1、軀體癥狀：表現(xiàn)為頭痛、乳房脹痛、腹部脹滿、肢體浮腫、體重增加、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能減退;

2、精神癥狀：易怒、焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定、疲乏以及飲食、睡眠、性欲改變;

3、行為改變:思想不集中、工作效率低、意外事故趨向、易有犯罪行為或自殺意圖。

1、運(yùn)動(dòng)療法：緩解經(jīng)前綜合癥的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恒的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳、遠(yuǎn)足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛煉方式，不僅能減輕甚至根除經(jīng)前綜合癥的癥狀，同時(shí)也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。

2、飲食療法：合理飲食結(jié)構(gòu)對(duì)緩解癥狀有幫助。應(yīng)注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E。另外攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習(xí)慣可能加重癥狀，因此，經(jīng)前期綜合癥患者應(yīng)限制食鹽量，也避免或減少咖啡因的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜等。

3、用藥療法：根據(jù)女性患者的病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑、前列腺素抑制劑等藥物，也可以服用一些中藥調(diào)理身體，緩和癥狀。

4、按摩療法：

(1)讓患者取仰臥位，醫(yī)者用手掌根部斜擦患者兩脅，手法宜輕柔，以微有熱感為度。再用大拇指或食、中指指腹點(diǎn)揉章門(mén)、期門(mén)穴，每穴約1分鐘，穴位感覺(jué)酸脹為度。

(2)讓患者取仰臥位，用手掌在患者的小腹按順時(shí)針?lè)较虬茨?，約3-6分鐘，再用大拇指按揉氣海穴和三陰交穴，每穴1分鐘。

5、其他：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，平時(shí)學(xué)會(huì)合理減壓放松身心，學(xué)會(huì)合理發(fā)泄情緒，這對(duì)于緩解經(jīng)前綜合癥有很大幫助。

1、一定要多吃含鈣質(zhì)豐富的食物。

比如三文魚(yú)、酸奶、奶酪、大白菜等等都含有豐富的鈣質(zhì)。如此之外還要注意多曬太陽(yáng)， 以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。研究發(fā)現(xiàn)充足的鈣質(zhì)、維生素D更有利于預(yù)防女性經(jīng)期綜合征。

2、一定要記得吃早餐

日常一定要記得吃早餐且一定要吃好早餐。試想一下，如果總感覺(jué)特別餓，那么你又如何會(huì)擁有好心情呢?再加上經(jīng)前期本身就容易產(chǎn)生郁悶的感覺(jué)，如果再不吃早餐，使得血糖發(fā)生較大的波動(dòng)的話，那么無(wú)疑是會(huì)加重經(jīng)前期綜合征的。

3、一定要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物

女性在經(jīng)前期一定要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。比如可以多吃燕麥、全麥面包、粗糧以及新鮮的蔬菜水果，從而補(bǔ)充人體所需要的纖維素。研究發(fā)現(xiàn)充足的B族維生素更有利于女性預(yù)防經(jīng)前期綜合征，減少情緒波動(dòng)感，因而建議可適當(dāng)多食用蕎麥、豆類等食物。

4、一定要少吃糖或者不吃糖

生活中絕大多數(shù)女性都喜歡吃甜食或者甜類食品，而研究發(fā)現(xiàn)過(guò)多的甜食不僅會(huì)影響女性的雌激素分泌，對(duì)孕激素的分泌也會(huì)造成較大的影響。總得來(lái)說(shuō)如果食用過(guò)多的甜食、日常飲食含糖量過(guò)高的話，那么就非常容易引起焦慮、不安等不良情緒，從而加重經(jīng)前期綜合征。所以專家建議女性在月經(jīng)來(lái)潮幾天最好少吃或者不吃甜食。

5、可適當(dāng)補(bǔ)充劑

隨著“大姨媽”來(lái)臨一定會(huì)使女性流失大量的營(yíng)養(yǎng)素的，因而如果條件允許的話，建議女性可適當(dāng)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，其中主要包括鈣質(zhì)、鐵南、B族維生素以及其它復(fù)合型維生素等等。

1、月經(jīng)前水腫：月經(jīng)前水腫是一種內(nèi)分泌失調(diào)綜合癥的表現(xiàn)。約有25%的育齡婦女于經(jīng)前10―14天可出現(xiàn)此表現(xiàn)，其中以20―30歲的青年婦女尤為突出。

2、經(jīng)前期膝痛：月經(jīng)前期，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生明顯變化，這時(shí)如果雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)，可造成水和鹽在機(jī)體組織內(nèi)的潴留。而人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個(gè)三角形的間隙，里面充滿著脂肪組織，即臏下脂肪墊，水鹽的潴留使得脂肪墊很容易腫脹，壓迫神經(jīng)末梢，引起疼痛。

有關(guān)PMS癥狀多達(dá)150余種，但每一病人并不都具備所有癥狀，各人有各自的突出癥狀，嚴(yán)重程度亦因人因時(shí)而異，并非固定不變，但癥狀的出現(xiàn)與消退同月經(jīng)的關(guān)系則基本固定，為本病特點(diǎn)。生育力和孕產(chǎn)次與PMS無(wú)關(guān)聯(lián)。病期持續(xù)長(zhǎng)短不一，癥狀嚴(yán)重需治療者病期較長(zhǎng)，約有40%病人病期持續(xù)1～5年。10%可持續(xù)10年以上。

TORCH檢查結(jié)果若出現(xiàn)異常，女性發(fā)現(xiàn)自己有病原體感染的情況，則最好咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，推遲妊娠。因?yàn)榈侥壳盀橹?，宮內(nèi)感染的各種預(yù)防措施還不很完善。若有巨細(xì)胞病毒感染，高價(jià)免疫球蛋白及滅活疫苗均無(wú)效，減毒活疫苗的應(yīng)用仍存在著困難;對(duì)單純皰疹病毒和弓形蟲(chóng)感染，目前尚無(wú)有效疫苗可預(yù)防，僅風(fēng)疹病毒已有風(fēng)疹減毒活疫苗供應(yīng)，有需要者可以提前注射疫苗，預(yù)防感染。

經(jīng)前綜合癥就是在很多職場(chǎng)女性中比較常見(jiàn)的一種疾病，它雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)女性的正常生活帶來(lái)了一定的困擾，很多女性選擇藥物進(jìn)行治療，維生素d和鈣質(zhì)能緩解經(jīng)前期綜合征，但鈣質(zhì)和維生素d最好通過(guò)食物攝取。