當皮膚出現傷口，殘留在衣服上、嬰兒嘴角甚至空氣中漂浮的細菌就會乘虛而入，導致傷口感染。如果媽媽們能夠經常細心檢查乳房周圍皮膚，做好護理，就能將感染的可能性降到最低。哺乳期細菌的來源有如下幾個方面：

1.貼身衣物與皮膚摩擦，導致乳頭部位皮膚皸裂;

2.孩子吮吸吃奶時，奶水和唾液浸泡乳頭導致乳頭及周邊皮膚破損;

3.孩子吃奶時不安靜，手舞足蹈誤傷媽媽導致皮膚受傷，被細菌感染后病變。

1.適當運動

媽媽可以做做擴胸運動，推墻運動來舒緩乳房的酸脹感。

2.冷熱水交替沖洗

洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環。平時喂奶前后也可以用溫水進行熱敷。

3.按摩護理

堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。

4.選擇合適的內衣

選擇適合自己的內衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態。

5.調節飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。

1.哺乳引起的乳房變化

媽媽在生產之后，乳房發生變形是一個正常的生理過程。妊娠期間，媽媽為了給孩子出生做好哺乳準備，乳腺會逐漸變大，而乳房整體也會膨脹。這是正常的生理過程，但這一過程也給媽媽們帶來了乳房下垂的隱患。乳房組織中不存在內部肌肉組織，因而乳房一旦變大后自己就無法很好地支撐，所以下垂可能性非常大，正因為如此，許多媽媽產后體型走樣，而且難以恢復。

因此在妊娠期以及哺乳期期間，及時調整、更換內衣是非常重要的，好的乳罩能讓媽媽借助外力托住乳房。但乳罩不宜過緊，否則會導致乳腺緊張，乳汁分泌不順暢，更會危害到媽媽的身體健康。因此，媽媽需根據自身需求，挑選合適的內衣。

2.分泌乳液引起的乳房變化

分娩后兩到三天左右，新媽媽會明顯感覺到兩側的乳房逐漸開始有脹痛感，這時從外表來看，看不出任何變化。分娩之后媽媽體內的催乳素、孕激素、雌性激素一起刺激乳房，使得乳房中乳腺細胞和乳腺導管再一次發育，乳房就能分泌乳汁了。

正是由于產后乳房需要產生乳汁，所以使得乳房中乳腺細胞和乳腺導管在激素的刺激下膨大，生產乳汁，并為乳汁提供流暢的運行通道。所以新媽媽會感覺到自己的乳房在膨大，發脹，并時常伴有一些疼痛感。此時，若擠壓乳頭，就會有初乳溢出，而嬰兒的吮吸動作則會刺激中樞神經，促使乳液進一步分泌。

此時的媽媽需要充足的休息時間，一是為了能夠緩解乳房脹痛，另外也是為了積蓄更多的乳汁，提供給嬰兒食用。其次是為了避免乳房受到刺激和感染。擁有良好的休息時間，就是乳房能夠源源不斷產出乳汁的保證。如果媽媽休息時間充足，一般情況下，乳房有腫脹感后兩周即可產生充足的母乳了。

注意：乳汁分泌不足

有些媽媽并沒有很強烈的乳房腫脹感，在用手擠壓乳房時，也沒有豐滿充沛的感覺，那么很有可能是媽媽不能分泌乳汁或者泌乳量過少，針對這類情況，媽媽應該使用食療、按摩、藥膳等催乳法來增加乳汁的分泌。不過，最重要的還是媽媽要對自己有信心，相信自己可以做好哺乳工作，愉悅的心情也會促進乳汁的分泌。

1.孕期切忌過多地刺激乳房

一般女性在懷孕40天左右的時候，乳房開始增大，有乳房發脹甚至刺痛的感覺，乳暈變黑，面積增大。此時乳房會變得很敏感，如果過多地刺激孕婦的乳房、乳頭，容易引起子宮收縮，尤其如果長時間、反復多次、粗暴地刺激乳頭，在懷孕早期或晚期可能會造成流產或早產。包括一些準媽媽有乳頭凹陷的情況，北京婦產醫院的醫生認為，人為地抻拽幾乎沒有效果，反而刺激乳頭造成宮縮，產生危險。

2.孕產期文胸的選擇有講究

懷孕期間乳房會不斷增大，應根據胸部變化及時更換文胸，大小適宜的文胸會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕。有的女性處于愛美之心，害怕增大的乳房下垂，就用帶鋼圈的文胸將胸部勒得很緊，阻礙了血液循環通暢，造成乳房損傷，產后下奶也比較慢。文胸的兩條肩帶要寬一點，質地要選擇純棉的，不要用化纖質地的文胸。

3.哺乳期乳頭疼痛怎么辦

哺乳期女性常遇到的乳房問題是乳頭疼痛，甚至可能發展為乳頭破裂，當務之急是察看嬰兒吸奶的方式，如果嬰兒吸吮的壓力在乳頭而不是在乳暈的位置，就會造成疼痛。正確的哺乳方式，是讓孩子雙唇都張開，嘴巴要張得足夠大，含住大部分的乳暈，檢查孩子的舌頭——它的前面應該伸在下牙齦上，在下唇和乳房之間形成杯狀。在環抱嬰兒時，盡量讓孩子靠近乳房，以免拉抻乳頭。另外停止使用奶瓶或橡皮奶嘴，以免嬰兒產生乳頭混淆。

讓疼痛和開裂的乳頭盡快痊愈，可以在喂奶過后讓乳頭自然風干。乳頭應該保持清潔和干燥，但不要用肥皂水或酒精清洗乳頭，這樣會使乳頭表面的天然潤滑物被洗掉，也不要用吹風機等快干的辦法來吹干。如果可能，讓乳頭在陽光下暴露幾分鐘。在嬰幼兒用品專賣店里，有一種進口的純天然軟膏可以涂抹在乳頭上，滋潤傷口以促進痊愈，它里面所含有的引起過敏的成分已經被剔除，在哺乳前可以不必清洗掉。而所有那些需要清洗的涂抹劑都不要用，因為對孩子不安全。文胸要寬松，不要帶鋼圈。在疼痛得非常厲害時，可以考慮使用乳頭套，這是一種硅膠制成的柔軟的套子，可以蓋住乳頭和乳暈，嬰兒通過套子吸奶，在嬰幼兒用品店里有售，要選擇盡量薄的，而且最好只使用幾天來緩解媽媽的痛苦，不要長時間使用。

哺乳期乳房的常見問題有：乳頭凹陷、乳頭皸裂、乳頭濕疹、乳腺炎、乳房下垂、乳房大小不一等等。其中部分上文有所涉及，這里主要介紹其余幾種乳房常見問題。

1.乳頭凹陷

乳頭凹陷有幾個原因，一是先天原因，二是后天由于營養不良，或者內衣、束胸太過緊繃等原因導致。解決方法大致分為三種：一是手拉牽引，這一方法主要適用于青春期，少女剛剛發育時以預防為主。二是吸引療法，該法與手拉牽引原理一致，但它更偏向于專業治療，需循序漸進才能有良好的效果。第三種是手術療法，在前兩種都束手無策的情況下，只好借助手術的手段，來矯正乳頭凹陷的問題，但手術后可能會影響哺乳，而且容易復發。

Tip：

喂奶前后可用溫水輕拭乳頭及其四周皮膚。建議日常喂奶時盡量讓寶寶含住乳頭和乳暈部分的皮膚，這樣更容易刺激乳房泌乳。

2.乳腺炎

乳腺炎的發病原因主要有兩個：乳汁的堆積和細菌入侵。針對這兩個發病原因我們不難總結出預防的方法。首先避免乳汁過多堆積于乳房內，哺乳期乳汁過剩可人工擠出，促進暢通。此外要格外注意乳房的衛生，做好護理工作，防止細菌入侵，導致病變。

Tip：

如果媽媽乳腺炎癥狀嚴重，建議暫停喂奶，換用奶粉喂養，以免讓寶寶喝下質量差或變質的奶水。

3.乳房大小不一

首先稍微的大小不一是正常的，因為人體并不是左右絕對對稱的。在哺乳期期間，乳房大小不一的可能是媽媽喂奶時習慣只使用一邊的乳房喂食嬰兒，這樣長此以往，一邊的乳房經常受到多于另一邊的刺激，導致生長快于另一邊，從而出現乳房大小不一的情況。

Tip：

避免乳房大小不一的方法是喂奶時注意兩邊輪流喂食，這樣既可以預防兩邊乳房大小不一，又可以緩解單側手臂的疲勞感。

4.乳頭濕疹

乳頭濕疹大多是由內外兩個因素導致。內在因素有如消化功能障礙，緊張失眠等，一般疲憊，休息不好也可能引起濕疹。外在因素有如潮濕，嬰兒吮吸，過度干燥，天氣寒冷，甚至家庭浴室常備用品——肥皂，沐浴露等也有導致濕疹的可能。濕疹是正常生活中可能出現的小恙，只要找到致病原因，改變一些生活或飲食習慣，加之尋求醫生開些輔助的藥物，持續改善一段時間，就無大礙了。

Tip：

哺乳期的媽媽要格外注意由于嬰兒吮吸乳頭引起的濕疹，一旦發現染上濕疹，即刻停止喂奶。

5.乳頭皴裂

乳頭皸裂一般出現在哺乳期媽媽身上的居多，主要原因是由于喂食嬰兒乳汁引起的，所以哺乳期的媽媽要注意乳房部位的清潔、干爽，并且也要注意嬰兒嘴角、口腔的清潔，這樣可以有效預防由于哺乳而引起乳頭皸裂。

Tip：

如果媽媽不幸已經出現乳頭皸裂的情況，在哺乳嬰兒的時候，應兩邊交替喂食。平時穿的內衣也以寬松為好。

1.禁受擠壓

乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過于用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

2.禁戴不適合的胸罩

胸罩選擇不可太松也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，并且勤換洗。

3.禁冷/熱水洗浴

乳房周圍血管密布，不宜在過冷，或者過熱的水中泡浴太久。

4.禁過度節食

沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

5.禁亂揉乳房

按摩乳房應順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。