诓灰?guī)定性交頻次的自然情況下，3個(gè)月內(nèi)的懷孕率是50%，6個(gè)月達(dá)到75%，12個(gè)月超過(guò)90%。

成功懷孕的前提條件是精子能與卵子順利相遇，結(jié)合為受精卵。精子平均存活時(shí)間是1.4~1.5天，卵子的平均存活時(shí)間不到1天。同時(shí)性交發(fā)生后精子從陰道向輸卵管方向游動(dòng)也需要時(shí)間，只有精子在存活的狀態(tài)下、在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間與存活狀態(tài)的卵子相遇，才有可能受精成功。

1、排卵：當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，基礎(chǔ)體溫為低溫;排卵之后，基礎(chǔ)體溫則會(huì)轉(zhuǎn)為高溫。一般來(lái)說(shuō)，女性在排卵24小時(shí)之后，受精的比率會(huì)變得比較低;但是，男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時(shí)。所以，在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時(shí)就應(yīng)該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率;若等到基礎(chǔ)體溫達(dá)到高溫時(shí)再行房，那懷孕的幾率就已經(jīng)降低了。

2、多囊卵巢：此類(lèi)病患以“胖”為表征，往往容易發(fā)胖、長(zhǎng)青春痘、毛發(fā)濃密、月經(jīng)經(jīng)常性不準(zhǔn)。表現(xiàn)在基礎(chǔ)體溫上則是：高溫期較短，嚴(yán)重的還可能是經(jīng)常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險(xiǎn)群。

3、卵巢功能不好：卵巢功能不好的人，通常基礎(chǔ)體溫的循環(huán)周期會(huì)縮短，原本的28天，可能慢慢會(huì)變?yōu)?4天或22天，高溫期也相應(yīng)縮短。

4、泌乳素過(guò)高：泌乳素高，基礎(chǔ)體溫的高溫期就會(huì)縮短，其卵子的質(zhì)量也較差，所以不容易懷孕或容易流產(chǎn)。

5、危險(xiǎn)期(易受孕期)：基礎(chǔ)體溫為高溫期屬于安全期(不易懷孕期)，低溫期則屬于危險(xiǎn)期，但低溫期也會(huì)有個(gè)別差異。比如對(duì)年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險(xiǎn)期就相應(yīng)的長(zhǎng)一些，精子在子宮內(nèi)存活的幾率也會(huì)相對(duì)比較高。所以，很可能在排卵前5天開(kāi)始，就必須看作是危險(xiǎn)期。如果夫妻經(jīng)常選擇在危險(xiǎn)期行房，卻一直不見(jiàn)懷孕跡象，那么就必須去醫(yī)院檢查找出原因，到底是男性的精子數(shù)量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。

目前市面上銷(xiāo)售的陰道洗液主要宣稱有殺菌和維護(hù)陰道酸堿度兩大作用。不主張健康女性使用陰道洗液。因?yàn)榕陨车赖奶烊唤Y(jié)構(gòu)是合攏的，能阻擋病菌侵入;陰道內(nèi)環(huán)境呈酸性，可以有效殺死病毒細(xì)菌。有了這些天然的保護(hù)機(jī)制，女性的生殖道并不那么容易染病。此外，健康女性常用陰道洗液，還會(huì)打破自身生理平衡，容易產(chǎn)生依賴，一旦停用會(huì)對(duì)身體不利。即使女性感染了陰道炎，陰道洗液也不一定能起到很好的治療作用。陰道洗液大部分偏酸性，患有滴蟲(chóng)性陰道炎，陰道呈堿性，用洗液可緩解病情;但某些炎癥，如念珠菌感染，致病菌恰恰需要酸性環(huán)境，再用洗液反而助紂為虐。所以，女性朋友并不需要天天使用陰道清洗液。

1、反應(yīng)黃體功能：以排卵日為分界前低后高的雙相體溫顯示黃體功能正常，黃體期少于12天、體溫上升幅度不足0.3~0.5℃屬于黃體功能不足。

2、診斷早孕：黃體期延長(zhǎng)、基礎(chǔ)體溫上升20天不下降，被認(rèn)為是懷孕的標(biāo)志。而確認(rèn)處在妊娠前3個(gè)月時(shí)，如果基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)了明顯的下降趨勢(shì)，則可能是早期流產(chǎn)的先兆。

3、誘導(dǎo)排卵：在無(wú)排卵功能失調(diào)性子宮出血或不孕癥患者誘導(dǎo)排卵時(shí)，可以通過(guò)基礎(chǔ)體溫的變化來(lái)判斷是否已經(jīng)發(fā)生了排卵。

4、協(xié)助診斷出血類(lèi)型：對(duì)與不規(guī)則陰道出血的患者而言，主訴的出血時(shí)間常難于判斷月經(jīng)周期，而應(yīng)用基礎(chǔ)體溫可以了解相對(duì)真實(shí)可靠的月經(jīng)周期全貌。

5、反應(yīng)低燒：如果基礎(chǔ)體溫基線溫度過(guò)高，在婦科內(nèi)分泌患者中需考慮盆腔結(jié)核與子宮內(nèi)膜異位癥。