乳房大小不均勻是一般女性正常現象，只要沒有腫塊、或者是疼痛的現象都不需要太過擔憂;但是，如果已經過了青春期而乳房還是發育不全(一邊大一邊小，或是過小的現象)，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐胸整形手術等矯治;另外還需考量的，是月經周期的問題，如果月經周期正常也無異狀，就可能要懷疑是否有染色體異常、性腺不發育、甲狀腺機能低下、中樞病變、或生成荷爾蒙酵素缺乏等等各種生理現象，如要真的找出原因，則建議去醫院做較專業的診斷。

母乳喂養胸一大一小雖然給媽咪的生活不會帶來太大的影響，但可影響到乳房的外形美和女性線條美，甚至有些媽咪兩側乳房嚴重不對稱，乳房皺褶處不易清潔而發生糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理。

1、改進哺乳方式。有些媽咪在哺乳期間、未斷奶之前就出現兩邊乳房一大一小的情況，此時媽咪要注意采取正確的喂奶方法，兩側胸部要交替喂奶。當寶寶喝完一側乳房時，媽咪要把另外一側乳房用吸奶器吸空，這樣有助于保持兩側乳房大小對稱。同時不要讓寶寶牽拉奶頭，這樣能防止由哺乳期乳腺炎而引起兩側胸部一大一小。

2、按摩乳房。經常按摩較小一側的乳房，可促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供和雌激素的分泌，實現兩側乳房大小均一。媽咪可在每晚臨睡、起床前按摩乳房。主要做法是：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在較小一側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側做順時針劃圈，每次做10次。此外，還可以通過以下按摩該改變乳房大小：

(1).直推乳房。用手掌面在較小側乳房珊乜(鎖骨下方)著力，將乳房脂肪均勻、柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，每天可做20~50次。

(2).側推乳房。用手的掌根和掌面自胸當中部著力，橫向推按較小一側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織推回，可反復20~50次。

3、沐浴時用蓮蓬頭沖乳房。用熱水刺激乳房能起到提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環的作用。沐浴時，媽咪可用蓮蓬頭沖較小一側乳房，最好進行冷熱交替噴灑，這樣更能提高刺激乳房的作用。

4、熱敷+按摩乳房。媽咪在每晚臨睡前，可用熱毛巾敷較小一側乳房3~5分鐘，敷完后用手掌部按摩乳房皮膚，從左到右，按摩20~50次，能收到更理想的效果。

5、體育鍛煉。一般來說，體育鍛煉都能起到良好的豐胸效果，主要是通過鍛煉胸部肌肉，使胸大肌興旺，挺進乳房飽滿。日常生活中要注意站立和行走姿勢，常常保持挺胸收腹，以利乳房發育。在做體育鍛煉中，可增加較小一側乳房的運動量。如果媽咪選擇通過運動來均衡乳房大小，一定要注意長期堅持，持之以恒效果才明顯。

除上述方法外，媽咪在日常生活總也可多吃雌激素含量高的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等，也能起到讓乳房勻稱的效果。如果媽咪是由于疾病因素引起的胸一大一小，就不用擅自鍛煉，最好咨詢醫生的意見后再做乳房大小調整。

很多媽咪在哺乳期過后出現胸一大一小、下垂等現象，這也是部分媽咪不愿意進行母乳喂養的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調節，可以預防母乳喂養胸一大一小現象的出現。

1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替喂乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利于防止胸部變得一大一小，還有利于寶寶營養的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。

2、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環會更加通暢。穿胸罩時，要選擇合適大小、有鋼托的款式，穿后要調整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導致乳房一大一小。

3、不要側睡。孕期最佳睡姿是左側臥位，所以很多媽媽養成了側睡的習慣，即使在哺乳期過后也沒有調整過來。如果長時間側睡，如果側壓一變的乳房，造成一側乳房比較小的現象，所以哺乳期間媽咪最好采用仰臥或右側、左側不時交替。

4、不要減肥過度。有的媽媽產后急于恢復身材，而節食是最常被使用到的減肥方法。若節食減肥，身體會長期處于饑餓狀態，身體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，此時乳房的脂肪和膠原蛋白就會被利用到，整體胸部組織減少而出現乳房變小和下垂的現象。因此，媽咪產后千萬不要急于節食減肥，應當采用正確的方式循序漸進。

很多媽咪在哺乳期過后出現胸一大一小、下垂等現象，這也是部分媽咪不愿意進行母乳喂養的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調節，可以預防母乳喂養胸一大一小現象的出現。

1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替喂乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利于防止胸部變得一大一小，還有利于寶寶營養的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。

2、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環會更加通暢。穿胸罩時，要選擇合適大小、有鋼托的款式，穿后要調整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導致乳房一大一小。

3、不要側睡。孕期最佳睡姿是左側臥位，所以很多媽媽養成了側睡的習慣，即使在哺乳期過后也沒有調整過來。如果長時間側睡，如果側壓一變的乳房，造成一側乳房比較小的現象，所以哺乳期間媽咪最好采用仰臥或右側、左側不時交替。

4、不要減肥過度。有的媽媽產后急于恢復身材，而節食是最常被使用到的減肥方法。若節食減肥，身體會長期處于饑餓狀態，身體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，此時乳房的脂肪和膠原蛋白就會被利用到，整體胸部組織減少而出現乳房變小和下垂的現象。因此，媽咪產后千萬不要急于節食減肥，應當采用正確的方式循序漸進。