暈車、暈船是非常普遍的現象，有器質性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發生率要高于女孩，成年人則是女性比較多見。平常我們習慣于在地面上行走，而不習慣于比較陌生的運動刺激，如乘車、乘船、乘飛機時的上下顛簸和動搖不定。有的健康人，并無器質性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向、不同速度強烈的運動的刺激后可出現頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車、暈船、暈機的現象。這是一種生理性十分正常的反應，只要人們脫離刺激環境后癥狀可自然消失。

兒童中男孩發生率要高于女孩

原因1：視覺引起

寶寶看到車外的東西的時候，由于車外靜止的東西和車發生一個相對運動，則相對運動越快，寶寶發生暈車的機會就會越多。此暈車癥狀比較輕。

原因2：前庭平衡系統所導致

這是大多數寶寶暈車的主要原因。由于寶寶的前庭功能正處于發育階段，還不夠完善，如果行駛中的車輛顛簸得厲害，就有可能導致寶寶的前庭器官的興奮性增高，引起寶寶暈車。一旦是這種原因所導致的暈車，一般來說，要比大人嚴重，也比較普遍。但隨著寶寶逐漸長大，其前庭功能逐步完善，暈車的癥狀就會逐漸減輕至消失。

原因3：自我暗示

平時常暈車的孩子，也較容易陷入自我暗示而再發。

1.選擇孩子睡著之后出行

孩子睡著的時候，眼鏡是不睜開的，所以不會收到任何訊息，因此不容易暈車。孩子上車后如果不舒服，就會很難入睡，所以盡量在上車前就入睡。在孩子午睡或者晚上睡覺時坐車是最好的選擇。

2.別吃過飽

如果孩子出現嘔吐，可以給他喝點水。年齡稍大一點的孩子，可以吃點餅干。

3.保持空間通風

盡量保持空間內的空氣流通，開窗或者使用空調，如果不方便，可以隨身帶個扇子，不停煽動也可以使空氣流通，不要給孩子穿的太多，否則會引起不適。

4.不要看書

盡量讓孩子看前方遠處的東西，不要看書，不要盯著會晃動的物體，如手機屏幕。

5.防止孩子從側窗戶向外看

側窗戶外的物體會一直改變，容易造成孩子的眩暈，可以擋住孩子一側的窗戶，讓他向前看，也能防止太陽直射。

6.散掉車上的氣味

私家車中的香水、皮革或者開車時涌入的汽油，都有很大的氣味，保持車內的通風，清新劑也不要選擇有過于濃烈味道的，禁止在車內抽煙。如果外出乘坐公共汽車，要選擇干凈整潔的。

7.固定孩子的頭部

兒童汽車座椅可以固定孩子，盡量固定住孩子的頭部，不要隨著汽車晃動，以免眩暈惡心。

8.分散孩子注意力

如果孩子出現不適的癥狀，要分散孩子的注意力，可以聽音樂，或者給他講故事，孩子就不那么關注不適的癥狀了。

9.準備好嘔吐袋和紙巾

如果感覺孩子要嘔吐，快速把嘔吐袋放在下巴的下面，準備好紙巾擦拭，以防把座位或者衣物弄臟。必要時可以準備一些衣服，以防有特殊情況。

10.按壓某些穴位

適當按壓孩子的合谷穴，或者按壓內關穴。

11.服用暈車藥

可以給暈車較嚴重的孩子服用暈車藥，但是一定要在醫生的囑咐下使用，不滿一周歲的嬰兒禁止服用。

12.別因為暈車而放棄帶孩子出行

研究表明，越是多帶孩子出行，孩子暈車的頻率就會降低。孩子年紀越大，越不會暈車，所以父母不必過分擔憂。每次出行要計劃周全，準備好要用的東西，也不能因為孩子暈車，就放棄了帶孩子一同出行的機會。

父母可以通過做游戲來增強孩子的前庭平衡感。

室內

1.旋轉

在空閑時，可以抱著孩子在原地慢慢旋轉5-7秒鐘，旋轉的速度不能過快，時間不能過長，應該根據孩子的年齡和可以接受的范圍，發現孩子出現不適癥狀，就要放慢速度，縮短時間。

2.起飛

抱著孩子從低到高慢慢升起，根據孩子的情況，可以漸漸加快速度。

3.滾動

在家中地板上鋪上軟的毯子，和孩子做翻滾游戲，要控制力度，避免受傷。

4.蕩秋千

可以將孩子抱著，放在兩腿處，蕩秋千，增強孩子的平衡能力，根據孩子的身體情況，調整晃動的幅度和速度。

室外

除了室內，父母還可以帶孩子出去活動，利用一些器材來增加孩子的平衡感。

1.平衡木

如果孩子已經學會走路，父母可以帶著孩子走一些不高的平衡木，要扶著孩子，走路速度不能太快，熟練后，放開手，讓孩子自己走，但是父母必須在旁邊關注著，以防發生危險。

2.溜滑梯

如果孩子年齡不大，父母可以協助孩子玩，溜滑梯可以加強孩子的前庭反應。

3.蹺蹺板

蹺蹺板一上一下的擺動可以增加前庭系統的能力，讓孩子掌握平衡度。

4.旋轉木馬

可以帶孩子去游樂場里玩旋轉木馬，過程中的旋轉和起伏，也可鍛煉到孩子的平衡能力。

孩子暈車比大人更嚴重也更普遍，所以避免孩子暈車需要做到以下幾點：

1.保持所待之處的空氣新鮮

乘車時，保持內部空氣的暢通，可以打開窗戶或者空調。如果車上座椅是皮革，那么也會有氣味，平時就應該注意通風，車內要明令禁止吸煙。如果孩子有暈車的前兆，可以停車，到車外走動一下，透一下氣。

2.挑選座位

應該挑選最平穩處的位置，乘飛機時，不要選擇機翼或者尾巴處，可以避免氣流導致的不平穩;乘船時，也不要選擇船頭和船尾，最好坐在中間，更平穩;坐車時，副駕駛位最平穩，但是孩子年齡小，要坐在后面，可以購買兒童安全座椅，避免左右搖晃。

3.分散孩子的注意力

孩子坐在后座，視覺跟平衡覺不一致，容易產生眩暈，所以父母可以給孩子喜愛的玩具，轉移孩子的注意力，要讓孩子明確自己是往前進的。也可以閉眼睡覺，要盡量固定住孩子，避免搖晃造成的眩暈。有的孩子會因為沒事干在車上看書看手機屏幕，這是絕對要禁止的。

4.控制飲食

坐車前，孩子不能吃得過飽，也不能空腹，適當吃一些提供能量的食物即可。坐車前，可以在肚臍處貼生姜片，能有效防止眩暈。

如果發現孩子有暈車跡象，要做到以下幾點：

1.適當按壓孩子的合谷穴，或者按壓內關穴。

2.在車內應預備紙巾，在孩子嘔吐后使用;讓孩子喝點水，趕走嘔吐物的氣味。

3.如果孩子頭暈，可用冰毛巾蓋在額頭上。

4.孩子出現腸胃不適,可以給孩子吃一些蘇打餅干。

5.保持車內空氣的流通，可時常開窗透氣。

6.盡量給孩子吃固體食物，避免流體食物。

7.暈車癥狀嚴重，可遵照醫囑服用暈車藥，但不滿一周歲的嬰兒禁止服用。