1、腸胃不好：抵抗力差的寶寶腸胃功能有缺陷，很輕易就會(huì)拉肚子、便秘。

2、換季易生病：抵抗力差的一個(gè)重要表現(xiàn)就是生病頻率較高，特別是換季的時(shí)候，溫度變幻不定，升溫降溫此起彼伏，寶寶很容易感冒發(fā)燒。

3、傷口易感染：一些割傷、裂傷不太容易愈合，甚至發(fā)生傷口感染。

4、易患傳染病：抵抗力低的寶寶很容易被他人傳染疾病，尤其是在幼兒園這樣的集體中生活的小朋友。

5、感冒不斷：感冒頻發(fā)，一年四季至少會(huì)患上三次感冒，這就是抵抗力較差的表現(xiàn)了。

1、多吃含鈣豐富的食物

鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補(bǔ)充含鈣的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。

2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。

3、多吃滋補(bǔ)品

像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。

4、提供必要的脂肪

脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)了。因此家長烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

如果寶寶營養(yǎng)不良的話，就很難有較強(qiáng)的抵抗力。因此家長要注意為寶寶補(bǔ)充人體成長所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。

2、體育鍛煉

無論春夏秋冬，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉總是有利無弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強(qiáng)體質(zhì)。

3、充足睡眠

睡眠時(shí)間不足的話，會(huì)造成人體內(nèi)抗擊病魔的T細(xì)胞數(shù)量變小，更容易生病。因此寶寶每天要盡量保持八小時(shí)到十小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、謹(jǐn)慎用藥

最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實(shí)這是很不科學(xué)的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護(hù)理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目的減少和活力缺乏。當(dāng)醫(yī)生為寶寶開具了含有抗生素的藥品后，要遵循醫(yī)囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時(shí)間。

5、接種疫苗

疫苗有利于增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌病毒的抵抗力，還能制造免疫群。家長要注意按時(shí)為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之后就可以接種流感疫苗了。

1、母乳喂養(yǎng)

優(yōu)勢(shì)：母體中的抗體可以保護(hù)寶寶直到半歲時(shí)，從中可以看出母乳對(duì)增強(qiáng)寶寶免疫能力具有重要作用。因此媽媽們最好給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不要用奶粉完全替代母乳。科學(xué)依據(jù)據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，母乳富含多種維生素和礦物質(zhì)，以及人體發(fā)育所需的鎂元素。母乳喂養(yǎng)不僅能夠增強(qiáng)寶寶身體的消化、呼吸系統(tǒng)對(duì)病菌的抵抗能力，還具有延續(xù)性。當(dāng)寶寶停止喝母乳后，依舊有保護(hù)作用。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

優(yōu)勢(shì)：民以食為天，食物中的營養(yǎng)對(duì)寶寶來說也十分重要。當(dāng)寶寶滿4個(gè)月后，在食用母乳之外還需要給予輔食。通常寶寶滿1周歲后就可以吃固體的食物了。而且家長們還要注意多給寶寶補(bǔ)水，充盈的水分同樣可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。科學(xué)依據(jù)橙子、胡蘿卜中含有大量的維生素A，草莓和橘子中則富含維生素C，鱷梨和蔬菜油中維生素E的數(shù)量非常龐大，而谷物則是鋅、硒等微量元素的集合地等。這些營養(yǎng)元素都是增強(qiáng)免疫力的小能手。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

優(yōu)勢(shì)：多讓寶寶參加體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)免疫力有很大幫助，不僅可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收、新陳代謝，還可以幫助寶寶內(nèi)循環(huán)，讓他們吃的好睡的香。 科學(xué)依據(jù)適度的體育鍛煉有利于幫助淋巴系統(tǒng)和血液的循環(huán)，加快人體的新陳代謝頻率，增強(qiáng)了體魄，自然也就增強(qiáng)了對(duì)病菌的抵抗力。

4、充足睡眠

優(yōu)勢(shì)：家長要讓寶寶獲得充足的睡眠和足夠的休息，尤其是寶寶過于勞累和患病時(shí)。家長可以通過給寶寶講故事、做益智游戲的方法來幫助寶寶進(jìn)入睡眠。這種良好的生活習(xí)慣是要持續(xù)下去的，每天都要如此。科學(xué)依據(jù)無論是身體發(fā)育還是循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)都要在身體處于放松舒緩的狀態(tài)下才能完成，所以千萬不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利于免疫力的提高。

5、曬日光浴

優(yōu)勢(shì)：雖然曬太久太陽會(huì)對(duì)寶寶的皮膚產(chǎn)生危害，但是適量的日光浴絕對(duì)對(duì)健康有利無弊。自然光的照射不僅能預(yù)防佝僂病，還可以防止感染尿布疹。特別是冬天，家長需要帶著小朋友到屋子外面曬太陽。因?yàn)楫?dāng)孩子身處屋子中時(shí)，紫外線無法透過玻璃，不能達(dá)預(yù)期的效果。 科學(xué)依據(jù)自然光的照射可以促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)中的T細(xì)胞新陳代謝，使其格外活躍，更好的應(yīng)對(duì)傳染病菌。

6、不畏懼病菌

優(yōu)勢(shì)：像一些比較輕微的病癥，如日常的感冒發(fā)燒等，只要耐心照顧，對(duì)寶寶的健康來說并沒有太大的威脅，相反，還可以促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育。當(dāng)寶寶的月齡較小時(shí)，家長要保護(hù)好他們，遠(yuǎn)離密集人群。但當(dāng)寶寶逐漸長大，就不要再畏懼病菌了。科學(xué)依據(jù)免疫系統(tǒng)遇強(qiáng)則強(qiáng)，當(dāng)面臨細(xì)菌的威脅時(shí)，機(jī)體努力制造出抗體與之對(duì)抗，這樣有利于免疫系統(tǒng)的自我武裝。

7、注射疫苗

優(yōu)勢(shì)：疫苗的作用就是幫助寶寶在身體中產(chǎn)生抗體，使其擁有抵御細(xì)菌入侵的能力。所以家長千萬記得遵循醫(yī)囑，帶著寶寶去正規(guī)醫(yī)院接種疫苗。而且每打一次疫苗之后，家長最好還要把疫苗記錄保存下來。科學(xué)依據(jù)疫苗有利于增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌病毒的抵抗力，還能制造免疫群，有效控制病菌的傳播。