月經(jīng)量少是指 月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因 血虛、 氣滯、 血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經(jīng)過(guò)少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈，或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少者，稱為月經(jīng)過(guò)少，又稱經(jīng)水澀少。一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升，即為月經(jīng)過(guò)少。本病常為 閉經(jīng)的前驅(qū)表現(xiàn)。月經(jīng)過(guò)少可與周期異常并見，如經(jīng)期量少或后期量少。

如屬口服 避孕藥或肌注 避孕針而導(dǎo)致 月經(jīng)過(guò)少，則應(yīng)停藥，并可參照本病論治。月經(jīng)過(guò)少的診斷，一般是指連續(xù)發(fā)生二次以上。如一貫正常的，突然過(guò)少者，應(yīng)注意是否受孕早期的 先兆流產(chǎn)，或 異位妊娠所表現(xiàn)的少量陰道出血，必須進(jìn)一步做有關(guān)檢查以鑒別。

1、為減肥過(guò)度節(jié)食

出于各種原因，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)健康。

2、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)

快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過(guò)少。

3、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。

4、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。

6、胸部的病變

許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬(wàn)別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等。

2、還會(huì)引發(fā)女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

3、月經(jīng)量少會(huì)引發(fā)女性的頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)造成 女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來(lái)，不可大意。

4、如果是 婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會(huì)影響女性的生育能力。

血虛型

月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無(wú)力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細(xì)。

腎虛型

經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。

血瘀型

經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。

痰濕型

月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

診斷要點(diǎn)

1. 月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈為本病的診斷要點(diǎn)，常與月經(jīng)后期并見。

2.有些藥物可引起 月經(jīng)過(guò)少，如 避孕藥、治療 精神病藥、抗腫瘤藥、治療 子宮內(nèi)膜異位癥類藥物(如他莫昔芬、丹哪唑、 內(nèi)美通等)，此外雷公藤片、溴隱亭等藥也會(huì)引起月經(jīng)減少，臨診時(shí)應(yīng)詳細(xì)詢問(wèn)有關(guān)病史。

3.多次人工流產(chǎn)手術(shù)或手術(shù)粗暴，損傷子宮基底層內(nèi)膜或 宮腔黏連，都會(huì)引起月經(jīng)過(guò)少，故也需詢問(wèn) 人流手術(shù)情況。 產(chǎn)后大出血有時(shí)先表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少，繼而閉經(jīng)。

4.無(wú) 排卵型功血單純?cè)陆?jīng)過(guò)少的情況比較少見，有時(shí)是無(wú)排卵閉經(jīng)的先兆。多囊卵巢綜合征也可見月經(jīng)過(guò)少，常伴 月經(jīng)后期，體重增加，繼而閉經(jīng)。卵巢早衰者也是先表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少，繼而閉經(jīng)。

5.月經(jīng)過(guò)少伴月經(jīng)后期者首先應(yīng)排除流產(chǎn)或 宮外孕，尿、血 妊娠試驗(yàn)和B超都可予以鑒別。

要診斷和 鑒別診斷以上疾病，下列內(nèi)容可供參考：

(1)仔細(xì)詢問(wèn)病史：以往月經(jīng)史，有否停經(jīng)史、生育史，有否 人流手術(shù)史，有否慢性病或服影響月經(jīng)的藥物史，有否婦科疾病史等。

(2) 婦科檢查：內(nèi)、外生殖器有無(wú)特殊異常情況，如果為多囊卵巢綜合征者，雙側(cè)卵巢稍增大; 子宮內(nèi)膜異位癥者一側(cè)或雙側(cè)卵巢增大，呈囊性，與子宮黏連，子宮體固定后傾、子宮峽部可捫及結(jié)節(jié)。

(3)盆腔B超(或陰道B超)：對(duì)診斷流產(chǎn)、 宮外孕、子宮內(nèi)膜異位癥和 多囊卵巢綜合征、宮腔黏連等有參考價(jià)值(詳見各病診斷)。

(4)血內(nèi)分泌檢查：檢查項(xiàng)目如T、PRL、FSH、LH、E2、P等，對(duì)診斷多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、無(wú)排卵功血等有參考價(jià)值。如服用性激素類藥物，可影響血內(nèi)分泌報(bào)告結(jié)果。

臨床檢查

月經(jīng)血量過(guò)少一般會(huì)抽血檢查，檢查促卵泡素、 黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來(lái)確定是卵巢還是腦垂體的激素出問(wèn)題。其次量基礎(chǔ)體溫制圖，以觀察是否有排卵，或是否出現(xiàn) 黃體酮不足的情形。還可超音波檢查，偵測(cè)子宮內(nèi)膜厚度及是否排卵。如果是因 子宮粘連造成子宮頸堵塞引起，可用子宮鏡分開后置入避孕器，再用激素治療3個(gè)月。假如是黃體酮不足，可以補(bǔ)充黃體酮或使用 卵巢治療。放松心情，減少生活上的壓力也有助于 月經(jīng)正常。

辨別方法

月經(jīng)是周期性子宮出血的生理反應(yīng)，一般每次月經(jīng)量30毫升是太少，180毫升又過(guò)多。正常的應(yīng)該是每次60毫升。這就需要我們平時(shí)留意衛(wèi)生巾的使用量，每個(gè)周期不超過(guò)兩包。假如每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過(guò)多;相反，每次月經(jīng)一包都用不完，則屬經(jīng)量過(guò)少，應(yīng)及早去看醫(yī)生。

1 、辨證立足 腎虛血虧

對(duì)于 月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，傳統(tǒng)理論認(rèn)為辨證當(dāng)分虛實(shí)，虛有腎虛，血虛，陰虛，陽(yáng)虛。實(shí)有寒凝，氣阻，痰凝。長(zhǎng)期的 臨床經(jīng)驗(yàn)余認(rèn)為 月經(jīng)后期，月經(jīng)量少雖有虛實(shí)之分，但以虛為主，腎虛血虧， 沖任不調(diào)是其主要病機(jī)。

2 、治療調(diào)腎益精治其本

養(yǎng)血益氣培其源。針對(duì)上述病機(jī)辨證，余依據(jù)“調(diào)腎乃調(diào)經(jīng)之本”，“血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)”，“氣是血脈運(yùn)行的動(dòng)力”擬訂調(diào)腎益精，溫潤(rùn)添經(jīng)，養(yǎng)血益氣為主的治療方法，以調(diào)經(jīng)基本方加減組方。

3 、融會(huì)貫通，排卵還當(dāng)祛痰除濕，活血通絡(luò)

月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)，因此，促排卵是調(diào)經(jīng)治療的主要環(huán)節(jié)，治療除以理腎益精，養(yǎng)血益氣為基礎(chǔ)方外，余認(rèn)為還應(yīng)根據(jù)患者體質(zhì)因素加減用藥，融會(huì)貫通，辨證使用通絡(luò)之品以促排卵，若形體肥胖多痰，或多毛，當(dāng)合化痰藥加減以祛痰除濕通絡(luò);痰濕化熱或外感濕熱之邪，當(dāng)適當(dāng)加清熱除濕通絡(luò)之品;若素性抑郁易怒，則加疏肝通絡(luò)之品;對(duì)于活血通絡(luò)之品可用于月經(jīng)中期或貫穿始終

中藥

冬槐草4-5克，泡水代茶飲。

家庭治療措施

女性的好朋友—— 月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個(gè)標(biāo)志。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會(huì)使女性機(jī)體相對(duì)容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣，使女性的月經(jīng)推遲。

而女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時(shí)進(jìn)行任何調(diào)理都會(huì)事半功倍!

在女性月經(jīng)期間，很多人會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、 穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見的 慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、 月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過(guò)相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時(shí)，還可通過(guò)足部反射區(qū)的刺激，常用的是 穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。

中醫(yī)治療

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為治療月經(jīng)量少應(yīng)先明確病癥原因，即可對(duì)癥施治。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液，補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽(yáng)為主。而 疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)通調(diào)。 疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。

分型治療

1.血虛治法：養(yǎng)血和營(yíng)調(diào)經(jīng)。

方藥：

黨參12克 黃芪12克 茯苓12克 炒白術(shù)10克 大白芍12克 當(dāng)歸9克 川芎6克 熟地12克 仙靈脾9克 山茱萸9克 雞血藤12克加減：脾虛食少者，加砂仁3克(后下)、陳皮6克;經(jīng)期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隱冷者， 加文葉9克、烏藥9克。

2.腎虛治法：補(bǔ)腎 養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

方藥：

菟絲子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 當(dāng)歸9克 熟地10克 淮山藥12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙靈脾10克 補(bǔ)骨脂9克加減：經(jīng)期加莪術(shù)12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。

3.血瘀治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)。

方藥：

桃仁9克 紅花6克 當(dāng)歸10克 川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克 失笑散9克( 包煎)烏藥9克 澤蘭葉12克 京 三棱9克加減：瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克;腹脹者加枳殼9克、木香9克;經(jīng)少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術(shù)12克、王不留行籽9克;氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4.痰濕治法臊濕豁痰通絡(luò)。

方藥;

白茯苓12克 法半夏10克 陳皮6克 炙甘草3克 蒼術(shù)9克 香附9克 膽南星10克 枳殼9克 六神曲9克 丹參12克加減：經(jīng)期者，加沒藥9克、路路通10克、益母草15克，去甘草;苔白膩，院?jiǎn)栒撸ジ什荩幽鞠?克、砂仁3克(后下);腎虛者，加鎖陽(yáng)10克、熟附片9克，或紫石英15克。

5. 宮寒型

這種 體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來(lái)前或來(lái)潮時(shí)小腹冷痛，劇烈時(shí)甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時(shí)，常可發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。

用生姜15克， 艾葉10克。水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì)有惡心，嘔吐的副作用)。

6.肝郁型

月經(jīng)周期較不規(guī)則，月經(jīng)來(lái)潮前易多愁善感，煩躁易怒或情緒不穩(wěn)定，乳房易脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。常見于經(jīng)前緊張癥候群。治療宜 疏肝解郁。

取鯊魚1片洗凈。香附拍破，與姜絲鋪在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內(nèi)燥熱者不宜食用)。

其它療法

1.耳穴埋藏 取腎、子宮、內(nèi)分泌區(qū)，以油菜籽、磁石，耳針埋穴，每日自按3次，每次3分鐘。

2.體針 腎虛： 三陰交、 腎俞、 血海穴，均補(bǔ)法;

血虛： 足三里、 脾俞、 肝俞穴，均補(bǔ)法;痰阻： 合谷、 外關(guān)、 豐隆穴，均瀉法;血瘀： 血海、 中極、 地機(jī)穴，均瀉法。

食療

月經(jīng)量少的女性可通過(guò)以下幾中食物療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理：

1、 三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。

3、黃芪30克、黃精15克、 山茱萸12克、巴戟天12克、 當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

4.雞蛋2個(gè)、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

5.當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

治療原則

1、中醫(yī)辨證治療原則1 辨證立足 腎虛血虧

對(duì)于 月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，傳統(tǒng)理論認(rèn)為辨證當(dāng)分虛實(shí)，因?yàn)樵陆?jīng)是通過(guò)腎- 天癸-沖任-胞宮軸來(lái)調(diào)節(jié)的，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)異常，都會(huì)導(dǎo)致 月經(jīng)失調(diào)，而腎精氣充盈是月經(jīng)產(chǎn)生并維持期量規(guī)律恒定的動(dòng)力和物質(zhì)基礎(chǔ)，故腎在其中的作用尤為重要。在臨床的醫(yī)學(xué)上我們可以見到。由于先天不足，稟賦素弱或多產(chǎn)房勞，多次刮宮損傷沖任，耗傷腎精，或素體血虛，久病氣血虧虛， 脾胃虛弱，氣血化源不足， 血海不按時(shí)滿盈而致月經(jīng)后期或月經(jīng)過(guò)少是其常見病因。

2、治療調(diào)腎益精治其本

以調(diào)經(jīng)基本方加減組方。諸藥合用共奏理腎益精，益氣養(yǎng)血之功。使腎精足氣盛，氣血沖盈，沖任得養(yǎng)，經(jīng)血自能滿盈，應(yīng)時(shí)而下。組方緊緊圍繞著腎虛和血虧，調(diào)腎以益精為主，養(yǎng)血不忘益氣。同時(shí)用藥注意溫通和血活血，涼血之丹皮，赤芍，丹參等及陰柔滋膩，寒涼之品告之勿用，以免滯血礙血而影響氣血流通。

治療方法

1.精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2.衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3.要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4、融會(huì)貫通，排卵還當(dāng)祛痰除濕，活血通絡(luò)

治療除了理腎益精，養(yǎng)血益氣為基礎(chǔ)方外，余認(rèn)為還應(yīng)根據(jù)患者體質(zhì)因素加減用藥，融會(huì)貫通，辨證使用通絡(luò)之品以促排卵，若形體肥胖多痰，或多毛，當(dāng)合化痰藥加減以祛痰除濕通絡(luò);痰濕化熱或外感濕熱之邪，當(dāng)適當(dāng)加清熱除濕通絡(luò)之品;若素性抑郁易怒，則加 疏肝通絡(luò)之品;對(duì)于活血通絡(luò)之品可用于月經(jīng)中期或貫穿始終。

1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累。月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

5.作內(nèi)分泌激素檢查時(shí)必須停服合內(nèi)分泌激素藥物3個(gè)月，至少1個(gè)月以上。在分析報(bào)告時(shí)應(yīng)問(wèn)清末次月經(jīng)日期及抽血日期，然后按其抽血處于月經(jīng)哪一期，對(duì)照該期的正常參考值進(jìn)行分析。

6.對(duì) 多囊卵巢綜合征或卵巢早衰等病表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少要予以重視，如果單純中藥治療效果不佳時(shí)，可采用中西藥同時(shí)治療。

7.月經(jīng)過(guò)少伴月經(jīng)后期者要與流產(chǎn)或 宮外孕鑒別，不可疏忽，以免耽誤病情。

1、是在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，每天喝一杯 紅糖泡的開水，記得每天都要喝喔!

2、是在月經(jīng)來(lái)時(shí)要注意休息，最好不要讓自己太勞累，不要干一些重活以及激烈的運(yùn)動(dòng)。

3、是要保持良好的心情，千萬(wàn)不要有壓力，因?yàn)樾那楹蛪毫Χ紩?huì)影響月經(jīng)的正常，所以有壓力的話要學(xué)會(huì)釋放，千萬(wàn)不要讓自己過(guò)得太壓抑。

4、是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要洗冷水，不管是洗衣服還是洗澡、洗頭，都盡量用熱水或者溫水。

正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過(guò)少，超過(guò)80毫升為過(guò)多。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)周期的用量不超過(guò)兩包(10片/包)，如果超過(guò)三包，且每片都是濕透的，就屬 月經(jīng)過(guò)多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經(jīng)過(guò)少，這兩種情況都屬異常。

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會(huì)脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致 子宮內(nèi)膜增生得不夠厚， 月經(jīng)時(shí)出血少，這種情況日后是會(huì)影響受孕的。

女性能否懷孕，主要在于有無(wú)完善的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和健全的生殖器官，尤其是女性的卵巢是否發(fā)育正常。而月經(jīng)的多少，不但取決于上述這些生理基礎(chǔ)，而且與心理、外界環(huán)境、生活習(xí)慣等多種因素有密切聯(lián)系。因此說(shuō)，月經(jīng)的多少與女性生殖能力，并沒有必然聯(lián)系。

但初潮后不久的少女，體內(nèi) 雌激素分泌還沒有達(dá)到平衡穩(wěn)定狀態(tài)，因此一般經(jīng)血量都不多，而且月經(jīng)有時(shí)提前有時(shí)錯(cuò)后來(lái)，都是正常的。即使在形成規(guī)律的 月經(jīng)周期，或出血量也較穩(wěn)定后，但遇上情緒緊張，環(huán)境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí) 性紊亂，使雌激素分泌增減，使經(jīng)血量增多或減少，只要以上暫時(shí)性因素消失，月經(jīng)又可恢復(fù)正常。

還有一種情況是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的習(xí)慣，身體瘦弱;還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供給不夠。但青春期身體發(fā)育迅速，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和較大的活動(dòng)量要消耗較多能量，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和熱量，如果吸收的養(yǎng)分不足以滿足身體的需要，身體產(chǎn)生防御性反應(yīng)，也可能引起 經(jīng)血量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。這種情況不僅引起子宮等 生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為未來(lái)患不育癥埋下隱患，而且會(huì)引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。青春期少女應(yīng)多學(xué)習(xí)一些保健方面的知識(shí)，切不可因無(wú)知而損害自己的身體。

如果有的女性月經(jīng)量偏少，屬于正常范圍內(nèi)的偏少，而其卵巢的 排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范圍內(nèi)，因此，這些女性仍具有生育能力。另外，有的女性月經(jīng)量過(guò)少，是由于全身 消耗性疾病如結(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等，或精神因素如緊張、憂郁、恐懼等以及勞累、環(huán)境改變等因素引起，這些因素引起的月經(jīng)量過(guò)少，其中有一定比例的女性，也是可以生育的。當(dāng)然，如果是由于內(nèi)分泌功能低下、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病，導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)，其不育率則會(huì)大大增加。

通常月經(jīng)量多會(huì)引起女性的恐慌，以為是什么疾病所導(dǎo)致的，其實(shí)量少也屬于一種不正常表現(xiàn)，應(yīng)引起重視。那么月經(jīng)量少會(huì)發(fā)胖嗎?內(nèi)分泌專家指出，畢竟月經(jīng)不正常會(huì)引發(fā)身體各個(gè)器官不健康，發(fā)胖也是有可能，應(yīng)積極進(jìn)行治療。

女子月經(jīng)量的多少因人而異的，一般是30～100毫升左右。每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常，如果量少于30毫升，就稱之為月經(jīng)量少。它具體是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈;或 經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者。月經(jīng)過(guò)少常與月經(jīng)后期并見，常伴體重增加。

通常月經(jīng)量多會(huì)引起女性的恐慌，以為是什么疾病所導(dǎo)致的，對(duì)經(jīng)量少會(huì)有所忽視。甚至有的女性認(rèn)為經(jīng)量少是好事，不用那么麻煩。其實(shí)不然，如果月經(jīng)量少，或月經(jīng)質(zhì)量不好，受孕后就沒有足夠的經(jīng)血和高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，就很容易出現(xiàn)中途流產(chǎn)，或胎死腹， 胎停孕等現(xiàn)象。

綜上所述可以看出，月經(jīng)量少不僅會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)懷孕也會(huì)有影響，應(yīng)盡快治療。