定義

分離焦慮指嬰幼兒在與最親近的人分開而產(chǎn)生的不愉快的情緒，以此來抗拒分離。實(shí)際上，這是一種焦慮不安的心理狀態(tài)，常發(fā)生在學(xué)齡前兒童身上。

階段

英國(guó)精神病學(xué)家約翰·鮑爾比通過觀察、研究，將嬰幼兒的分離焦慮劃分成3個(gè)階段：

1、反抗階段：哭鬧不止，踢打他人;

2、失望階段：哭泣吵鬧減少，表情冷淡，不愿意搭理他人;

3、超脫階段：對(duì)外界的排斥感減少，愿意進(jìn)食、玩耍等。一旦看見父母又表現(xiàn)得很傷心。

1、環(huán)境的巨大變化

幼兒離開親人進(jìn)入幼兒園，環(huán)境上的巨大落差，使其焦躁不安。

(1)生活規(guī)律和生活習(xí)慣的改變

幼兒園中有較為嚴(yán)格的作息時(shí)間表，這對(duì)自由慣了的幼兒有一定的沖擊性。在家中，往往一切以孩子的意愿為中心，小朋友作息比較隨意，有些孩子因家長(zhǎng)溺愛可能有一些不良的生活習(xí)慣，而這些會(huì)使得其與幼兒園格格不入，因此不愿去幼兒園。

另外，飲食的改變也是造成孩子焦慮的原因之一。特別是一些挑食、偏食的孩子跟難以接受幼兒園的“大鍋灶”，容易出現(xiàn)不進(jìn)食的情況，家長(zhǎng)也要特別留心。提醒一下，孩子的飲水問題也要注意。

(2)成人與幼兒的關(guān)系

在家中，寶寶每天看見的都是至親，而剛進(jìn)入幼兒園見到的老師和小伙伴們都是陌生面孔，寶寶難免會(huì)感到不安全。入園之前，往往是一大家子人圍著一個(gè)孩子，使他已經(jīng)習(xí)慣了大家無微不至的照顧和關(guān)懷。但是進(jìn)入幼兒園后，按照師生比例，一位老師需要負(fù)責(zé)15-20名幼兒，這和幼兒在家中的獨(dú)寵有著天壤之別。

為什么孩子上幼兒園常常感到不知所措?這是因?yàn)橛變簣@里有很多小朋友，寶寶再也不是唯一的寵兒。如何讓老師喜歡?如何得到想要的玩具?這些突如其來的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)讓孩子感到焦慮。

(3)陌生的活動(dòng)室環(huán)境

離開家里熟悉的環(huán)境，外面的一切都會(huì)讓寶寶感覺陌生和新鮮。從課桌板凳到午睡的小床等等都陌生的，這在引起寶寶好奇和新鮮的用時(shí)，還會(huì)使他們感到恐慌和不安。如有的幼兒在家中玩玩具都是坐在鋪著泡沫墊的地上，而在園里則必須坐在自己的位置上玩耍，這就會(huì)引起幼兒的不適應(yīng)而造成心理上的壓力。

(4)要求的提高

進(jìn)入幼兒園，寶寶就脫離了家人無微不至的照顧，要學(xué)著自己吃飯、睡覺、穿衣脫衣、上廁所、玩耍等等，這對(duì)缺乏獨(dú)立和自理能力的幼兒來說是一種前所未見的巨大挑戰(zhàn)。

2、家庭的因素

幼兒進(jìn)入幼兒園適應(yīng)快慢的最重要因素就是家長(zhǎng)的教育方式。如果家長(zhǎng)特別溺愛寶寶，凡事都親力親為幫孩子解決，這會(huì)影響孩子的自主能力，一旦分開孩子會(huì)更加不適應(yīng)，分離焦慮的情況會(huì)更嚴(yán)重。

相反，那些注意幼兒獨(dú)立性培養(yǎng)、鼓勵(lì)寶寶去探索陌生環(huán)境和結(jié)交小伙伴的家庭，教育出來的寶寶能很快適應(yīng)幼兒園的新環(huán)境，出現(xiàn)情緒問題的情況比較少。

3、自身個(gè)性與經(jīng)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)研究證明，寶寶自身的個(gè)性和分離經(jīng)驗(yàn)對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力有很大的影響。那些相對(duì)而言，性格外向、活潑好動(dòng)的孩子比內(nèi)向、安靜膽小的孩子更容易融入和適應(yīng)新環(huán)境。

1、多與同齡小朋友接觸

當(dāng)孩子一歲的時(shí)候，家長(zhǎng)就要有計(jì)劃的帶著孩子去一些同齡孩子玩耍的地方，盡量多鼓勵(lì)孩子主動(dòng)與他們交流，玩耍，使其融入這個(gè)集體中去。待寶寶2歲大時(shí)，可以適當(dāng)增加次數(shù)。在寶寶非常熟悉和安全的地方，如奶奶、姥姥家、非常要好的鄰居家等，可以嘗試讓他與父母短暫的分離。

2、適時(shí)培養(yǎng)自理能力

在家中，家人可以通過自理訓(xùn)練來培養(yǎng)寶寶的自理能力，如一歲左右到兩歲左右

先練習(xí)用勺或筷子吃飯，讓孩子學(xué)習(xí)獨(dú)立吃飯;兩歲后再教他們?nèi)绾谓鉀Q自己排尿、便的問題，先訓(xùn)練和指導(dǎo)他們找便盆，然后再訓(xùn)練如何脫、穿褲子并用手紙擦屁股。學(xué)會(huì)以上事情的孩子，他們可以盡快適應(yīng)幼兒園生活。

3、提前熟悉了解幼兒園

進(jìn)入幼兒園的前1、2個(gè)月，家人可以多帶孩子到幼兒園附近參觀玩耍，同時(shí)分享一些幼兒園的有趣的事情。這樣可以使孩子提前熟悉幼兒園環(huán)境，讓他們對(duì)上幼兒園有憧憬和向往。

4、和孩子分享育兒園的一切

每天放學(xué)后，和孩子討論一天在幼兒園中的發(fā)生的有趣的事情，并引導(dǎo)他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)上幼兒園的好處。要及時(shí)了解孩子的想法，解答他們心中的疑問，對(duì)寶寶們不滿意的地方做出合理的解釋。

5、給孩子帶玩具

在征求老師同意的前提下，可以讓孩子帶一個(gè)心愛的毛絨玩具，讓孩子將注意力轉(zhuǎn)移到玩具上。

6、幼兒園應(yīng)重視幼兒心理

目前很多幼兒園對(duì)孩子的心理教育非常注重視，對(duì)孩子的管理也不再是過去的強(qiáng)硬服從，而是采用講道理、個(gè)體幫忙等科學(xué)的教育方法，這使得孩子能盡快從分離焦慮的不良情緒中走出來。

對(duì)生理上的影響

長(zhǎng)時(shí)間的焦慮會(huì)造成孩子抵抗力下降，產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)。所以有分離焦慮的孩子會(huì)比同齡孩子更容易感冒、發(fā)燒、肚子痛、頭痛、惡心等等。

對(duì)心理上的影響

焦慮不僅會(huì)造成生理上的不適，還會(huì)讓孩子心理更脆弱，害怕家長(zhǎng)丟下自己，就會(huì)出現(xiàn)不愿意去上學(xué)，或者入園后哭鬧，不愿意理睬他人等現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間的消極心理會(huì)影響正常的活動(dòng)，久而久之還會(huì)造成孩子自閉。

分離焦慮是每個(gè)寶寶離開媽媽進(jìn)入幼兒園必經(jīng)的過程，媽媽們一定要提前做好準(zhǔn)備工作，盡量讓寶寶減輕不適應(yīng)感。

1、提前適應(yīng)離開媽媽

要讓寶寶適應(yīng)陌生的環(huán)境，首先要提前讓寶寶適應(yīng)短時(shí)間離開媽媽，這是一個(gè)不能著急的過程，一定要循序漸進(jìn)，讓寶寶慢慢接受。家長(zhǎng)在寶寶正式上幼兒園的前半年開始，要有計(jì)劃的讓寶寶將注意力從媽媽身上轉(zhuǎn)移，逐漸增加和寶寶分離的時(shí)間。可以通過約定等一些方法讓寶寶知道，媽媽只是短時(shí)間和他分開，在約定的時(shí)間內(nèi)一定會(huì)回來。如此可以培養(yǎng)孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任感。

2、認(rèn)識(shí)小伙伴

寶寶進(jìn)入幼兒園后，就意味著要離開家人無微不至的保護(hù)，正式開始接觸以前他從未體驗(yàn)過的生活，這時(shí)候如果有一個(gè)或者兩個(gè)小朋友成為好朋友的話，良好的人際關(guān)系會(huì)幫助寶寶更加容易去接受一個(gè)新的環(huán)境。這時(shí)候，媽媽們可以邀請(qǐng)一兩個(gè)小朋友來家里玩，或者是幾個(gè)家長(zhǎng)約定好一起去郊外游玩，幫助小朋友們建立友好的關(guān)系。

3、學(xué)會(huì)表達(dá)需求

為了讓孩子在集體環(huán)境中更容易得到幫助，平時(shí)細(xì)心的媽媽們此時(shí)一定要記住，放慢對(duì)孩子的理解，讓孩子學(xué)會(huì)自己組織語言去表達(dá)自身想法。

4、生活技能提前訓(xùn)練

提前訓(xùn)練寶寶一些生活技能，例如自己獨(dú)立上廁所、系扣子、穿衣服穿鞋子等。如此，寶寶在進(jìn)入幼兒園后就不會(huì)因?yàn)椴荒塥?dú)立完成這些事而感覺不好，從而心里產(chǎn)生抵觸。