在回奶時可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。 你在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了吧？這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。你乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。以下這幾種也可以試試：

1、用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天；

2、用皮硝（冰硝）敷。這個在中藥店有賣的，都是一袋一袋的。買一袋基本夠用了。這個也比較有用，不過要連續敷。而且敷了不能出門，會滴水的；

3、打回奶針。

在斷奶期間注意不要吃流質的食物和水份多的食物，如粥、湯水、牛奶等。

一定會回奶的食物

1、人參(參須也可以哦)

2、韮菜(韮黃也可以哦)

3、麥芽

(以上三項吃后必回奶，請想要催奶的媽咪們一定要避開)

可能會回奶的食物

1、麥茶

2、薏仁

這項比較少看到網絡上的媽咪提到，但我吃了奶卻減少了，可能是因為薏仁會排水吧

3、竹筍

4、蘆筍

5、菊花茶

6、瓜類

7、薄荷

8、大白菜

注意事項

基本上只要是涼性的食物，大多會退奶，以上只是舉例，因為每個人體質不同，是否對媽咪們有效果，要媽咪們親自試過才知道~~

1.減少對乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數，加長喂奶間隔時間，縮短每次喂奶時間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。

2.不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

3.多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

4.回奶時間有講究。不要在夏天斷奶，因為夏天天氣炎熱，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發生腹瀉等胃腸道疾病；不要在孩子患病期間斷奶，因為孩子的患病抵抗能力較差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時斷奶，勢必影響身體的康復，甚至加重病情。

5.不要采取強迫，恐嚇的手段使孩子斷奶。如采取在奶頭上涂辣味苦味或者帶色的東西等手段強迫孩子斷奶的方法是不可取的。應該把輔食做得色香味俱全，使孩子喜歡吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。

一般的回奶需要一周就回去了，不過也有個別情況，可以喝大麥牙湯就有回奶的作用，漲奶大約三天以后幾天就不那么漲了

韭菜是回奶的，但會不會真的回奶還是要看媽媽個人的。少吃應該沒關系的，別多吃了。我吃過幾次韭菜雞蛋餡的餃子，也沒怎么影響奶水。

營養的補充千萬不要盲目。現在流行的所謂豐胸食譜很多，有些jm確實也有效果，但盲目跟風的有效率很低很低。

對于乳房來說，最重要的肥料就是膠原蛋白了！比較反對直接買什么活性膠原蛋白來吃，膠原蛋白還是需要自己的身體來合成的，不是吃了以后就直接補到胸部去了的。所以，還是要靠食物的選擇來補充膠原蛋白（現在感覺老祖宗的“藥補不如食補，食補不如氣補”真的 是非常 有道理、有智慧！）。

含膠原 蛋白最豐富的食物，就是動物的皮和骨。所以像豬皮、豬蹄、牛蹄筋、雞爪、雞皮 、魚皮、 魚翅、花膠、軟骨等，還有燕窩、銀耳等都可以多吃一些。 還可以多 吃一些對荷 爾蒙分泌 有好處的食 物，比如南瓜、玉米、核桃仁、檸檬、豆腐以 及海鮮等等。

回奶寶其實也是麥芽、枳實、淡豆豉、蟬蛻、神曲等多種草本植物，經加工精制而成。

需要回奶多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。

回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。

一般的斷奶時間選擇在寶寶1歲到2歲之間，計劃斷奶前要有意識的讓寶寶有個過度，這樣可以保證順利的斷奶，不影響寶寶生長發育，如果斷奶后仍有硬塊，可以每天進行力度合適的按摩，或用毛巾熱敷。用以下方法可回奶：

一、 服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天.

二、 用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天 斷奶期間最好停止飲用大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。