孕中期從懷孕第13周算起，第27周結束，進入懷孕28周便開始了孕晚期。孕中期相對是整個妊娠階段較為輕松的一個時期，隨著早孕反應的消失，準媽媽們食欲回歸，吃得飽睡得好，而且加上胎盤的穩固，胎兒已經進入了相對安全的階段，準媽媽們拎著的一顆心也能稍微安放下來了。

一般孕早期已經有過第一次產檢，即懷孕12周之前。整個孕中期的產檢頻率控制在每4周一次，分別為16周、20周、24周。孕中期的重點檢查項目包括：

· 孕15-20周：唐篩(唐氏綜合癥篩查)

篩查前一晚12點以后禁止吃東西和喝水，次日早上空腹去醫院檢查。主要抽取孕婦的血液進行檢查。

· 孕20-24周：排畸B超

主要查看胎兒是否存在外觀發育上的大問題，醫生會重點查看胎兒的幾大數據，如頭圍、腹圍、腿骨長等。

· 孕24-28周：糖篩(妊娠糖尿病篩查)

主要檢查孕婦是否患有妊娠糖尿病，檢查前需空腹12小時，檢查時喝特定葡萄糖糖水，然后抽血驗血糖值。

總體而言，孕中期準媽媽的體感更為舒適，但妊娠反應并不會就此終止。準媽媽們仍然會感到一些不適，比如靜脈曲張、陰道分泌物增加、胸部變大和疼痛、痔瘡、妊娠紋、水腫和抽筋等等。那么，準媽媽們應該怎么做，減少這些不適癥狀帶來的痛苦呢?

1.痔瘡提早預防

進入孕中期，因為子宮變大，壓迫到了腸子，造成排便更加困難，持續的的便秘就容易引發痔瘡。所以為了避免痔瘡首先要預防便秘。建議準媽媽多喝水，多吃纖維類食物，比如玉米、地瓜、黃豆。

2.妊娠紋預防注重護理

孕前要注意鍛煉，經常做按摩，與此同時也要注意營養，多吃富含蛋白質和膠質的食物，增加皮膚的彈性。如果已經出現了妊娠紋也不必太過擔憂，調整飲食習慣，保證均衡營養的膳食，多吃新鮮水果，也可以考慮涂抹妊娠紋霜。

3.預防抽筋，適時補鈣

準媽媽們有時候會大腿酸痛無力，上下樓梯的時候腳會發抖，小腿還會抽筋，這很有可能是因為缺鈣，建議適時地補充鈣質。

4.多做溫和運動和深呼吸

有靜脈曲張的準媽媽們建議多做深呼吸，及時關注自己的體重，避免過度肥胖，不要穿戴過緊的衣服、鞋子，不要長時間站立或者是坐著，平時多做一些適度溫和的運動，比如散步、瑜伽等等。

因為胎兒的快速成長和發育需要汲取母體大量的能量，所以準媽媽們要有足夠豐富的營養，這樣才能及時有效地將營養傳輸給寶寶。所以，準媽媽們要做到均衡飲食，注意營養。

孕中期，因為是寶寶快速發育和成長的時期，準媽媽們的胃口好轉，食欲大增。準媽媽們可以搭配粗糧和精致的食物并用，增加能量，攝入足夠的優質蛋白質和維生素，多吃動物內臟，注意補鈣。

· 下面這些食物可以多吃:

海水魚、蛋黃和動物肝臟富含維生素D;海帶和紫菜含有典;全麥制品，包括全麥面包、全麥餅干和麥片粥等，其中全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅;奶和豆制品含有豐富的鈣;瘦肉富含鐵，并且容易被人體吸收;新鮮的蔬菜，如甘藍和深顏色的萵苣;新鮮水果，如香蕉和蘋果。這些食物都有助于胎兒的發育和成長

· 下面這些食物應該忌口：

含有添加劑的食物，如罐頭食品;辛辣性的調料，如辣椒、八角，桂皮和五香粉等，含咖啡因的飲料和食品，如茶、巧克力和功能飲料等;含有酒精的東西;味精應該少吃或不吃，人參、桂圓等補品，最后是甜食。這些食物或多或少會對胎兒和母體造成一定的不良影響。

1.孕中期，孕婦的陰道分泌物增加，所以要及時用溫水清洗陰道，將每天換下的內褲用熱水浸泡消毒，然后放在有陽光的地方曬干。

2.孕中期準媽媽們胸部會脹痛，建議每天用溫開水清洗乳頭和乳暈，穿著較為寬松的內衣，還有對胸部進行按摩。

3.至于皮膚的護理，建議不要使用化妝品，可以使用一些柔和的護膚品做基礎的清潔與護理。

1.盡量減少接觸或者不接觸含輻射的東西，如手機、電視和電腦，如果非要使用，也要做好防護措施。

2.在此階段，孕婦沒有必要一直在床上躺著或者坐著，并且可以在保證自身安全的前提下，做一些簡單輕松的家務，如整理書柜，疊被等。早晚也可以做適量的運動，如散步，瑜伽和體操，不宜做劇烈的運動。

3.早睡早起，保證充足的睡眠時間和規律的作息時間。

5.盡量避免與寵物有太多的接觸，避免因寵物身上攜帶的病菌導致不必要的疾病感染。

6.孕中期的性生活不要過于頻繁和激烈，事前做好防護措施。