1、區(qū)分實虛

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。

另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火。

2、哺乳期上火的處理方法：對癥下藥

哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

但是，哺乳期媽媽有實熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

據(jù)專家介紹，哺乳期出現(xiàn)輕微的上火的狀況是可以喂奶的。不過媽媽應(yīng)該注意飲食清淡，及時去火，不要讓寶寶喝太多上火的熱奶。

如何預(yù)防奶水上火

專家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定。所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情，而應(yīng)講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會起到較好的作用。

因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢，對于這個，最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢，對于這個，最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。

1.百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。

2.綠豆

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

3.白菜

白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

4.葡萄

其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

5.橄欖

里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

1.蒜泥。取出適量的大蒜并搗碎，待溫熱以后輕輕地敷在疼痛的牙齦上，可有效緩解并治療牙周炎、牙髓炎及牙痛等癥狀。

2.味精水。將味精按照1:50的比例用溫開水化開，然后喝入嘴中并不咽下，口含一小會兒后吐掉，一天進行數(shù)次，連續(xù)幾次，堅持兩天及以上牙痛就可以得到較好的緩解。

3.生姜片。將生姜切成小片狀，牙疼的時候就取一片放在疼痛的牙齦上，并且可以重復(fù)使用生姜片。甚至睡覺的時候也可以含在嘴里，不用擔心有什么壞處，這是一個很有效的方法。

4.白酒加食鹽。取一般的白酒100克倒進水壺里并加入10克食用鹽，攪拌等待食鹽溶解后在火爐上將酒燒開，含嘴里一口一會兒，牙疼可得到立即的緩解，但應(yīng)注意不能將之吞下。

5.不斷漱口。嘴里含一口溫度適中的水，并盡力漱口也可緩解疼痛。

因為哺乳期要喂寶寶奶水，如果媽媽上火的時候吃藥，就會影響到寶寶，那么，媽媽在哺乳期如何降火呢?有兩種方法。一是吃降火的水果，比如雪梨，清肺去火。是哺乳期上火的必備水果。第二就是聽從醫(yī)囑，吃一些副作用小的藥。媽媽們不能以為凡是中藥，副作用都笑。一定要遵從醫(yī)囑，不要亂吃藥。

睡姿直接影響到新生兒的生長發(fā)育和身體健康，不應(yīng)固定睡姿不變，應(yīng)該經(jīng)常變換體位，更換睡眠姿勢。正確的做法是經(jīng)常為寶寶翻身，變換體位，更換睡眠姿勢，吃奶后要側(cè)臥不要仰臥，以免吐奶。左右側(cè)臥時要當心不要把小兒耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折疊也易變形。

為了防止嬰兒猝死綜合征，即嬰兒在睡眠中意外死亡的發(fā)生，美國兒科學會從1992年起倡導嬰兒仰睡的理念。但是，加拿大羅亞爾山大學研究人員最新發(fā)現(xiàn)，仰睡會導致近半數(shù)新生兒出現(xiàn)頭睡偏的問題。不過，研究人員指出，總體而言，睡偏頭對嬰兒健康并無影響。一些跡象表明，睡偏頭的嬰兒會出現(xiàn)輕微的發(fā)育延遲問題，但通常情況下這種問題到18個月大時就會消失。頭睡偏了，矯正也很簡單，就是讓嬰兒頭朝兩邊睡，定時調(diào)整。美國兒科學會不鼓勵使用楔形枕頭和其他設(shè)備讓嬰兒保持一個睡姿。