產(chǎn)后尾骨痛可能是由于分娩時時胎兒通過盆腔引起盆底肌肉和尾骨損傷所致,可以臥床休息,如疼痛減輕說明有效。如無效需要進一步檢查。

大多是因為生產(chǎn)時胎兒經(jīng)過胎盤，導(dǎo)致盆底肌肉以及尾骨受傷所致。如果胎兒身體過大、產(chǎn)婦盆骨過小以及分娩時間太長，那么這種疼痛感很可能會出現(xiàn)。這是因為產(chǎn)婦尾椎骨被迫位移、骨膜有炎癥或者是神經(jīng)受到壓迫所致，此外也可能是胎兒先露部位對尾骶骨壓力過大所致。前期建議臥床休息，適當(dāng)吃些止痛藥;后期可以多做運動來幫助盡早恢復(fù)，通常幾個星期就可以康復(fù)。

1.直接創(chuàng)傷時的疼痛

產(chǎn)婦感覺到尾椎骨部位的疼痛，有時是不小心摔倒直接坐在地上，或是從較高的地方摔落屁股著地，也可能是尾骨

受到其它外力的撞擊等等。以上幾種創(chuàng)傷都會使得椎骨與尾骨中間的關(guān)節(jié)扭傷，甚至有可能出現(xiàn)尾骨骨折的情況，

此處因而會出現(xiàn)炎癥，并伴有疼痛感。一般過段時間它會自動愈合，疼痛感就會消失;但是如果愈合不徹底或者根

本不能自行愈合時，那么這種疼痛感就會一直伴隨著。

2.久坐致使尾椎骨受壓時疼痛

月子期間，有些媽媽在坐著的時候，尾椎骨部位會有不適感，如果受到了壓力，那么疼痛程度會隨著坐的時間變長

而加重，嚴(yán)重的時候即使躺著也會感覺到不適。這個時候建議身子側(cè)躺過來，降低尾骨的壓力，疼痛感也會相應(yīng)減

輕許多。

3.姿勢變換時的疼痛

有些人在久坐站起來的時候，會感覺到明顯的疼痛，這是因為坐著的時候尾骨脫位或者非正常的變動所致。嚴(yán)重時

，連走路都會一直伴隨著疼痛。

1.在日常生活中要多鍛煉身體，加大肌肉的張力。

2.在懷孕期間，孕婦最好多運動，不要處于靜止?fàn)顟B(tài)，比如可以多做一些拉伸大腿的動作，但是少做腰部和臀部的

幅度較大的劇烈運動。

3.如果女性的盆骨關(guān)節(jié)存在結(jié)核或者風(fēng)濕等病癥，那么要徹底治愈后再懷孕。

4.懷孕期間營養(yǎng)不能過剩，不然胎兒頭部會過大，生產(chǎn)時易壓迫到尾骶骨。

5.懷孕期間要避免慢性咳嗽以及便秘等，以免加大腹部壓力。

6.在懷孕中晚期要注意盡量杜絕體力活，尤其是負(fù)重走路。

7.如果體檢時發(fā)現(xiàn)胎兒較重(超過四公斤)、或者母體的盆骨太窄，那么生產(chǎn)的時候最好用手術(shù)來幫助生產(chǎn)或者直

接考慮剖腹產(chǎn)。

1.在疼痛時可以采取熱敷的方法，將熱毛巾敷于患處，可以加快血液的循環(huán)，肌肉也能得到放松。

2.不能躺著睡覺，坐著的時候要避免疼痛的部位接觸硬物，建議在座位上墊個軟墊或者橡皮圈。

3.尾椎骨疼痛在產(chǎn)后一到兩個月后，才慢慢減弱。所以為了避免這種問題，建議在寶寶身體太大(大于四公斤)或

者母體骨盆過于狹窄時，考慮手術(shù)幫助生產(chǎn)或者直接剖腹產(chǎn)。

4.如果在產(chǎn)褥期疼痛感沒法緩解，那么最好及早就醫(yī)治療。

1、可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的疼痛科室說明情況，請醫(yī)生在尾椎附近做一個痛點阻滯，很簡單但療效很好。

2、檢查是否有骨折等問題導(dǎo)致的疼痛，可以考慮到外科進行檢查。

3、去醫(yī)院做做中醫(yī)理療。

4、按摩背部。

用手掌輕柔的從尾椎的地方一直沿脊椎兩旁掃到肩上在滑回尾椎，如此反復(fù)每天做10-15分鐘;

另外還可以稍稍在腰部疼痛的地方稍稍用力按壓一下，但不能做強度大的按摩，輕柔的按摩可以使人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽

物質(zhì)而舒緩疼痛和不適感。

5、口服維生素B12片。每次2片每日3次可以緩解神經(jīng)疼肌肉疼促進受損細(xì)胞的修復(fù)。

1.平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。

2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上放置減壓坐墊圈，減輕患處的壓力。

3、應(yīng)經(jīng)常熱敷患處，或用超聲波等理療，加強疼痛部位的血液循環(huán)，促進療效。

4、睡覺平臥改為側(cè)臥睡覺。坐椅子或沙發(fā)，尾骨難免受壓，可在臀部墊上氣墊圈，或改坐狹長條凳，使尾骨部位落空，免除受壓。

5、同時補充維生素D和維生素C，多吃新奇蔬菜、水果，既可防止便秘，又補充了維生素D、C，可促進鈣的吸取，這樣才有利于骨骼的再生和康復(fù)。

6、空抓：雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。對尾椎骨疼痛也有不小的治療作用。