三歲寶寶身高的測量方法

1、三歲寶寶醫院測身高的方法

(1)3歲以下的寶寶，應躺著測身長。

a.醫院有特定的量板測量寶寶的身長。

b.測量前先脫去寶寶的鞋、襪、帽、外衣褲及尿布。

c.讓寶寶仰臥在量板的底板中線上，頭接觸頭板，面向上。

d.測量者站在寶寶的右側，用左手按直寶寶的雙膝部，使兩下肢伸直、并攏并緊貼量板的底板;右手移動足板，使其緊貼寶寶的足底，讀取身長的刻度。

(2)3歲以上的寶寶，可站著測身高。

a.可用身高計或將皮尺釘在墻上進行測量。

b.寶寶直立，背靠身高計的立柱或墻壁，使兩足后跟、臀部、雙肩及頭部均接觸到立柱或墻壁，兩手垂直于身體兩側，兩膝站直，不能彎曲，足跟并攏，足尖稍分開，兩眼平視正前方，頭不能上仰或俯視。

c.用一橫木板緊壓頭頂，讀取數值，即為身高。

2、三歲寶寶在家測身高的方法

a.在家里，如果沒有量板，也可讓寶寶躺在桌上或木板床上，在桌面或床沿貼上一軟尺。

b.在寶寶的頭頂和足底分別放上兩塊硬紙板，測量方法和醫院量板的量法一樣，讀取頭板內側至足板內側的長度，即為寶寶的身長。

c.測量身長時需注意足板一定要緊貼寶寶的足底，而不能只量到腳尖處，否則，會使測得的身長大于其實際身長。

三歲寶寶體重的測量方法

1、每次測試時先讓寶寶空腹，并且排去大小便，否則容易與寶寶的凈重體重出現誤差。

2、為了避免寶寶受涼，測試時可以連衣物和尿布等一同稱重。不過，測試完后要減去衣物和尿布的重量，這樣才能夠得到寶貝的凈重。

3、如果有條件，最好把每次的測試結果記錄在寶貝生長發育曲線上。

4、通常，通過曲線的走向便可以看出寶貝的體重增長趨勢。如果曲線方向線上表明寶貝營養狀況良好;如果曲線方向水平表明父母要引起注意;如果曲線方向向下表明身體異常，要趕快查出原因。

睡眠不足

1、睡眠不足會增加“饑餓激素”;而疲勞也是影響體重的重要因素。

2、當睡眠不足時，誰也沒有足夠的精力到處活動，把體內的熱量消耗掉。

睡眠時間長度

(1)1―2個月的寶寶：每天要睡10.5―18個小時。

(2)3―11個月的寶寶：每天夜里睡9―12個小時，白天小睡30分鐘到兩個小時，一天睡1―4次。

(3)1―3歲的寶寶：每天睡12―14小時。

(4)3―5歲的寶寶：每天睡11―13個小時。

(5)5―12歲的寶寶：每天睡10―11個小時。

(6)11―17歲的青少年：每天睡8.5―9.25個小時。

改善睡眠的方法

1、臥室環境要安靜、無光、令人情緒放松，既不能太熱也不能太冷。

2、寶寶應該活躍，但是，該睡覺時就得睡覺。

3、把電視機、電腦、玩具等從寶寶們的臥室里搬出去，這樣可以讓他們睡得更安穩。

4、睡覺之前要避免讓寶寶過多進食。

5、制訂并嚴格執行就寢和起床時間，保證每天規律的作息習慣。

培養寶寶良好的飲食習慣

1、切忌養成寶寶過多地吃甜食或含大量味精、雞精食品的習慣。

2、科學飲食強調的是攝入均衡。飲食上首先要給孩子吃優質蛋白質，包括兩類：一類是魚肉、蛋、禽動物性蛋白質，另一類是從豆類中來的植物蛋白。

3、避免大量的高脂肪、高糖食物，減少吃油膩或煎炸的食品，汽水任憊選用，以避免寶寶越來越胖，一發不可收拾。

鼓勵寶寶多運動

1、運動是促使寶寶長高的最有效的方式之一，同時也是減少是兒童肥胖的主要途經。

2、學齡期兒童每次運動30分鐘以上，且在晚餐后運動最好，這時脂肪的消耗量及消耗速度可明顯增加，骨骼發育加快。

3、跳繩、跳高、跳遠等彈跳運動等刺激四肢的發育;單杠引體向上、體操等伸展運動有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;籃球、足球、羽毛球等全身性動作有助于全身骨骼的伸展延長。

保證寶寶充足的睡眠

1、人在睡眠時，體內的生長激素分泌量最高。

2、家長應避免寶寶在睡眠前1-2小時劇烈活動或玩得太興奮，最好在晚上9點半前入睡。

3、三歲的寶寶應保持11-12小時睡眠。

奶制品

1、奶類是一種營養豐富的理想食品。

2、每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。

3、牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。

瓜果蔬菜

1、如菠菜、南瓜、胡蘿卜、生菜、蘆筍、土豆、紅薯都是不錯的選擇。

2、菠菜中富含鐵和鈣。南瓜營養豐富全面且含有豐富的胡蘿卜素，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17 種氨基酸。

3、生菜中含有大量的水分，膳食纖維， 維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個“全能型”選手!

豆制品

1、大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。

2、人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

3、每100克大豆中，含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。

肉類

1、蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高。

2、含蛋白質豐富，宜多吃。

是否缺鈣

1、如果你發現自己家的寶寶，明顯比同齡寶寶個子偏小，除了基因的內在影響外，新媽媽們可帶寶寶去醫院，查看寶寶是否缺鈣等微量元素。

2、如果寶寶一直是奶粉喂養，更應注重寶寶的營養均衡。

是否吃得好

1、如果你們家寶寶的體重身高，與寶寶身高體重標準相差太多，且面黃肌瘦。

2、新媽媽要注意寶寶是否吃的足夠，營養是否均衡，寶寶半歲后，就不能單獨依靠奶粉和母乳了，要適量增加輔食，只要寶寶樂意吃，就說明寶寶對食物有需求。

腸胃是否吸收好

1、如果你們家的寶寶，每日攝取的營養物質也不少，也不缺鈣、鋅等微量元素，飲食各方面都挺好，就是與寶寶身高體重標準相差太多。

2、新媽媽可注意觀察寶寶的腸胃吸收狀態是否好，比如大小便是否正常。

3、如果新媽媽弄不清狀況，就要請醫生幫忙了。

是否睡得好

1、如果按照寶寶身高體重標準，你家的寶寶體重身高都不達標，且睡眠期容易哭鬧。

2、那新媽媽新爸爸應注意下寶寶的睡眠質量了，看小被子是不是準備的舒服，室內環境是不是安靜，寶寶有沒有發生炎癥等疾病。