開奶越早越好,越早對(duì)乳頭進(jìn)行刺激,越有利于開奶和母乳喂養(yǎng)。自然分娩的新媽媽可在產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi),讓寶寶吮吸自己的乳房。剖腹產(chǎn)的媽媽如果不能馬上開奶,也應(yīng)在產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)用吸奶器把乳汁吸出來(lái)。最晚不應(yīng)超過(guò)6個(gè)小時(shí),以免回奶影響乳汁分泌。開奶不僅可以刺激新媽媽的乳房盡早分泌乳汁、幫助寶寶盡快排出胎便,還可以加速新媽媽的子宮收縮、促進(jìn)母子之間的感情，對(duì)新媽媽和寶寶都大有益處。開奶是否順利,直接影響著以后的母乳喂養(yǎng),因此新媽媽一定要做好開奶這一步。

樹立母乳喂養(yǎng)的信心

許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶，其實(shí)，不論乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，樹立母乳喂養(yǎng)的信心很重要。

盡早吸吮且多吸吮

嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時(shí)內(nèi)最強(qiáng)，建議產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始哺乳，沒(méi)有乳汁也要吸，才能促進(jìn)乳汁分泌。

吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

順產(chǎn)開奶前的飲食

順產(chǎn)的媽媽如果在分娩時(shí)會(huì)陰側(cè)切的傷口不大，也不嚴(yán)重，同時(shí)身體恢復(fù)快，并能很快感覺(jué)到饑餓的話，建議吃粥、雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，日后慢慢恢復(fù)正常飲食，然后開始吃一些催乳的食物。如果媽媽在分娩時(shí)會(huì)陰側(cè)切傷口比較大，比較嚴(yán)重，建議產(chǎn)后一周應(yīng)以牛奶、粥等無(wú)渣的半流質(zhì)飲食為主，以防止會(huì)陰底部再度撕裂，污染傷口。之后再恢復(fù)正常飲食。

剖腹產(chǎn)開奶前的飲食

如果媽媽在分娩時(shí)會(huì)陰側(cè)切傷口比較嚴(yán)重，建議產(chǎn)后一周應(yīng)以牛奶、粥等無(wú)渣的半流質(zhì)飲食為主，以防止會(huì)陰底部再度撕裂，污染傷口。之后再恢復(fù)正常飲食。

開奶前，不要吃豬蹄黃豆湯，鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結(jié)，不利于產(chǎn)奶和母乳喂養(yǎng)。開奶后，保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充充足的水分。國(guó)際母乳會(huì)推薦的杏仁粉茶、豆?jié){還有原味蔬菜湯都可以吃。特別需要注意的是，通過(guò)食療方法來(lái)開奶應(yīng)特別注意劃清時(shí)間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時(shí)的疲勞使消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

開奶前不要給寶寶喂糖水

以前，在開奶前總是要先喂一些糖水，民間稱之為“開路奶”。為什么要在開奶前先喂些糖水呢?這是因?yàn)橐郧皩殞氶_奶時(shí)間遲，要等寶寶出生后12小時(shí)才開始喂奶。為了怕寶寶餓壞，發(fā)生低血糖，于是，便在寶寶出生后的6小時(shí)喂飲些糖水，然后再過(guò)6小時(shí)開奶，但這會(huì)影響母乳喂養(yǎng)。此外，糖水比母乳甜，若喝慣了糖水，將影響嬰兒對(duì)母乳的吸吮力。

避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受仿，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則容易反復(fù)受傷。

兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

可以適當(dāng)熱敷乳房

如果新媽媽在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中感覺(jué)奶水不是特別通暢，可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。熱敷對(duì)出奶本身沒(méi)有太大的作用，只是促進(jìn)血液循環(huán)疏通乳腺。