1.漏蘆

可以清熱解毒、止痛化結(jié)、幫助下奶。和穿山甲、王不留行一起使用，能緩解乳房脹痛，幫助通乳。

2.玉米須

《滇南本草》認(rèn)為玉米須可以治療乳結(jié)、使乳汁暢通，緩解乳房疼痛、頭疼等癥狀。一般一次使用三十到六十克，然后用水煎服。如果女性乳汁不夠或者下奶不夠暢通，那么可以和豬腳一起煮，每天吃?xún)苫亍?/p>

3.通草

其是一種常見(jiàn)的中藥，可以清熱利濕、幫助下奶。生產(chǎn)后乳汁不暢通或者不下奶都可以使用，經(jīng)常與王不留行、穿山甲一起服用。

4.王不留行

被稱(chēng)為通乳良藥，有幫助利尿、下奶、消腫、通徑的功效，在《本草綱目》中也有相關(guān)的記載，是一種常用的通乳藥。產(chǎn)后乳汁不同，可以和穿山甲一起服用;若是氣血不足，或者乳汁比較少，可以和黃芪、當(dāng)歸一起服用。

5.桑寄生

其可祛濕、滋陰補(bǔ)腎、幫助安胎。主要治療產(chǎn)后乳汁稀少、不暢通、乳房脹痛等癥狀，可以和路路通、絲瓜絡(luò)一起使用。

6.穿山甲

可以幫助下奶、活血、消腫等，主要用來(lái)治療氣血不通、乳汁不下，也可以和王不留行一起使用;如果氣血不足，乳汁比較少，可以和黃芪、當(dāng)歸一起使用。

7.路路通

有下奶、祛風(fēng)等功效，主要用來(lái)治療乳汁不通、乳房疼痛等，可以和王不留行、穿山甲等一起使用，效果很不錯(cuò)。

“是藥三分毒”這句話(huà)相信大家都有所了解。平時(shí)生活中常用的藥物多數(shù)會(huì)通過(guò)乳汁排出體外。但是因?yàn)樗幬镒陨硭苄浴⒎肿恿康惹闆r的不同，在乳汁中的殘留量也不盡相同。

媽媽所需要的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比普通人要多，所以吃的東西也要多一些，營(yíng)養(yǎng)要多吸收一些，食物的種類(lèi)要多樣，所需要的營(yíng)養(yǎng)和懷孕晚期的女性差不多。哺乳期的女性對(duì)碘、維C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求比起懷孕晚期的女性要多，因此產(chǎn)婦的飲食結(jié)構(gòu)要合理：適當(dāng)多吃一些湯、粥，可以通過(guò)食用蛋類(lèi)、牛奶豆制品肉類(lèi)來(lái)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，主食來(lái)補(bǔ)充能量，瓜果蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，媽媽分泌的乳汁會(huì)變多，特別是在孩子三個(gè)月到七個(gè)月這個(gè)階段，由于要給孩子哺乳，所以女性需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。出了月子后，媽媽飲食便可恢復(fù)正常，但是不宜喝酒，不宜吃刺激性很強(qiáng)的食物，服用藥物也要謹(jǐn)慎。

中醫(yī)上認(rèn)為，產(chǎn)后不下奶主要有兩種原因：氣血兩虛、肝氣郁滯，可以使用以下方法來(lái)治療。

· 藥方一

出自傅山《傅青主女科》。

1.癥狀

給孩子喂奶的時(shí)候，乳汁不足甚至沒(méi)有，不夠喂養(yǎng)孩子;乳汁比較稀，乳房也比較柔軟無(wú)脹感。惡露很多或者持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，食欲不佳，神疲乏力，面色少華。此外還有舌苔發(fā)白、脈細(xì)弱等情況。

2.配方

黨參、黃精、何首烏、天花粉各二十克，北黃芪三十克，當(dāng)歸、麥冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及兩個(gè)豬蹄，一起用水煎服。

3.用法

如果有先天性的腎氣較虛，可以加入雞腸薯、熟地黃、鹿角霜，或者加鹿茸來(lái)燉雞。如果脾胃功能不足，可以去掉豬蹄和黃精，加入山楂、陳皮和茯苓。如果惡露較多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。

· 藥方二

1.癥狀

如果產(chǎn)后乳汁比較少或者沒(méi)有，或者平時(shí)乳汁正常，然后突然變少甚至沒(méi)有;乳汁較為濃稠，乳房腫脹有疼痛感，食欲不佳，胸部有悶痛感，心情郁悶。此外還有舌黯紅或尖邊發(fā)紅、舌苔發(fā)黃、脈弦數(shù)等情況。

2.配方

中醫(yī)配方：下乳涌泉湯：當(dāng)歸、生地黃、白芍、漏蘆、王不留行各十五克，川芎、白芷各九克，柴胡、桔梗各十克，天花粉三十克，通草六克，以及穿山甲十二克，一起加水煎服。

3.用法

如果乳房脹痛發(fā)硬，局部還發(fā)紅，可以加入蒲公英、夏枯草、連翹等。如果乳頭內(nèi)陷或者皸裂，哺乳有困難，可以使用乳罩。如果還有惡露，可以加入益母草和七葉一枝花。

1、先用肥皂洗凈雙手,用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈,同時(shí)雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘,促進(jìn)乳汁分泌。

2、保持舒適體位。一般采用坐位,若產(chǎn)后幾天母親身體特別虛弱，可暫用側(cè)臥位，但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發(fā)生窒息事故。

3、抱起寶寶，坐在較矮的靠背椅上，讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹，嘴與乳頭成同一水平位。

4、用拇指和其余四指分別放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房;若乳汁過(guò)急，可用剪刀式手法托起乳房。

5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射，當(dāng)寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。

6、用溫柔愛(ài)撫的目光看著寶寶的眼睛。

7、先吃空一側(cè)乳房，再換另一側(cè)，下次哺乳相反，輪流進(jìn)行。

8、哺乳結(jié)束時(shí)，讓寶寶自己張口，乳頭自然從口中脫出。

9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背，讓寶寶打個(gè)“嗝”，以防溢乳;若寶寶入睡應(yīng)取右側(cè)臥位，以防吐奶嗆入氣管引起窒息。

10、喂奶完畢，擠出少量乳汁均勻地涂在乳頭上，讓其自然干燥，保護(hù)乳頭皮膚。

11、每次喂奶后一定要擠出或吸出剩余乳汁。

12、哺乳期間，母親要戴合適型號(hào)的純棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循環(huán)。

1.燉豆腐豬蹄香菇

食材：豆腐和絲瓜各兩百克，香菇五十克，豬前蹄一只(大約一千克)，鹽十克，姜絲五克，味精三克。

步驟：

(1)先將豬蹄處理干凈，然后切成小塊備用。

(2)把豆腐放在鹽水浸泡約10—15min，撈出后切成小塊。

(3)將絲瓜刨去皮，洗凈后后切片。

(4)香菇去蒂，放入清水中泡軟，撈出洗凈。

(5)把豬蹄放入鍋中，加入約兩千五百克水，大火烹煮，下香菇等食材，然后加入鹽、味精和姜絲，再煮幾分鐘即可，可以分幾次食用。

功效：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素等物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)血益氣，滋補(bǔ)身體，清熱解毒，而且可以幫助下奶。適合產(chǎn)婦食用，乳汁較少的女性吃完后可以下奶;如果是乳汁不通或者分泌較少，乳房疼痛的患者，可以緩解疼痛，清除淤血，還可以促進(jìn)乳汁分泌。

2.肉丁香干炒青豆

食材：胡蘿卜一百克，瘦豬肉、豆腐干和青豆各五十克，植物油十五克，醬油十克，甜面醬和白糖各五克，姜片兩克。

步驟：

(1)先將豬肉處理干凈，切成丁狀;然后把胡蘿卜和豆腐干處理干凈后也切成小塊;青豆洗干凈備用。

(2)取鍋，熱油，煸香姜片，接著放入肉丁，翻炒直至變色;再下胡蘿卜和青豆翻炒，快熟下豆腐干，調(diào)味后大火翻炒，直到炒熟。

(3)大火炒菜的時(shí)候，如果覺(jué)得太干，可以適當(dāng)加些水。

功效：富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和微量元素等，可以幫助下奶。

3.鯽魚(yú)通乳湯

食材：鯽魚(yú)五百克，豬前蹄兩百克，通草二十克，料酒和姜片各十克，精鹽三克，味精和胡椒粉各兩克。

步驟：

(1)先將食材分別處理干凈，豬蹄需要先焯一下，鯽魚(yú)需要去掉魚(yú)鱗、魚(yú)泡等，備用。

(2)先熱鍋，然后在鍋中加入適量水，將豬蹄放進(jìn)去煮一會(huì)兒，然后把剩下的食材和調(diào)味料，等到豬蹄和魚(yú)都煮爛后把姜片撈出。

(3)豬蹄一定要處理干凈，毛要刮干凈，可以先在水中浸泡半個(gè)小時(shí)，去除血水。

功效：鯽魚(yú)在民間是常見(jiàn)的下奶的食材，配上通草和豬蹄，具有補(bǔ)血益氣、幫助下奶的效果。適合產(chǎn)后不下奶、乳汁比較少的人食用。

4.三鮮湯

食材：水發(fā)海參和雞脯肉(公雞)各五十克，大蝦一只，冬筍和油菜心各十克，醬油、味精、香油、鹽和適量，雞湯。

步驟：

(1)先將冬筍、海參和雞脯肉分別切成薄片，油菜心清洗好后放入鍋中焯一下，將大蝦去掉頭、皮、沙線(xiàn)后也切片。

(2)先將雞湯倒入鍋中然后燒開(kāi)，放入處理好的食材，然后加入鹽和醬油，燒開(kāi)后去掉浮沫，滴入香油，最后加入味精。

功效：富含蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)，具有滋補(bǔ)身體、幫助下奶的效果。

紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。