以下10中表現(xiàn)，只要您的孩子符合三種，就可視為缺鋅。

1.食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食;

2.亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;

3.生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤;

4.免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

5.指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形);

6.多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差;

7.視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等;

8.皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;

9.青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等;

10.口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

1.降低食欲

鋅為唾液蛋白不可缺少的元素，若是寶寶體內(nèi)鋅含量不足，那么影響其味覺敏感度，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、偏食、挑食等問題。

2.皮膚變粗糙

皮膚中含有的鋅占到人體鋅含量的五分之一，具有防輻射和光保護(hù)的作用。缺鋅的寶寶比正常寶寶的皮膚更干燥、更粗糙，皮膚病的發(fā)病率更高。

3.口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作

膠原蛋白的合成和上皮組織的生長(zhǎng)2個(gè)過程均離不開鋅元素。因此若是寶寶缺鋅，那么傷口不容易愈合，且口腔潰瘍易反復(fù)發(fā)作。

4.影響骨骼發(fā)育

倘若體內(nèi)鋅含量不足會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞分化速度變慢，繼而會(huì)阻礙軟骨的生成和骨質(zhì)的硬化，生長(zhǎng)速率也會(huì)隨之明顯降低。

4.降低免疫力

鋅為人體免疫機(jī)能的重要元素之一，若是體內(nèi)含量不足可使免疫功能降低，這會(huì)致使寶寶易遭受外界感染，進(jìn)而引發(fā)感冒、支氣管炎等疾病。

6.阻礙智力發(fā)展

鋅會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)展和記憶功能。一般情況下，缺鋅的孩子記憶力沒有正常孩子好。

1.促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致"侏儒癥"和智力發(fā)育不良。

2.維持孩子正常食欲

缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。

3.增強(qiáng)孩子免疫力

鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。

4.促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合

補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來治療皮膚病。

5.影響維生素A的代謝和正常視覺

鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益，就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時(shí)儲(chǔ)存在肝臟中，當(dāng)人體需要時(shí)，將維生素A輸送到血液中，這個(gè)過程是靠鋅來完成“動(dòng)員”工作的。

1.輔加富鋅食品

有關(guān)資料顯示，動(dòng)物性食物的含鋅量比較高，且大約二分之一的鋅能被人體吸收。這是因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)能夠分解形成氨基酸，而氨基酸對(duì)鋅的吸收有輔助作用。如果寶寶是人工喂養(yǎng)，那么在4個(gè)月后就可以適量添加些富含鋅元素輔食，比如瘦肉末、核桃仁粉等食品。

2.均衡膳食

孩子滿4周歲時(shí)，日常飲食所獲得的鋅元素已經(jīng)完全可以滿足人體需要。如果不注重飲食結(jié)構(gòu)的合理性，小兒容易養(yǎng)成挑食、厭食的壞習(xí)慣。小兒補(bǔ)鋅的正確方法是粗細(xì)雜糧混合搭配，做到膳食均衡。

兒童滿四歲以后，日常飲食都能夠給他們提供足量的鋅。小兒飲食安排合理，食譜要多樣化且營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能夠調(diào)動(dòng)孩子的食欲。甜食不利于小兒補(bǔ)鋅，平日應(yīng)盡量控制其食用量。

3.藥物補(bǔ)鋅

在為孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鋅之前一定要先讓醫(yī)院進(jìn)行檢查，在確診后方可補(bǔ)充硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅。一般用藥時(shí)間要限制在二至四個(gè)月之內(nèi)，鋅含量正常后要及時(shí)停藥。需要引起重視的是，補(bǔ)鋅應(yīng)得當(dāng)，切莫過量，否則易致使人體中毒，誘發(fā)缺鐵、貧血等一系列病癥。

Tip：在為孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鋅時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可隨便治療。鋅是微量元素，需要合理補(bǔ)給。攝入過多會(huì)造成中毒，引起胃腸道的不適，比如嘔吐、腹瀉，還會(huì)引起發(fā)燒、貧血、生長(zhǎng)受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外，鋅的攝取量過多也會(huì)產(chǎn)生反作用，比如會(huì)對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素有排斥效應(yīng)，還會(huì)使白細(xì)胞無法發(fā)揮作用，細(xì)菌容易侵入體內(nèi)，免疫功能下降。

在動(dòng)物性食物中，鋅含量位于第一位的是牡蠣、鯡魚，含鋅量超過100mg/kg，肉、肝、蛋類、蟹、花生等食物的鋅含量?jī)H次于牡蠣、鯡魚，但卻少了很多，只有二十至五十毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆的含量更少，只有六至二十毫克。

此外，動(dòng)物性食品中含有豐富的鋅元素，且在氨基酸的催化下能被人體吸收一半。而植物性食物中不僅鋅含量低，而且吸收率也比較差，其中的植酸等物質(zhì)會(huì)與鋅反應(yīng)產(chǎn)生沉淀，使得能被吸收的鋅不到五分之一。

動(dòng)物性食物中含有鐵、鈣、磷等元素，這些元素是鋅的“運(yùn)輸機(jī)”。缺鋅的孩子應(yīng)該多吃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在給小兒吃粗糧、果蔬類食物要注意另外補(bǔ)鋅，因?yàn)檫@些食物中的鋅含量不足5mg，不利于小兒的成長(zhǎng)。

盡管缺鋅能導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長(zhǎng)緩慢，作為一種微量元素，鋅對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的確很重要，故有“生命的火花”之稱，但寶寶生長(zhǎng)發(fā)育每天的需求量并不大。對(duì)于不缺鋅的寶寶來說，額外補(bǔ)充有可能會(huì)造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。過量的鋅很難被排出體外，體內(nèi)鋅含量過高，還會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅、鈣等元素、維生素C的吸收，并引起缺鐵性貧血;影響鈣吸收的結(jié)果是使免疫力下降、抗病能力差。