失眠是失眠癥患者的一種主觀體驗，多由其睡眠時間短暫或是質(zhì)量較低導致。患兒往往出現(xiàn)入睡障礙、睡中轉醒，兩種情況可能發(fā)生一種或者同時存在。幼兒失眠會致使患兒白天處于社會功能低下的狀態(tài)，出現(xiàn)情緒不安、乏力無精神和反應遲鈍等情況。常表現(xiàn)為入睡困難、睡中轉醒，兩種情況發(fā)生一種或同時存在。

1、夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況，是指睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀，多見于五至六歲的孩子。在入睡后半小時到二小時之間，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉，面部表現(xiàn)十分驚恐不安。

2、夢魘是指小孩在后半夜時做了內(nèi)容恐怖的惡夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見于八至十歲的學齡期兒童。夢魘與夜驚不同的是，孩子夢魘很容易被叫醒，叫醒后意識很快清醒，能清楚地回憶剛才所做的夢，感到非常害怕。

3、小孩失眠還常表現(xiàn)為睡眠不寧，即睡覺不踏實，輾轉反側，不容易入睡。這種情況多是由于孩子過于興奮，或者情緒焦慮、抑郁等引起，也需要引起注意。

一、睡眠環(huán)境不良：主要是兩方面，一方面是床(過軟或過硬)及寢具(過薄過厚)不舒適，另一方面是臥室內(nèi)空氣污濁、光線太強、溫度過高或過低以及噪音刺激等因素都會導致兒童睡眠不安寧。

二、睡眠習慣不良：有的家庭夜生活豐富，家長作息時間不規(guī)律導致孩子也經(jīng)常效仿，沒有早睡早起的好習慣;有的家長經(jīng)常使用一些錯誤的誘導方式哄兒童睡覺，如抱著媽媽的胳膊、懷抱毛絨玩具、含奶嘴等，久而久之便形成條件反射，得不到滿足的時候就會失眠。

三、過度興奮：兒童精力旺盛，如果白天的時候精力得不到發(fā)泄，晚上上床后會過度精神遲遲沒有睡意;白天活動太多、聽了情節(jié)緊張的故事或看了恐怖電影，晚上上床后經(jīng)常不能控制自己的情緒;睡前喝了咖啡或可樂之類的飲料，或者做過于刺激的游戲，都會導致兒童入睡困難，即使睡著了也容易驚醒或做噩夢，影響睡眠質(zhì)量。

四、軀體因素：疼痛、皮膚瘙癢、鼻子通氣不暢、遺尿等軀體不適癥狀會直接導致兒童失眠，當體內(nèi)有寄生蟲時，如蟯蟲夜間爬到肛門產(chǎn)卵，使肛周發(fā)癢，導致兒童半夜醒來。

一、食　療　法

此法對小兒失眠的治療頗有益處。

1、丹參棗糖水：丹參100克，炒酸棗仁100克。共研細末，每次5克，用糖水送服，每日2次，第2次最好臨睡前服。10日為1個療程。

2、天　麻　茶：天麻5克，切片，沸開水沖泡，每日1次，治療青少年神經(jīng)衰弱癥效果較好。

3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹參各10克，牡蠣、半夏、苦參各15克，石菖蒲、夏枯草各5克，肉桂5克。諸藥用布包好，與整好的仔母雞1只，共燉湯。吃肉飲湯，對兒童及青少年頑固性失眠有較好的效果。

二、中醫(yī)按摩法

中醫(yī)認為產(chǎn)生失眠的原因主要有情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞倦思慮太過等。一些簡單易行的按摩方法，可改善兒童的睡眠質(zhì)量。具體如下。

1、仰臥位：先用拇指從印堂(兩眉心中點)開始向上至百會(兩耳尖連線中點)做揉法，往返5次。再從印堂向兩側沿眉弓至太陽穴做推法往返5次。再按揉太陽穴約1分鐘。拇食指相對用力按揉雙耳約一分鐘，以透熱為度。沿前臂內(nèi)側做掌根揉法約一分鐘，點按神門(腕橫紋尺側端)、內(nèi)關穴((掌側腕橫紋中點上2寸)約半分鐘。

2、俯臥位：用輕手法作捏脊法(拇、食指相對提捏背部中線皮膚)自下而上反復3～5次，以背部潮紅為度。按壓背部腧穴，重點在上背部。

每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。

1、牛奶

晚上喝杯熱牛奶，具有很好的催眠功效，主要由于牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，它能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺。還有一種物質(zhì)就是肽類，它具有調(diào)節(jié)生理功能的作用，其中的某些成分可以和中樞神經(jīng)結合，發(fā)揮類似麻醉、鎮(zhèn)痛作用，從而促進人體睡眠。因而，如果孩子出現(xiàn)失眠狀況，家長可以為他們沖泡一杯熱牛奶。

特別是對于體虛而導致的神經(jīng)衰弱，它更有著有效的調(diào)理作用，特別是對于小孩而言，牛奶的安眠作用更為明顯。

2、小米

谷類食物中，小米是最具有催眠功效的，主要是由于小米中含有其他谷類食物所不及的色氨酸。除此之外，在小米中還含有大量淀粉，食用后會讓人體產(chǎn)生溫飽感，從而促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。