首先站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪，聚精會(huì)神，全神貫注的凝視前方20秒，認(rèn)真仔細(xì)的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu)，然后把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，在凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒，這樣反復(fù)坐的幾次，堅(jiān)持每天至少做一次，近視嚴(yán)重者多加幾次，以草坪為參照物這是因?yàn)椴莸牟ū容^短，能夠減輕眼部的調(diào)節(jié)，放松肌肉。

其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開(kāi)始順時(shí)針按照?qǐng)A的軌跡開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)，之后按照上述方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣轉(zhuǎn)動(dòng)6次左右做玩這之后，你在看遠(yuǎn)處的東西就會(huì)感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部?jī)裳蹆?nèi)側(cè)的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太陽(yáng)穴。在按摩的過(guò)程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到感覺(jué)身上有酸脹感的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>

近視眼激光手術(shù)即激光近視手術(shù)，它包括激光光學(xué)角膜切削術(shù)(Photo Refractive Keratectomy，簡(jiǎn)稱PRK)、準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù) (Lasik,簡(jiǎn)稱IK)、準(zhǔn)分子激光上皮下角膜磨鑲術(shù)(LASEK，簡(jiǎn)稱EK)、波前像差引導(dǎo)準(zhǔn)分子激光手術(shù)(Torsion Lasik,簡(jiǎn)稱TK)，飛秒，全飛秒激光六個(gè)發(fā)展階段。也就是說(shuō)此項(xiàng)技術(shù)截止2014年一共經(jīng)歷了六個(gè)發(fā)展階段。

激光近視矯治手術(shù)自誕生之日起，便成為時(shí)尚人物的寵兒。此項(xiàng)技術(shù)經(jīng)歷了激光光學(xué)角膜切削術(shù)(Photo Refractive Keratectomy，簡(jiǎn)稱PRK)、準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù) (Lasik,簡(jiǎn)稱IK)、準(zhǔn)分子激光上皮下角膜磨鑲術(shù)(LASEK，簡(jiǎn)稱EK)、波前像差引導(dǎo)準(zhǔn)分子激光手術(shù)(Torsion Lasik,簡(jiǎn)稱TK)，飛秒，全飛秒激光六個(gè)發(fā)展階段。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，電子書、電腦、電視，孩子越早接觸這些，近視就越早、近視程度就越深。所以，專家提醒家長(zhǎng)們：青少年近視矯正腳步要提前！

青少年近視的小患者，很多都存在熬夜的現(xiàn)象，因?yàn)檎n業(yè)繁重，熬夜是一件家產(chǎn)便飯的事。不過(guò)現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子選擇熬夜喝咖啡。其實(shí)這是不健康的。專家指出，孩子如果一定要熬夜，首先應(yīng)該選擇喝茶提神。因?yàn)椴枘芙档碗娔X的輻射，也能起到潤(rùn)眼防干澀的效果。

另外還可以喝些熱牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。此外，A及B族維生素對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果，平時(shí)可以多吃些富含B族維生素和微量元素的食品與含有鋅鈣的食物，如綠色蔬菜、新鮮果汁、豆類、魚肉、蛋類、奶類、胡蘿卜、菠菜、海帶、紫菜和豬骨、牛骨等等。

有些家長(zhǎng)急于治好孩子的近視，對(duì)于治療沒(méi)有耐心，堅(jiān)持不下去。其實(shí)科學(xué)糾正近視需要三個(gè)時(shí)期，才能讓孩子視力有所提升：

最佳形成期：近視初期，孩子會(huì)瞇眼，看東西會(huì)往前湊等現(xiàn)象。此時(shí)家長(zhǎng)會(huì)很容易忽視這個(gè)時(shí)期的視力改善，錯(cuò)過(guò)了孩子視力的最佳改善時(shí)期。

較佳改善期：年齡14歲以內(nèi)，未佩戴眼鏡，裸視力≥0.6，屈光度≤200度，這時(shí)從而科學(xué)鍛煉睫狀肌，眼部營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等入手，視力有望恢復(fù)正常，堅(jiān)持每天貼兩貼瞳-仁-眼貼，提高眼部免疫力，消除青少年近視。

控制下滑期：近視一年以上，裸視力≥0.2，屈光度≤500度，通過(guò)綜合改善，排除影響眼睛的一切不良因素，如坐姿不正確，太明或太暗的照明光線，長(zhǎng)期近距離用眼過(guò)度，不良的飲食習(xí)慣吃過(guò)甜的食物和燒烤食品誘發(fā)近視，放射污染：電腦、電視、手機(jī)、游戲機(jī)的輻射，才可控制視力下滑。

做近視激光手術(shù)的最佳年齡一般是要18~50歲之間。但是這個(gè)年齡段也只是一個(gè)相對(duì)的大概的概念，接受激光近視手術(shù)最好的年齡段，要根據(jù)患者所從事的職業(yè)來(lái)考慮。

從事舞蹈、公關(guān)、體育等不需要長(zhǎng)期近距離用眼等職業(yè)，接受手術(shù)年齡段最好在18歲到50歲之間。從事伏案工作較多的職業(yè)，如大學(xué)生、教師、記者、公務(wù)員等，建議18到35周歲之間接受手術(shù)。因?yàn)槿嗽?0歲左右眼睛開(kāi)始“發(fā)花”(即老視)，行近視手術(shù)后，觀遠(yuǎn)處很清晰，但伏案工作時(shí)需戴“老花鏡”。

專家認(rèn)為，18周歲以下的青少年不適合做近視手術(shù)，因?yàn)樗麄冋幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，仍然會(huì)存在眼軸變長(zhǎng)的情況。此類近視者如果在眼睛的屈光度數(shù)還未完全穩(wěn)定時(shí)盲目接受近視激光治療近視眼手術(shù)的話，術(shù)后再長(zhǎng)近視的可能性較大，不能保證近視手術(shù)效果的穩(wěn)定性?！纺憬暥嗌俣?適合做近視手術(shù)嗎?找在線醫(yī)生幫忙分析

特別提醒的是，對(duì)于50歲以上的近視朋友不建議做激光近視手術(shù)。因?yàn)?0歲之后，白內(nèi)障的發(fā)生率逐漸增高，且眼球的調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，"老花眼"也開(kāi)始出現(xiàn)并加重。這部分人通過(guò)激光手術(shù)矯治近視，其實(shí)是弊大于利。

除了年齡限制以外，只有同時(shí)滿足了以下三點(diǎn)條件才能做激光近視手術(shù)：

1、近視100-1400度，散光600以內(nèi)，遠(yuǎn)視600以內(nèi)，近兩年屈光狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定；

2、經(jīng)過(guò)術(shù)前檢查眼部各項(xiàng)條件都符合手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)；

3、經(jīng)檢查無(wú)激光治療近視眼手術(shù)禁忌癥，如無(wú)眼部活動(dòng)性炎癥(包括急性結(jié)膜炎、角膜炎等);無(wú)患有圓錐角膜、嚴(yán)重干眼癥等；不是矯正視力極差的重度弱視患者；不是瘢痕體質(zhì)、膠原性疾病；非突眼癥、眼瞼閉合不全、獨(dú)眼患者等。

近視患者只要符合近視手術(shù)術(shù)前檢查的各項(xiàng)條件，不分季節(jié)不分時(shí)段，均可以做近視手術(shù)，當(dāng)然如果在寒暑假或黃金周長(zhǎng)假來(lái)做近視手術(shù)更好，因?yàn)樾菹r(shí)間越長(zhǎng)越有利于術(shù)后恢復(fù)。

近視眼在生活當(dāng)中給我們?cè)斐闪嗽S多的不方便，近視眼大部分是由于不能夠良好健康的用眼而導(dǎo)致的，還有一部分是由于遺傳或者環(huán)境等問(wèn)題導(dǎo)致的。后天性近視眼是可以通過(guò)近視眼手術(shù)進(jìn)行治療的?；颊呷绻谑中g(shù)后沒(méi)有注意或者選擇的醫(yī)療機(jī)構(gòu)不夠?qū)I(yè)，容易導(dǎo)致后遺癥發(fā)生。手術(shù)前進(jìn)行詳細(xì)的檢查是預(yù)防后遺癥的必要流程之一。

第一【干眼癥】（這是一個(gè)很棘手的眼病，目前的治療也都是一些對(duì)癥的，不能從根本上解決）；

第二【并發(fā)嚴(yán)重的角膜炎】（如病毒性角膜炎最嚴(yán)重的時(shí)候需要角膜移植了）；

第三【視力回退】（回退到最初狀態(tài)或略好一些）；

第四【術(shù)后因意外碰撞引起角膜瓣裂開(kāi)】并發(fā)一系列嚴(yán)重并發(fā)癥；

第五【圓錐角膜】（只能角膜移植處理，術(shù)后視力好的可以達(dá)到1.0，視力好壞主要取決于縫合技巧、有無(wú)排斥反應(yīng)等因素）。

1.正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.勞逸結(jié)合多運(yùn)動(dòng)：大城市白領(lǐng)工作時(shí)間忙，往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒(méi)有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個(gè)小時(shí)，停下來(lái)休息一會(huì)兒。

3.綠色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被。

4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r(shí)針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動(dòng)，方形盡可能大，之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，反復(fù)50次，注意頭不能動(dòng)。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

5.恢復(fù)近視眼遠(yuǎn)眺法：去一處開(kāi)闊的草坪：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視恢復(fù)有很大的幫助。

6.近視恢復(fù)晶體操：轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)5次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)5次。

7.近視恢復(fù)按摩法：兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn),達(dá)到自然恢復(fù)的效果。

有的孕媽媽因?yàn)樵型路磻?yīng)較大，或者孕初期肚子就比較大，所以疑惑自己是否懷有雙胞胎。這時(shí)通過(guò)B超檢查就能檢查出來(lái)，一般異卵雙胞胎在兩個(gè)月左右時(shí)就能檢查出來(lái)，因?yàn)楫惵央p胞胎有兩個(gè)胎囊，十分明顯。

而檢查出同卵雙胞胎會(huì)比較晚，因?yàn)閮蓚€(gè)寶寶在一個(gè)胎囊內(nèi)，這樣要等寶寶有了胎芽胎心才能夠看出是不是雙胞胎來(lái)。一般三個(gè)月左右的樣子就能清楚的看到是單胎還是雙胎，這時(shí)是可以清楚看到兩個(gè)胎頭光環(huán)，并可見(jiàn)到各自相應(yīng)的脊柱、軀干、肢體等。

在胎兒的發(fā)育過(guò)程中，孕婦體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)生大量的HCG(人絨毛膜促性腺激素)要比懷單胞胎孕婦的高很多。而且懷雙胞胎的孕婦腹部會(huì)比懷單胞胎孕婦的腹部更大，且增速明顯，在懷孕4個(gè)月后，這個(gè)腹部增大更明顯。