光照胎教是針對胎兒視力發育的一種胎教方式。在胎兒視覺發育的關鍵期，對胎兒進行光源刺激，從而促進胎兒視覺器官和大腦的正常發育，幫助胎兒形成晝夜周期節律。

研究表明，對胎兒進行光源的刺激對其后天視覺的發育、大腦的發育都具有顯著的效果。因此，近年來光照胎教成為胎教中的一個重要組成部分。

胎寶寶各個器官發育的時間是不同的，與其他感覺器官相比，視覺功能完善的時間較晚。雖然妊娠10周開始胎寶寶視覺就已經發育，然而要到24周左右瞳孔才有感光功能。因此，光照胎教不宜開始得過早，至少要在6個月以后。

光照胎教最常用的是手電筒(弱光)，但美國科學家發現，光照胎教最好的光源并非手電筒，雖然它用得更為頻繁。其實只要滿足以下條件的光源都可以。

1、穿透性佳，以穿透孕婦腹腔和子宮為宜，如此才能保證胎教的有效性。

2、光強度適中，不易太強或太弱。太強易損害胎兒視神經，太弱則達不到胎教效果。

3、光色柔和，有利于保護胎兒稚嫩的視神經。胎兒的視神經非常稚嫩，光源過于刺眼會對胎兒的視神經造成破壞。目前大部分手電筒的發光源是白色LED發光二極管，這樣的手電筒發出的光穿透力弱，但亮度過強，過于刺眼。如果選用這樣的光源進行光照胎教，很容易對胎兒稚嫩的視神經造成傷害。因此，專家建議目前光照胎教最安全的光源是波長為570mm的黃光。

選擇黃光作為胎教光源具有以下優勢：

1、與紅光或藍光相比，黃光是視覺最敏感的光。在強度相同的情況下，波長為570mm的黃光的敏感程度是紅光或藍光的20倍。

2、與紅光相比，黃光的散射作用更強，雖然綠、光紫、藍光散射作用更高一籌，但其波長較短，光色較暗。因此，黃光更適合做光照胎教的光源。

3、黃光是暖色光，選擇的光源是最適宜胎兒的，能夠讓胎兒感到身心愉悅，對胎兒的身心發展也更有益。而綠光、藍光、紫光為冷色光，光色教暗，胎教效果差。

4、黃光光色柔和，有利于保護胎兒稚嫩的視神經。有利于保護胎兒稚嫩的視神經。胎兒的視神經比較稚嫩，容易受到損害，紅、白光亮度大，刺眼。黃光具有散射作用，這能使黃光在照射時在光束的前面形成一大片黃色的光暈，這樣的光源既能對胎兒進行有效的刺激，又不容易讓胎兒產生視覺疲勞，從而有效達到光照胎教的目的。

妊娠24周開始，每天選擇一個固定時間，最好是在胎動明顯的時候，準媽媽利用手電筒，照射胎兒的頭部方向，每次持續約5分鐘左右。結束前可連續開關手電筒，這樣的刺激有利于胎兒視覺的健康發育。

很多孕婦可能會有這樣的疑問，當準媽媽用光源照射寶寶的時候，寶寶會做些什么呢?研究發現，如果通過腹壁用光照射處于覺醒狀態的胎兒時，這時我們通過B超顯示儀上即可見到胎兒的眼瞼、眼球活動或者頭部回轉做躲閃樣運動。

堅持胎教形成慣例

每天在固定的時間對胎兒進行光照胎教，大約一個月后寶寶就會記住這個時間段，每天到這個時候寶寶都會很高興地等待著你，每天享受著與寶寶的游戲時光，準媽媽也會心情愉悅，對于孕婦和寶寶這都是一個很好的選擇。