1、壓力過大

很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會非常的焦慮，由于懷孕的時(shí)候孕婦會感到非常的勞累，畢竟懷孕也是需要付出很多的體力的，孕婦在懷孕期間會擔(dān)心生下來的孩子是否是健全健康的，因此這一系列的問題都會影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，那么作為孕婦的家人就應(yīng)該多喝孕婦談心，盡量讓孕婦的心情變得平靜才是最好的。

2、心情煩躁造成的

很多孕婦在懷孕期間的心情都是非常的煩躁的，很多孕婦都會因?yàn)橐恍┬∈虑槎屪约旱钠獗l(fā)，其實(shí)這一切都是由于懷孕影響的，孕婦在懷孕期間很多時(shí)候都會覺得煩躁，看什么都不順眼，每天處于煩躁的心情也就讓孕婦到了晚上就會失眠了，這時(shí)候作為孕婦的老公就應(yīng)該多給妻子一些關(guān)心，多給妻子一點(diǎn)愛，讓孕婦的心情慢慢平復(fù)下來。

即使是健康狀況良好的人在遭遇失眠時(shí)往往都會難以承受，更不要說是孕婦晚上失眠了，失眠可能造成孕婦情緒不穩(wěn)，失眠情況若長期得不到及時(shí)解決，會逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。

孕婦在孕早期時(shí)如果情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。如果孕婦的精神因?yàn)槭叨^度緊張，可能會使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，對胎兒健康造成威脅。

孕婦失眠臨床癥狀主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，還會有多夢、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦慮情緒。

失眠的初期癥狀表現(xiàn)在以下方面：

1、入睡困難：孕婦躺在床上，翻來覆去，久久不能入睡。

2、早醒、醒后無法再入眠：頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;睡過之后精力沒有恢復(fù)。

3、常感疲勞：失眠的人常常感覺疲勞、全身不適，白天無精打采、反應(yīng)遲緩。

4、精神分裂與抑郁癥：嚴(yán)重的失眠患者由于植物神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的還會引起焦虛癥。

1、控制睡眠時(shí)間：六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠。

2、選擇舒適的床上用品：舒適的床上用品可幫助快速入睡，并防止睡眠時(shí)損傷頸背，盡量選擇軟硬適中的床墊和柔軟輕巧的床上用品。

3、在固定的時(shí)間入睡：應(yīng)盡量保持定時(shí)睡眠的習(xí)慣，保持生物鐘的同步性。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進(jìn)睡眠，每周至少三天，每次20—30分鐘的散步也是一種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

5、睡前保持情緒安穩(wěn)：在入睡前不要看恐怖片或易導(dǎo)致情緒波動(dòng)激烈的視頻或書籍，保持安穩(wěn)情緒有助入睡。

對于孕婦來說，應(yīng)盡量避免藥物影響，宜采用食療和改變生活習(xí)慣等方法治療失眠。

1、可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔(dān)心睡眠問題，否則會因?yàn)轶@慌而更睡不著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

1、皮蛋瘦肉粥

孕婦失眠喝一些粥是比較有好處的，在這里特別為大家推薦皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥能夠幫助孕婦開胃，同時(shí)皮蛋瘦肉粥還能夠讓孕婦的失眠癥狀得到緩解，因?yàn)槠さ笆萑庵嗖粫屧袐D半夜還感覺到肚子漲漲的，喝一些皮蛋瘦肉粥能夠讓孕婦在以后的日子里吃飯香香。

2、補(bǔ)品

孕婦在懷孕的時(shí)候是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，很多孕婦失眠就是因?yàn)樯眢w體內(nèi)的營養(yǎng)太少造成的，因此想要擺脫自己的失眠狀況，那么孕婦失眠患者首先就應(yīng)該保證自己的營養(yǎng)，因此失眠的孕婦就應(yīng)該多吃一些補(bǔ)品，補(bǔ)品能夠?yàn)樵袐D提供很多很多的營養(yǎng)。