1、電視機

電視機幾乎每個家庭都有，也是兒童接觸最多的家電。雖然電視節(jié)目能給孩子帶來不同的體驗，了解更多的東西，但是長時間地觀看電視最明顯的就是影響兒童的視力。一些兒童總是喜歡近距離看電視，眼睛一直得不到緩解，造成近視眼的產(chǎn)生。另一方面，電視在工作的時候還會產(chǎn)生輻射，尤其是距電視機1米范圍內(nèi)危害最大。長期看電視還會產(chǎn)生電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。

除此之外，兒童長期沉迷于電視當中，減少了戶外活動和交流活動，還會造成心理上的孤僻以及體質(zhì)上的減弱。

2、微波爐

微波爐是人們生活中常用的家用電器，家用微波爐微波的頻率是2450兆赫，這種微波雖然不能透入人體傷害內(nèi)部的器官和組織，但可以致使皮膚和體表組織發(fā)熱，假如長時間受到輻射，還會引起精神緊張、頭疼、抑郁和失眠等癥狀。所以盡量不要讓兒童接觸到微波爐，尤其是在微波爐運轉(zhuǎn)的時候不能讓兒童站在附近，更不要打開微波爐，以防電磁波的泄漏。

3、電磁爐

電磁爐因為它的方便快捷為人們所接受，但是在電磁爐工作的時候，所產(chǎn)生的閉合磁場強度在電磁爐邊緣的最高強度為160毫高斯，雖然強度不是很大，但對于成長期的兒童來說還是有一定的危害的。另外在電磁爐工作的時候會產(chǎn)生大量的熱能，如果讓兒童接觸到的話還有被燙傷的危險，因此，電磁爐一定要盡量放到兒童接觸不到的地方。

4、電冰箱

電冰箱是廚房中一個高磁場的所在，特別是在冰箱正在運作、發(fā)出嗡嗡聲時，冰箱后側(cè)或下方的散熱管線產(chǎn)生的磁場更是高出前方幾十甚至幾百倍。目如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大。

電磁波的穿透力極強，透過體表深入深層組織和器官，人們平時不注意，一旦出現(xiàn)表層組織疼痛，就說明深層組織或者器官已經(jīng)受到嚴重損害了。所以一定要經(jīng)常打掃散熱管線上的灰塵，這樣就會提高冰箱的效率，也減低家中的輻射。

5、消毒柜

消毒柜是新興的現(xiàn)代家用電器，它能夠高效除菌，保證人們使用的器具的潔凈。但是，消毒柜在工作時，普遍采用紫外線或臭氧殺菌。人體吸入過量臭氧，可以嚴重刺激呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽，引發(fā)支氣管炎和肺氣腫;臭氧還會造成人神經(jīng)中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退;并能破壞人體皮膚中的維生素E，致使皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑。

使用臭氧消毒柜時，在其工作期間一定不能打開柜門，以免發(fā)生臭氧泄漏。工作完成后，最好在20分鐘以后再開啟柜門。

6、浴霸

浴霸的燈泡很亮，在短時間內(nèi)能使浴室快速升溫。不過，長時間在浴霸下面洗澡，強光很容易灼傷眼睛，并且使人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑹摺⒆⒁饬Σ患小⑹秤陆档劝Y狀，這是因為過于耀眼的燈光干擾了人體大腦的中樞神經(jīng)功能。還有資料顯示，光污染會削弱嬰幼兒的視覺功能，影響兒童的視力發(fā)育。在使用浴霸時，家長要教育兒童不要把眼睛直接對準浴霸燈，盡量減少視線與燈泡的接觸，從而減小傷害。

7、電吹風

電吹風是家電中的輻射大王”，特別是在開啟和關(guān)閉時輻射最大，且功率越大輻射也越大。在使用電吹風時，輻射離頭部距離比其他電器要近，很容易因為電磁輻射引發(fā)頭暈、乏力，所以盡量不要用電吹風給兒童吹頭。

8、音響

據(jù)臨床醫(yī)學資料統(tǒng)計，在80分貝以上噪音環(huán)境中生活，造成耳聾的可能性達50%，對于兒童來說危害更大。另外音響在運行時還會產(chǎn)生輻射，尤其是床頭音響”危害更大。試想一下，如果長期睡在高磁場、高輻射的地方，會對人產(chǎn)生多大的傷害。

1、電腦0.6--1.5米的距離內(nèi)。

2、居室中電視機、音響等家電比較集中的地方。

3、工、科、醫(yī)的電氣設(shè)備及VDT周圍。

4、廣播電視發(fā)射塔周圍。

5、各種微波塔周圍。

6、雷達周圍。

7、高壓變電線路及設(shè)備周圍。

1、所有電器的安全使用距離為30-60厘米。

2、電器產(chǎn)品不使用時要拔掉插頭。

3、使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮。

4、帶有輻射的部分一般為馬達和電線圈，電風扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

5、人體與烤箱的距離要在70厘米以上。

6、冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，并保持安全距離。

7、不要站在空調(diào)的風口，在空調(diào)打開后，要保持安全距離。

8、不要在床頭安裝音響設(shè)備。

9、燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

寶寶防輻射的四大原則

1.能量供給要充足

輻射使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利于提高人體對輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷保護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚斐傻鞍踪|(zhì)的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

2.蛋白質(zhì)不能少

蛋白質(zhì)攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對輻射的敏感性增高。因此，接觸核輻射的人，要注意攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物，增強肌體抵抗核輻射的能力。

3.脂類攝入不宜高

人體受輻射照射后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果較好。

4.多補充維生素

必需脂肪酸，維生素a、k、e和b族維生素，維生素缺乏，可降低身體對輻射的耐受性，宜加量供應(yīng)。研究表明，核輻射對人體的危害與其導(dǎo)致機體過氧化有關(guān)。所以防范核輻射，除了避免與核輻射的親密接觸”外，一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。

寶寶防輻射的九大王牌

王牌一：含有維生素c和維生素e的食物

維生素c和維生素e都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)。媽媽可以讓寶寶多吃一些橘子、獼猴桃、卷心菜、蘿卜、各種豆類的食物。維生素c的食物不僅可以讓寶寶防輻射，還可以促進寶寶潛能開發(fā)。

王牌二：膠原彈性物質(zhì)

建議媽媽讓寶寶多吃一些海帶、紫菜等食物。因為像海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。

并且海帶中含有的膠質(zhì)、動物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

王牌三：黑芝麻

黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。

王牌四：紫莧菜

紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。

王牌五：綠茶

綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。

王牌六：番茄紅素

番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。

王牌七：螺旋藻食品

螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

王牌八：花粉食品

花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健品風靡全球，被稱為完全營養(yǎng)食品”，在營養(yǎng)食品中名列前茅。據(jù)現(xiàn)代科學測定表明，每百克花粉的蛋白質(zhì)含量可高達25-30g,其中含有十幾種氨基酸，并且呈游離狀態(tài)，極易被人體吸收。花粉中還含有40%的糖和一定量的脂肪，以及豐富的b族維生素和維生素a、d、e、k等，其中維生e、k都是被科學家證實的能延緩人體細胞衰老過程的重要物質(zhì)。花粉還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽和30多種微量元素及18種酶類，因此，花粉具有抗輻射效果。

王牌九：銀杏葉制品

銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對于在核輻射環(huán)境中的工作人員，經(jīng)常服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。

午餐后喝酸奶可促進胃腸蠕動和消化液的分泌根據(jù)統(tǒng)計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應(yīng)占當日總熱能需求的25%―30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質(zhì)量，讓你進入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營養(yǎng)的充分吸收和消化。那么，午餐時喝酸奶也有很多好處。專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

此外，隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進步，一些乳品大品牌，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養(yǎng)價值比同類產(chǎn)品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。

據(jù)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。動物實驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。對于那些害怕寶寶受到輻射傷害的媽媽們，可以在平常時間給寶寶喝一點酸奶，對于健康非常有益。