1歲是開發孩子運動潛能的敏感期，翻跟頭對寶寶的益處有培養寶貝的運動興趣，促進大腦的發育。據調查很多寶寶從小就喜歡體育活動，“翻跟頭”是刺激皮膚感覺和平衡感覺的運動，能培養孩子身體的靈活性，對幼兒來說是一項最適宜而又喜愛的運動。

1.小心別讓寶寶摔到或撞到旁邊的桌椅，使寶寶受傷。

2.注意1-2歲寶寶翻跟頭一次應為2-3個。

3.寶寶的頭部發育尚未完善，因此翻跟頭時因注意別讓寶寶頭部觸到，以免受傷。

第一：拉韌帶，因為你的柔韌性不好的話，翻跟頭的時候會弄傷自己的。

第二：練臂力，如果你的胳膊沒有足夠的力氣，是無法支撐身體的。

第三：腹肌也是很重要的。

學翻跟頭要慢慢來，不要動作過快，過急，以免扭傷寶貝稚嫩的手腳。家長牽拉寶貝的手部時要注意力道，并且隨著寶寶動作的發展要相應改變用力重心。一個循環的次數保持在3-4個跟頭為宜。飯后不宜運動。

其實只要寶寶身體具備，且自己自愿做翻跟頭的動作時，家長可以幫助寶寶進行一次翻跟頭的動作，這樣既可以滿足寶寶對運動的希望，同時也可以培養寶寶運動的興趣。

當寶寶在學習翻跟頭的時候，父母可以在旁邊加以幫助他(她)完成動作，如果寶寶自己完成了翻跟頭的整個動作，父母可以恰當的給予寶寶表揚如：“我的寶寶，會翻跟頭了，真棒啊!!!!!”等，如果寶寶得不到一種關注(表揚)同樣也會挫傷寶寶的積極性。

要是寶寶不喜歡翻跟頭，家長也不必可以訓練寶寶，因為這個時期的寶寶各方面發運還不是很完善，過度的運動會使寶寶感到很累，引起寶寶的哭鬧反抗。

兩歲以上的寶寶可以去學翻跟斗啦,爸爸媽媽就可以進行懸空翻跟斗訓練了:

1.翻跟斗運動場所:床上、沙發上、鋪著軟墊的地上均可.只要保證安全即可。

2.翻跟斗運動時間:寶寶精神良好,吃飯前任何時間或者飯后至少一小時。

3.翻跟斗運動過程:

(1)爸爸或媽媽和寶寶面對面站在軟墊上

(2)爸爸或媽媽雙手緊緊抓住孩寶寶的兩個手

(3)爸爸或媽媽示意寶寶把腳踩在大人腳面上，然后一直往上蹬,從腳面到小腿,再到大腿,接著到肚子,最后小腳蹬的位置超過了寶寶頭部的高度,差不多來到爸爸或媽媽的肩膀位置時,就可以停止蹬高,準備好翻過去。

(4)一開始寶寶不知道要怎么做,所以最好在一旁有第三個人觀看,需要的時候可以助寶寶一臂之力,讓他翻過去。如果只有兩個人,其實也可以操作,大人只要雙手稍向后拉,用胸腹部頂一下寶寶的雙腳,寶寶的雙腿就會向外翻了。

(5)寶寶在翻過去的一剎那,家長要懂得在確保寶寶已經能安全落下的時候適時放手,不能一直緊握住寶寶的手。因為下面是軟墊,即便寶寶站立不穩跌倒,也不會造成傷害。

(6)等寶寶熟悉了翻跟斗的感覺,并且知道了步驟以后,爸爸媽媽只需要緊緊抓住寶寶兩手,寶寶自己就能蹭蹭蹬上去,再來個漂亮的轉身,輕松下落后即可放手。

翻跟斗運動本身對寶寶很有吸引力,因為翻跟斗時,寶寶的視線改變了。雙腳上蹺時,雙眼可以看到天花板,再翻過去,整個空間倒過來了。這不亞于一個冒險運動,因此還可以激發寶寶的冒險精神。也許爸爸媽媽會擔心這個運動是否安全,但只要做足了準備工作,然后寶寶本身也表現出樂意的話,這個問題是不必擔心的。寶寶的潛力,可是超出我們能夠想象的范圍,但只有適時適度地進行訓練,才能讓他們更加快樂健康地成長。