開奶越早越好,越早對乳頭進行刺激,越有利于開奶和母乳喂養(yǎng)。自然分娩的新媽媽可在產(chǎn)后半小時內(nèi),讓寶寶吮吸自己的乳房。剖腹產(chǎn)的媽媽如果不能馬上開奶,也應(yīng)在產(chǎn)后半小時內(nèi)用吸奶器把乳汁吸出來。最晚不應(yīng)超過6個小時,以免回奶影響乳汁分泌。開奶不僅可以刺激新媽媽的乳房盡早分泌乳汁、幫助寶寶盡快排出胎便,還可以加速新媽媽的子宮收縮、促進母子之間的感情，對新媽媽和寶寶都大有益處。開奶是否順利,直接影響著以后的母乳喂養(yǎng),因此新媽媽一定要做好開奶這一步。

樹立母乳喂養(yǎng)的信心

許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶，其實，不論乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，樹立母乳喂養(yǎng)的信心很重要。

盡早吸吮且多吸吮

嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內(nèi)最強，建議產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳，沒有乳汁也要吸，才能促進乳汁分泌。

吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

順產(chǎn)開奶前的飲食

順產(chǎn)的媽媽如果在分娩時會陰側(cè)切的傷口不大，也不嚴重，同時身體恢復(fù)快，并能很快感覺到饑餓的話，建議吃粥、雞蛋來補充營養(yǎng)，日后慢慢恢復(fù)正常飲食，然后開始吃一些催乳的食物。如果媽媽在分娩時會陰側(cè)切傷口比較大，比較嚴重，建議產(chǎn)后一周應(yīng)以牛奶、粥等無渣的半流質(zhì)飲食為主，以防止會陰底部再度撕裂，污染傷口。之后再恢復(fù)正常飲食。

剖腹產(chǎn)開奶前的飲食

如果媽媽在分娩時會陰側(cè)切傷口比較嚴重，建議產(chǎn)后一周應(yīng)以牛奶、粥等無渣的半流質(zhì)飲食為主，以防止會陰底部再度撕裂，污染傷口。之后再恢復(fù)正常飲食。

開奶前，不要吃豬蹄黃豆湯，鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結(jié)，不利于產(chǎn)奶和母乳喂養(yǎng)。開奶后，保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，要多吃蔬菜水果，補充充足的水分。國際母乳會推薦的杏仁粉茶、豆?jié){還有原味蔬菜湯都可以吃。特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應(yīng)特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養(yǎng)價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

開奶前不要給寶寶喂糖水

以前，在開奶前總是要先喂一些糖水，民間稱之為“開路奶”。為什么要在開奶前先喂些糖水呢?這是因為以前寶寶開奶時間遲，要等寶寶出生后12小時才開始喂奶。為了怕寶寶餓壞，發(fā)生低血糖，于是，便在寶寶出生后的6小時喂飲些糖水，然后再過6小時開奶，但這會影響母乳喂養(yǎng)。此外，糖水比母乳甜，若喝慣了糖水，將影響嬰兒對母乳的吸吮力。

避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受仿，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時間，否則容易反復(fù)受傷。

兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

可以適當熱敷乳房

如果新媽媽在母乳喂養(yǎng)過程中感覺奶水不是特別通暢，可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。熱敷對出奶本身沒有太大的作用，只是促進血液循環(huán)疏通乳腺。