形成羅圈腿的原因一般有兩種，佝僂病和患者的生活習(xí)慣很不好。因此，如果想要預(yù)防羅圈腿，從孩子小的時候就要注意預(yù)防佝僂病的發(fā)生，并且要幫助孩子改掉不好的生活習(xí)慣。

1.幼兒期患佝僂病導(dǎo)致骨骼變形

幼兒得佝僂病的主要原因是體內(nèi)缺乏VD。一方面是小腸吸收鈣和磷有困難，腎臟將鈣和磷排出體外，從而出現(xiàn)缺少鈣和磷的情況;另一方面是新生的骨頭不能夠自己鈣化，而已經(jīng)長成的骨頭有脫鈣的情況。

2.骨骼生長發(fā)育時受特殊生活習(xí)慣影響

當(dāng)體內(nèi)缺乏VD時，鈣和磷就會減少，從而造成一方面已經(jīng)長成的骨頭會在甲狀腺的調(diào)節(jié)作用下脫鈣，來補(bǔ)充血液中的鈣和磷;另一方面新生長的骨頭因為缺少鈣而比較柔軟，肌肉關(guān)節(jié)比較松弛，當(dāng)孩子站直走路時，受到重力作用骨頭會變形。

3.運(yùn)動、坐姿的影響

幼兒期和青少年時期的孩子都在不斷地發(fā)育，孩子的骨骼一天天地成長并且鈣化。如果孩子若是有一些比較奇怪習(xí)慣或愛好，骨骼受到某種方向的肌肉拉動，時間一長孩子的骨骼就會變形。比如夾被睡覺、騎馬等時間久了會變成羅圈腿。

1.基本方法

(1)自然站立，但是雙腿要停止，兩腳緊靠在一起，雙手扶著膝蓋處對著正前方向下蹲，然后凄厲，這樣重復(fù)二十次到三十次就可以了。

(2)先彎下腰，然后雙手扶著膝蓋處分別做向左和向右的繞環(huán)，次數(shù)也是二十次到三十次。

(3)兩腿張開站立，彎下腰，用雙手扶著膝蓋將膝蓋向里面靠攏并且做暫時的停留，每次停留十秒鐘就可以了，做五次到十次。

(4)自然站立，但是兩腳是平行的，先把腳跟作為一條軸，讓腳尖圍繞腳跟做向外擴(kuò)展和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動;然后再換以腳尖為軸，道理一樣。分別做二十次到三十次。

(5)先在椅子上坐下，用小腿盡量夾住書，堅持一段時間。如果先用松緊帶把膝蓋捆住，再做夾書的動作就更有效果了。

(6)身體跪坐在腿上，然后放松腰，然后兩腳慢慢向著外面和前面移動，也慢慢將背聽起來，重復(fù)十五次到二十次就可以了。

下蹲最大的特點就是只要讓站立的姿勢稍微改變一點，就可以運(yùn)動到腿部各個部位的肌肉。

下蹲的時候，膝蓋和大腿要盡可能緊貼。若是能下腰深蹲，矯正效果更佳。

方法：首先將雙手叉在腰間，保持上半身挺直，雙腿分開，間隔15cm到20cm，腳尖稍向外張。吸氣的同時將膝蓋盡量緊靠，然后下蹲，并且盡量保持片刻時間，要感到腿部肌肉緊緊地繃了起來。呼氣的時候?qū)⑾ドw分開，然后慢慢站直。動作重復(fù)十組就可以了。

2.簡易運(yùn)動矯正

(1)孩子先下蹲，將左腿向左側(cè)伸出，要伸直，右腿要保持九十度彎曲，用水將左腿腿下壓，做兩次后換右腿，每條腿要下壓三十次。

(2)孩子在肩膀上扛著重量適當(dāng)?shù)母茆彛瑑赡_分開一定的距離，大概是和肩膀一樣寬，然后慢慢蹲下，直到膝蓋和小腿之間形成的夾角小于九十度，然后速度地夾起腿并直立，一組做八次到十次，然后四組到六組就可以了。

(3)雙腿和雙腳都要保持緊靠，彎腰站立，兩只手分別扶著膝蓋，將膝蓋向里側(cè)推夾，但是兩條腿不可以分開，然后做下蹲和起立各一次，然后再向左和向右旋轉(zhuǎn)膝蓋一次，一套動作反復(fù)十五次是一組，要做三組。

(4)兩腿分別作向外擺動和向內(nèi)夾的訓(xùn)練，做十五次是一組，要做四組。

(5)先在椅子上坐定，然后用兩條腿夾著一本書，腿一定要伸直，把書牢牢夾緊，再在腳踝向上一點的地方夾一本厚度適中的書，要將書夾一兩分鐘的時間。在練習(xí)的時候可以用一根繩子將膝蓋關(guān)節(jié)向下一點的地方捆起來，那么效果就會更加顯著。

(6)兩個人一起進(jìn)行對抗腿屈伸的練習(xí)，八次是一組，一共要做四組。

3.外固定治療

(1)矯形外科治療

如果患者的年齡較大，或者是患者畸形的情況已經(jīng)很嚴(yán)重了，那么一般需要進(jìn)行矯形外科治療。在手術(shù)前醫(yī)生需要悉心準(zhǔn)備一份方案。對于羅圈腿造成的讓腿縮短以及影響升高的情況手術(shù)過程中也要進(jìn)行矯正。如果膝內(nèi)翻是由比較特別的原因所引起的，那么需要進(jìn)行內(nèi)科治療等到情況比較穩(wěn)定后，可以進(jìn)行截去部分骨頭的矯正手術(shù)。

(2)傳統(tǒng)截骨固定治療

比較傳統(tǒng)的治療羅圈腿的辦法是在小腿的外側(cè)切除一個小口，將行徑骨上端楔形截去一些骨頭，然后腓骨是在不同的平面上按照斜形來截骨。等到骨頭截好后將骨頭用L字形的釘板或者是克氏針交叉在內(nèi)部固定，并且用石膏在外部固定。

(3)微創(chuàng)截骨孟和架外固定矯正

類似羅圈腿等畸形病癥均可采用此法。這種治療不僅周期短，疼痛輕，而且恢復(fù)也很快。孟和架可以調(diào)節(jié)，能夠讓矯正的效果變得更好，需要治療的時間也很短，是傳統(tǒng)手術(shù)的二分之一到三分之二。

是否會遺傳這取決于導(dǎo)致羅圈腿或X形腿的疾病是否為遺傳性疾病。

1、后天性疾病所致：如外傷、維生素缺乏及小兒麻痹等，在病人的細(xì)胞核內(nèi)本無遺傳畸形的致病基因存在，疾病本身也不會在體內(nèi)產(chǎn)生一個遺傳X形腿和O形腿的致病基因，這種X形腿和O形腿不能遺傳，所以不是所有X形腿和O形腿會把畸形傳遞給后代。

2、遺傳疾病所致：這類疾病會把畸形傳給下一代。這種遺傳疾病可分為兩大類，一類是先天性代謝異常性疾病，另一類是遺傳性骨發(fā)育異常，常見的有軟骨發(fā)育不全、干骺端軟骨發(fā)育不良、干骺續(xù)連癥、多發(fā)性內(nèi)生軟骨瘤等。后一類疾病較少。

如果孩子的羅圈腿的程度不深，那么家長不需要過度擔(dān)心。因為孩子生長到一定階段或者長大成人后這種情況就會有所改變。但是為了預(yù)防孩子出現(xiàn)羅圈腿，還是有一些問題需要家長多注意。

1.走姿

千萬不要讓孩子走路的時候是外八字。如果孩子外八字走路，那么腿是向外側(cè)用力，就會產(chǎn)生一種動力將膝關(guān)節(jié)向外推。每走一步，膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶就會受到牽扯。長時以往，副韌帶就會失去原有的緊致，膝蓋處的關(guān)節(jié)則向里翻轉(zhuǎn)，這樣就形成了羅圈腿。

2.坐姿

坐著的時候記住不要翹著二郎腿，也不將雙腿盤著，跪坐時也不可以。

3.站姿

站立的時候不要用一條腿來承受身體的重心。因為這樣的話，承受身體壓力的那條腿的膝關(guān)節(jié)就會被一股力道給向外拉扯，進(jìn)而致使膝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻角度變大。果長期下去，孩子就會得羅圈腿，亦或是癥狀逐漸加重。

4.睡姿

睡覺的時候，盡量不要讓孩子將雙腿交叉在一起睡覺。

5.運(yùn)動

家長要鼓勵孩子多運(yùn)動，多在外面活動而不是整天呆在家里。通過運(yùn)動，孩子的腿部肌肉的力量會增強(qiáng)，對鈣的吸收也會變得更好。即便小時候得了羅圈腿，但是通過運(yùn)動，孩子到了學(xué)齡期雙腿多半會恢復(fù)到與正常人無異。

6.飲食

家長要多給孩子吃一些富含鈣的食物，例如奶酪、海帶、黑芝麻之類的食物。還要讓孩子多曬一些太陽，這樣的話孩子對鈣的吸收就會變得更加充分。