對于口渴的現象，媽媽們早已不陌生，而產后口渴就是指媽媽在產后或者哺乳期間，常常感覺口干、想喝水的現象。

一般來說，產后口渴是一種自然的生理現象，在中醫的角度看來，女性在分娩后，體內失血過多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多余熱量沒有及時排出，聚結在體內，繼而出現產后口渴的情況。

西醫看來，女性在分娩期間，大量的水分隨血液、汗液、唾液、尿液等排出而流失，水分嚴重流失后，中樞神經就會傳遞信號給大腦，讓媽媽產生口渴的感覺。

媽媽在母乳喂養時，體內釋放的激素也會刺激母體，讓媽媽出現口干的現象。同時，水分及多種營養物質是乳汁的重要組成部分，媽媽一天內大約能產生700—800毫升的乳汁，隨著母乳的排出，水分也跟著流失，水分流失后，中樞神經傳輸水分缺失的信號到大腦，讓媽媽產生口渴的感覺。

疾病因素也可引起產后口渴。如果媽媽是糖尿病、甲亢疾病患者的話，日常生活中就會出現口渴的現象，主要原因是體內激素的改變，影響了內平衡。此外，如果媽媽患有腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水、糖尿病、腦損傷等疾病的話，也會出現產后口渴等不良癥狀。

不少老一輩的人在產后會服用生化湯，所以常常要求自己的媳婦、女兒產后不要喝水，其實，產后是可以喝水的，特別是產后口渴的情況。因為口渴是體內缺水的生理提示，此時媽媽要注意補水，但產后喝水最好喝溫水，不宜喝涼水。

產后口渴喝水，要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。媽媽可以在每次感覺口渴的時候喝點溫水，一次不宜喝太多，避免腸胃負擔過重，影響到身體的恢復。媽媽可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。

產后口渴最簡單的解決方法就是進行補水，而補水除了喝溫水外，還可以通過其他方法來緩解口渴及補充一些水分：

1、喝小米粥改善口渴情況。喝粥較吃飯能讓媽媽攝入更多的水分，對產后口渴能起到緩解作用。同時小米具有清熱、健胃除濕、和胃安眠等好處，對很多內熱、脾虛的媽媽來說，具有很好的功效。

2、吃蘋果補充水分。生津解渴是蘋果的一大優點，而且蘋果還能保證媽媽補充膳食纖維。但如果是體虛、脾胃虛的媽媽，最好不要生吃蘋果等生冷食物，以免加重腸胃負擔。可以將蘋果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨蘋果汁，再燒開飲用。

3、服用維生素C片。這種方法對于口渴程度嚴重的媽媽更適用，可以用溫水送服。

4、通過精神按時來緩解口渴。如果媽媽不想喝太多的水，可以暗示一下自己的身體，比如舉起水杯，連續做吞咽動作，或者用水濕潤一下嘴唇，有時也能產生消渴的快意。

5、如果是由糖尿病、甲亢等因素引起的口渴，可以在醫生的建議下，服用中藥湯劑來緩解口渴。例如用50克荔枝殼加水熟煮，過濾后當水喝。

一般情況下，產后口渴是可以喝紅糖水的，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之的功能，還可以補充鐵質，兌成紅糖水的話還能補充水分，對產后媽媽而言有很大的好處。

但紅糖水并不是多多益善，很多媽媽產后有血性惡露情況，如果食用紅糖時間過長，會導致惡露增多，引起慢性失血性貧血，還會影響子宮恢復以及媽媽的身體健康。而且紅糖水喝得太多，還會導致血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪。再且，紅糖中含有糖分，如果兌水過少、過甜還會加重口渴的情況。

因此，媽媽喝紅糖水最好應控制在10天左右，每天不要超過20克，而且喝的時候要盡量多兌水。

1、生脈止渴粥

原料：黨參30g;麥冬20g;五味子、知母各10g;石斛20g;粳米100g;蜂蜜適量。

做法：把黨參、麥冬、五味子、知母、石斛中藥加水煎煮兩次，每次30分鐘，過濾去渣;把兩次蒸煮出來的湯汁后加入粳米，煮成粥后兌入蜂蜜就可以了。

用法：每天一劑，分2-3次空腹溫服。

適用情況：適用于產后口渴，身體較虛弱者。胃部飽脹、口膩多痰、消化不良、舌苔厚膩的媽媽忌服。

2、沙參麥冬冰糖飲

原料：沙參15g、麥冬10g、竹葉5g、甘草3g、天冬10g、冰糖適量。

做法：以上中藥熬湯，加入冰糖后溫飲。

用法：每日一劑，少量多次服用。

適用情況：適用于產后口渴較嚴重，口干舌燥，容易上火，體質較好者。

3、梨蕉飲

原料：鴨梨1個(連皮)、香蕉2只(去皮)、紅棗2枚、枸杞子6g、冰糖少許。

做法：先將紅棗、枸杞子共煮開10分鐘，待稍微溫后將鴨梨和香蕉切碎放入，加冰糖少許即可進食。

用法：每日一劑，隨時服用。

適用情況：適用于產后口渴，陰虛燥熱明顯者。