落枕，從字面意思上理解，就是指睡覺的時候頭部從枕頭上滑落。現(xiàn)在，落枕一詞通常被用于代指由于睡姿不良等原因引起的頸部肌肉扭傷或者軟組織受傷的現(xiàn)象。清晨起床后，落枕者的頸部能感覺到明顯的疼痛，痛感甚至有時延伸到背部。因此頭部的自由活動會受到很大的限制。

寶寶落枕的癥狀與成年人類似，頸部肌肉的疼痛感(有時也可能延伸到背部)和僵硬感會限制脖子的自由活動。寶寶年紀(jì)比較小可能不能清楚地表達(dá)出頸部不舒適的感受，所以如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶脖子有歪斜的情況并且情緒很不好，不停地哭鬧或者煩躁，很有可能是落枕導(dǎo)致的。

寶寶最佳的睡眠姿勢是向右側(cè)臥腿稍曲。右側(cè)臥位能減輕很多臟器的壓迫感，能讓肌肉得到最大程度的放松，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)也可以充分地休息，睡眠質(zhì)量比較高，身體能較好地休息。不建議讓寶寶趴著睡覺，這種睡姿會增加心肺的負(fù)擔(dān)，不利于血液循環(huán)的順利進(jìn)行，會影響寶寶的心腦功能發(fā)育。若要仰睡，媽媽們也要注意別讓寶寶的手膀子壓著自己的胸口，這樣容易造成寶寶呼吸和供血不暢，睡眠質(zhì)量會受到很大影響。

枕頭的選擇不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，也關(guān)乎他們生長發(fā)育的諸多環(huán)節(jié)，所以選擇一個適合的枕頭對寶寶很重要。給寶寶選擇枕頭的時候，要選擇輕便、透氣的枕頭，不要選擇體積過大的。尤其不要圖方便，給寶寶用大人的枕頭。

1.看材質(zhì)。

目前市面上最適合嬰兒用的枕頭材質(zhì)有三種，分別是植物籽或殼做的顆粒狀材質(zhì)、以棉為主要填充物的柔軟材質(zhì)和前兩種兼有的混合材質(zhì)。寶寶的枕頭要軟硬適中，既能夠起到固定寶寶頭部的作用，又能夠不傷害寶寶還未發(fā)育完全的骨骼和柔軟的肌肉。

2.看高度。

寶寶的生長發(fā)育很快，體格也在不斷地變化，因此在選擇枕頭的時候媽媽們要根據(jù)寶寶的身形挑選合適的高度，同時也要時刻注意調(diào)整寶寶枕頭的高度。寶寶在幼兒階段使用枕頭的高度建議最好不要超過4cm。

3.看品質(zhì)。

媽媽們一定要選擇正規(guī)的、有信譽(yù)的廠家生產(chǎn)的寶寶枕頭，以免出現(xiàn)一些不合格填充物或材料對寶寶造成傷害的現(xiàn)象。媽媽們選購時也要仔細(xì)檢查枕頭的外觀、做工和內(nèi)里質(zhì)感等等，為寶寶把好關(guān)。

寶寶落枕是個常見的現(xiàn)象，不會對寶寶的生長發(fā)育造成太大的影響，媽媽們不用太緊張。一般來說，寶寶落枕后2~3天情況便會好轉(zhuǎn)，媽媽們在家里可以給寶寶做些簡單的處理，幫寶寶緩解不適的感覺。

1.熱敷：寶寶如果感到不舒服，或者是一直在哭鬧，那就用溫水把毛巾泡濕，然后在寶寶覺得難受的地方熱敷一下，一般一天這樣做兩次就可以有很好的作用，不過，媽媽們在給寶寶熱敷的時候要特別注意毛巾的溫度，避免燙傷寶寶。

2.按摩：按摩可以活血化瘀，寶寶感到不舒服，有疼痛的時候，注意可以用手在寶寶酸痛的部位按摩，但是注意力度，不要用大人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量寶寶，這樣每天操作的次數(shù)在3次左右就可以達(dá)到效果了。

3.但是如果上述做法都不能達(dá)到效果，寶寶依然會有這些問題的困擾，那就要注意盡早帶寶寶去看醫(yī)生，寶寶長期的酸痛，落枕不適癥狀會給寶寶發(fā)育上帶來害處。

4.寶寶晚上睡得不踏實(shí)不安分，也有可能是缺乏鈣質(zhì)和維生素D的表現(xiàn)，不放心的媽媽可以給寶寶進(jìn)行適量的補(bǔ)充。

5.寶寶白天玩得太興奮，晚上連連做夢也容易影響睡姿造成落枕。如果你寶寶的落枕是上述現(xiàn)象造成的，那么在落枕沒有痊愈的這幾天就盡量不要讓孩子玩得太瘋啦!