有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕后四個月開始到七個月。這時運動有助于孕婦自然分娩。也可以改善母體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以增加肌肉組織的營養(yǎng)，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議準媽媽…

　　1、務(wù)必做好熱身運動，每次不應(yīng)超過15分鐘

　　準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。因此，運動前一定要…

　　·伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預(yù)防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結(jié)合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。

　　·重量訓(xùn)練：如果重量訓(xùn)練是你…

　　散步：即使在懷孕前沒有散步的習(xí)慣，環(huán)繞著庭院四周快速散步也是準媽媽偉大的開始運動方式。這將保證準媽媽的心血管得到鍛煉，又不會給膝蓋和腳踝帶來太大的影響。懷孕期間，你幾乎可以在任何地方、任…

　　對于眾多的準媽媽而言，多大的運動量合適，要根據(jù)每個孕媽媽的具體身體情況而定。懷孕以后一直堅持運動有的時候并不是好事。對于心肺功能正常的孕媽媽而言，最重要的是確定骨質(zhì)是否健康。因為懷孕使內(nèi)…

　　懷孕期間的規(guī)律運動可以改善心臟功能，為機體提供充足的能量，保持健康的體型。有了健康的身體，將減少懷孕期間帶來的種種不適，如嘔吐、腰痛、乏力等。

　　在開始任何鍛煉之前，最好…

　　1.清潔。清潔是孕期護膚的第一要務(wù)，敏感的肌膚需要干凈和清潔。洗臉的產(chǎn)品要選用溫和性質(zhì)的，如大米、豆乳等類型就屬于安全、原生態(tài)的產(chǎn)品。

　　2.控痘。有的準媽媽臉上容易長痘…

　　都說沒有丑女人只有懶女人，即使長相不樂觀的人一經(jīng)化妝也能立馬從鳳姐變成章子怡。正因如此，很多女性養(yǎng)成了“無妝不出門”的習(xí)慣。可普通女性慣用的化妝品，對于孕婦而言卻成了危險品。為了寶貝的健…

　　染發(fā)劑：可引起細胞染色體的畸變，從而可誘發(fā)皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染發(fā)劑的某些成分還可能使皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

　　冷燙精：化學(xué)冷燙精還會影響孕婦體內(nèi)胎兒的正常生長發(fā)育，少…

　　蔬菜一：胡蘿卜

　　胡蘿卜自古以來就被譽為“皮膚食品”，它不僅能夠幫助準媽媽們潤澤肌膚，而且胡蘿卜中富含有豐富的果膠物質(zhì)，可與身體內(nèi)的有害物質(zhì)汞相結(jié)合，幫助準媽媽們排除身體…

　　安全性

　　現(xiàn)在市場上的護膚品母嬰用品琳瑯滿目，有些護膚品含有鉛，汞，激素等有害物質(zhì)，鉛會導(dǎo)致胎兒畸形和嬰兒用品新生兒智能低下;汞也是一種劇毒性物質(zhì)、會導(dǎo)致胎兒的腦水腫。選…

1. 內(nèi)褲每日燙煮，避免重復(fù)感染。

2. 一旦發(fā)現(xiàn)感染，丈夫也一定要到醫(yī)院進行檢查和治療。細菌性陰道病多是通過性生活傳染，所以丈夫也一定要進行防治，以免妻子治愈后同房，再次被感…

　　春季：

　　1、皮膚上有色素斑，肌膚不如以前靚白每天早晚使用美白洗面奶潔膚，再將有活膚營養(yǎng)效果的柔膚水噴于化妝棉上，輕輕拍在皮膚上，待水分完全吸收后，使用活膚凈白面霜，著重…

　　1.滿足胎兒發(fā)育的需要

　　胎兒的生長發(fā)育，尤其是骨骼組織的發(fā)育，尤其需要從母體內(nèi)汲取營養(yǎng)，否則胎兒將來就有可能出現(xiàn)先天性佝僂病，比如雞胸和O型腿。另外，鈣對胎兒的智力、神…

　　One：草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天…

　　補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品：

　　乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、…

　　根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制定的〈中國居民膳食營養(yǎng)素參考量(DRI)〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量為每日800mg;懷孕中期為每日1000 mg，懷孕晚期為每日1200 mg。準媽媽以普通…

　　鈣是骨骼和牙齒發(fā)育所必須的礦物質(zhì)。人體對鈣的需求量取決于骨骼對鈣的需求量。鈣在人體并非以固定形式存在：食物中的鈣會輸送給血液，血液輸送給骨骼，骨骼再不斷輸出鈣，最后經(jīng)腎臟由尿液排出如此循…

　　一般情況下，補鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質(zhì)的食物，食物是最好的藥物，而且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以采用營養(yǎng)補充劑，盡可能用天然食物做成…