1歲是開發(fā)孩子運(yùn)動潛能的敏感期，翻跟頭對寶寶的益處有培養(yǎng)寶貝的運(yùn)動興趣，促進(jìn)大腦的發(fā)育。據(jù)調(diào)查很多寶寶從小就喜歡體育活動，“翻跟頭”是刺激皮膚感覺和平衡感覺的運(yùn)動，能培養(yǎng)孩子身體的靈活性，對幼兒來說是一項(xiàng)最適宜而又喜愛的運(yùn)動。

1.小心別讓寶寶摔到或撞到旁邊的桌椅，使寶寶受傷。

2.注意1-2歲寶寶翻跟頭一次應(yīng)為2-3個(gè)。

3.寶寶的頭部發(fā)育尚未完善，因此翻跟頭時(shí)因注意別讓寶寶頭部觸到，以免受傷。

第一：拉韌帶，因?yàn)槟愕娜犴g性不好的話，翻跟頭的時(shí)候會弄傷自己的。

第二：練臂力，如果你的胳膊沒有足夠的力氣，是無法支撐身體的。

第三：腹肌也是很重要的。

學(xué)翻跟頭要慢慢來，不要?jiǎng)幼鬟^快，過急，以免扭傷寶貝稚嫩的手腳。家長牽拉寶貝的手部時(shí)要注意力道，并且隨著寶寶動作的發(fā)展要相應(yīng)改變用力重心。一個(gè)循環(huán)的次數(shù)保持在3-4個(gè)跟頭為宜。飯后不宜運(yùn)動。

其實(shí)只要寶寶身體具備，且自己自愿做翻跟頭的動作時(shí)，家長可以幫助寶寶進(jìn)行一次翻跟頭的動作，這樣既可以滿足寶寶對運(yùn)動的希望，同時(shí)也可以培養(yǎng)寶寶運(yùn)動的興趣。

當(dāng)寶寶在學(xué)習(xí)翻跟頭的時(shí)候，父母可以在旁邊加以幫助他(她)完成動作，如果寶寶自己完成了翻跟頭的整個(gè)動作，父母可以恰當(dāng)?shù)慕o予寶寶表揚(yáng)如：“我的寶寶，會翻跟頭了，真棒啊!!!!!”等，如果寶寶得不到一種關(guān)注(表揚(yáng))同樣也會挫傷寶寶的積極性。

要是寶寶不喜歡翻跟頭，家長也不必可以訓(xùn)練寶寶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的寶寶各方面發(fā)運(yùn)還不是很完善，過度的運(yùn)動會使寶寶感到很累，引起寶寶的哭鬧反抗。

兩歲以上的寶寶可以去學(xué)翻跟斗啦,爸爸媽媽就可以進(jìn)行懸空翻跟斗訓(xùn)練了:

1.翻跟斗運(yùn)動場所:床上、沙發(fā)上、鋪著軟墊的地上均可.只要保證安全即可。

2.翻跟斗運(yùn)動時(shí)間:寶寶精神良好,吃飯前任何時(shí)間或者飯后至少一小時(shí)。

3.翻跟斗運(yùn)動過程:

(1)爸爸或媽媽和寶寶面對面站在軟墊上

(2)爸爸或媽媽雙手緊緊抓住孩寶寶的兩個(gè)手

(3)爸爸或媽媽示意寶寶把腳踩在大人腳面上，然后一直往上蹬,從腳面到小腿,再到大腿,接著到肚子,最后小腳蹬的位置超過了寶寶頭部的高度,差不多來到爸爸或媽媽的肩膀位置時(shí),就可以停止蹬高,準(zhǔn)備好翻過去。

(4)一開始寶寶不知道要怎么做,所以最好在一旁有第三個(gè)人觀看,需要的時(shí)候可以助寶寶一臂之力,讓他翻過去。如果只有兩個(gè)人,其實(shí)也可以操作,大人只要雙手稍向后拉,用胸腹部頂一下寶寶的雙腳,寶寶的雙腿就會向外翻了。

(5)寶寶在翻過去的一剎那,家長要懂得在確保寶寶已經(jīng)能安全落下的時(shí)候適時(shí)放手,不能一直緊握住寶寶的手。因?yàn)橄旅媸擒泬|,即便寶寶站立不穩(wěn)跌倒,也不會造成傷害。

(6)等寶寶熟悉了翻跟斗的感覺,并且知道了步驟以后,爸爸媽媽只需要緊緊抓住寶寶兩手,寶寶自己就能蹭蹭蹬上去,再來個(gè)漂亮的轉(zhuǎn)身,輕松下落后即可放手。

翻跟斗運(yùn)動本身對寶寶很有吸引力,因?yàn)榉窌r(shí),寶寶的視線改變了。雙腳上蹺時(shí),雙眼可以看到天花板,再翻過去,整個(gè)空間倒過來了。這不亞于一個(gè)冒險(xiǎn)運(yùn)動,因此還可以激發(fā)寶寶的冒險(xiǎn)精神。也許爸爸媽媽會擔(dān)心這個(gè)運(yùn)動是否安全,但只要做足了準(zhǔn)備工作,然后寶寶本身也表現(xiàn)出樂意的話,這個(gè)問題是不必?fù)?dān)心的。寶寶的潛力,可是超出我們能夠想象的范圍,但只有適時(shí)適度地進(jìn)行訓(xùn)練,才能讓他們更加快樂健康地成長。