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孕婦補鐵
孕期的缺鐵性貧血,不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力,還可導致胎兒宮內缺氧,生長發育遲緩,生后智力發育障礙,生后6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。 假如孕婦發生缺鐵性貧血,不僅輕易在分娩時發生各種合并癥,對胎兒的影響更大,例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。 此外,還會影響到胎兒免疫系統的發育。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產后的造血做好充分的鐵儲備,因此,在孕期補充一定劑量的鐵劑很有必要。
孕婦補鐵

砂鍋豆腐

主料:豆腐1塊、瘦肉1兩、海米5錢、口蘑和玉米片少許。

輔料:鹽、蔥、姜料酒

制作:豆腐切成寸塊,用開水焯一下,其他原料切成片。油燒熱,用蔥、姜熗鍋,隨后下高湯燒一會兒,然后倒入砂鍋內,將鹽、料酒放入砂鍋內,再把主料放入,用微火煎透即可。

燜燒牛肉

主料:熟牛肉4兩

輔料:水淀粉、油、蔥、姜、醬油、醋、白糖、鹽

制作:將牛肉切成五分小方塊,放入碗肉,用水淀粉掛上一層糊,過油炸成金黃色后撈出。勺內打底油,放蔥、姜熗鍋,加醬油、醋、高湯、白糖炒一會兒,用少許淀粉勾芡,打明油,將炸好的肉倒入勺內,翻炒幾下即可。

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