預防早產的食物

1.魚類

魚類含有豐富的優質蛋白，比肉類，禽類，蛋類的蛋白含量都要高，魚肉有助于人體的消化和吸收，能很好地被人體利用。多吃魚有助于提升大腦智力和記憶力，經常吃魚的產婦有助于胎兒大腦發育，還能增加胎兒足月的機率，孩子出生之后更健康。懷孕期間經常吃魚對母嬰健康很大，女性們懷孕之后可以一周吃一次魚，但要小心一些海洋魚類，如金槍魚類含有對人體有毒的汞，就不能攝入，對母嬰健康會造成傷害。

2.菠菜

有些女性懷孕之后因害怕吃菠菜會影響到人體鈣質的吸收和攝入，就會不吃或是很少吃菠菜，從而也就會導致人體攝入的葉酸不足。相關保健醫生就建議女性懷孕前兩至三個月可多吃菠菜，懷孕早三個月也可多吃，當然適當口服葉酸片也能起到很好的效果。女性對草酸的擔心也是可以避免的，只需要在吃菠菜之前，用開水滾一下葉子，草酸就會被破壞掉，也就不會對人體造成不利影響了。

3.蓮子

蓮子清熱去火，有清心醒腦寧神滋補等多種功效，女性平時喝蓮子湯之類的食物，對女性身體都有很好的調理作用。懷孕之后，女性適當攝入添加了蓮子的食物，可起到預防女性早產的作用。夏季準媽咪們喝上一碗甘甜的蓮子銀耳糖水，肯定幸福超多。媽咪們不妨快點動手吧!親手制作一碗美味的蓮子羹或是蓮子湯，美味又滋補的同時還能防早產。

4.土豆

土豆是最常見的家庭主菜，也是平價錢，女性懷孕之后吃土豆能很好地緩解女性妊娠嘔吐，對母嬰健康都有幫助。土豆含有豐富的營養成分，有助于胎兒的大腦發育，尤其是在冬季多吃土豆還有防寒的作用。準媽咪們懷孕之后不妨多吃土豆，還有助于增加胎兒足月的機率，也就是說多吃土豆還有防止胎兒早產的作用。土豆的制作方法也很簡單，不需要過多的復雜工序，準媽咪們也可以依照個人的喜愛來制作，好吃，吃得健康就好。

早產是指妊娠不滿37周分娩，下限設置各國不同，不少發達國家采用妊娠滿22周，也有早一些采用24足周，大多數發展中國家包括我國沿用WHO上個世紀60年代的定義，即妊娠滿28周至37周前胎兒娩出稱為早產。早產發生率為5%~12%，在所有妊娠并發癥中發生率是最高的。發生率的不同一方面由于早產下限界定的不同還有地域和種族之間的差異，如美國黑人早產發生率高于白人，澳洲亞裔的早產發生率地域其他人種。我國報告的發生率在5~8%之間。

早產分為自發性早產、未足月胎膜早破導致的早產和治療性早產三種。治療性早產是因妊娠合并癥或并發癥不得不在37周前終止妊娠者。各類早產約占1∕3，依據早產的分娩孕周，又將早產分為極早早產、早期早產、中度早產和晚期早產。22-27+6周為極早早產(Extremepretermbirth)，約占5%，28-31+6周為早期早產(Earlypretermbirth)，約占15%;32~33+6周為中度早產(Moderatepretermbirth)約占20%;34~36+6周為晚期早產(latepretermbirth)約占60%~70%。不同孕周的早產對早產兒的危害不同，腦癱、新生兒呼吸窘迫綜合癥等早產兒疾患隨著孕周的增加顯著下降。

早產的癥狀

如果你在孕中期、孕晚期(37周以前)出現以下任何癥狀，要立即到醫院就診：

1.陰道分泌物增多，或分泌物性狀發生改變，性狀改變指分泌物變成水樣、粘液狀或帶血色(即使僅僅是粉紅色或淡淡的血跡)。

出現陰道流血或點滴出血。

2.腹部疼痛，類似月經期樣的痛，或者1小時內宮縮超過4次(即使是宮縮時沒有疼痛的感覺)。

3.盆底部位有逐漸增加的壓迫感(你的寶寶向下壓迫的感覺)。

4.腰背部疼痛，特別是在你以前沒有腰背部疼痛史的情況下。

如何預防早產

一、孕前保健

提前補充含有葉酸的微量元素，合理營養，盡量避免低齡或高齡妊娠，戒掉不良嗜好，如吸煙等;完成疫苗接種如風疹、乙肝疫苗;防治生殖道感染，如有內科疾病進行相關的咨詢和處理。避免服用可能致畸的藥物。

二、孕期保健

精確核對孕周，可以通過早孕期超聲檢查確定胎齡，了解早產高危因素，避免長時間站立和工作時間過長，在保健中及時發現新出現的早產高危因素并及時處理，如監測宮縮鑒別生理性和病理性宮縮、監測宮頸長度、診治生殖道炎癥等。