1.重力發(fā)生改變

在懷孕期間，準媽媽的體重一般會增加20-30斤左右，由于生理上出現(xiàn)變化，準媽媽通常會身體笨拙，行走不便。隨著體重的增加，準媽媽在走路時，腳部壓力也會增大，人體的重心也會隨之改變。

2.雙腳浮腫明顯

不少準媽媽還會出現(xiàn)足部浮腫的狀況，足弓的壓力也因此而增加。研究表明，準媽媽一天中腳部圍度(腫脹)量的變化在10-25毫米之間，而正常人腳部圍度的最佳可承受范圍是3-5毫米，因此，準媽媽一天中腳部圍度變化量遠遠超出正常人雙腳的可忍受范圍。

3.鞋子不適會影響胎兒發(fā)育

不舒適的鞋通常會使準媽媽感到疲憊，而且容易發(fā)生危險，影響腹中胎兒的發(fā)育，因此在懷孕期間，尤其是后三個月，倘若腳部腫脹異常，孕婦鞋就變得非常重要了。

1、鞋跟高度

走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變，孕婦在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。因為腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡，許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持中弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。而中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這里如果穿著高跟鞋走路時，孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡，引起摔咬，閑腰等麻煩，還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)，同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而整個血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。

2、不同季節(jié)的鞋子：

夏天，孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒，坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦，雖然它的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤;冬天，最好穿溫暖舒適的布棉鞋，布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳型，由于在懷孕中后期孕婦的腳容易發(fā)生浮腫，腳型發(fā)生變化，孕婦穿的棉鞋最好寬松一些，而懷孕前的鞋子會顯得很小，不宜再穿。

3、其他：

人們?nèi)粘Ｆ鹁訒r穿的拖鞋方便、柔軟、有彈性，但也不宜孕婦穿.因為，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此薄布拖鞋為宜。皮炎剛發(fā)病時只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認為是足癬或濕疹，要引起注意。

1.鞋跟。準媽媽絕不要穿高跟鞋，一般鞋跟在2厘米左右為宜。

2.尺碼。孕婦鞋的尺碼要依據(jù)腳的長度而定，需要注意坐姿、站姿和走姿的延伸量，要比腳的長度多10毫米左右，浮腫較為嚴重和孕6月以上的準媽媽可選擇比比雙腳稍微大一點的鞋子，但切忌過于寬松。

3.款式。選鞋時建議選擇圓頭，圍度較為寬松，輕便、透氣、材質(zhì)較軟，鞋跟在2厘米以下的鞋子為宜。

4.鞋型。鞋型上以選擇帶有鞋帶式或魔術(shù)貼的鞋子為佳，或選擇可調(diào)整寬度的鞋子。

5.功能。孕婦鞋要具有防滑性，要選擇鞋底耐磨、有彈性且柔軟，防滑性好的大底鞋子。

很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。

為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應(yīng)注意：

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個月后，應(yīng)穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便

婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳。

4、需防滑

孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

穿著人字拖時，人們會擔(dān)心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。身體是一臺精密奇妙的機器。當(dāng)你運動某組肌肉的時候，會牽連到另外幾組肌肉的運動。縮緊腳趾的肌肉，就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。這意味著當(dāng)你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高。”這是一個連鎖反應(yīng)。

因為要夾緊鞋子的緣故，腳趾不能放松抬起，這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動角度更大、腳后跟的垂直受力更小，因此同一實驗者，他穿人字拖的時候，步幅比穿跑鞋的時候更小。步幅的改變會導(dǎo)致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始，延伸到踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織，因而導(dǎo)致腳底、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛。孕婦、體重過高的人，需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。

相比較來說，穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發(fā)育，即便是懷孕初期也最好放棄，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心后著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服。還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發(fā)脹。所以，鞋要寬松一些，輕便的旅游鞋是較理想的選擇。如果出現(xiàn)水腫，就應(yīng)買大一號的鞋了。