在回奶時(shí)可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長(zhǎng)回乳時(shí)間。 你在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了吧？這時(shí)可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。你乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺(jué)得到，不必?fù)?dān)心，一般情況下，這些奶塊過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。以下這幾種也可以試試：

1、用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天；

2、用皮硝（冰硝）敷。這個(gè)在中藥店有賣(mài)的，都是一袋一袋的。買(mǎi)一袋基本夠用了。這個(gè)也比較有用，不過(guò)要連續(xù)敷。而且敷了不能出門(mén)，會(huì)滴水的；

3、打回奶針。

在斷奶期間注意不要吃流質(zhì)的食物和水份多的食物，如粥、湯水、牛奶等。

一定會(huì)回奶的食物

1、人參(參須也可以哦)

2、韮菜(韮黃也可以哦)

3、麥芽

(以上三項(xiàng)吃后必回奶，請(qǐng)想要催奶的媽咪們一定要避開(kāi))

可能會(huì)回奶的食物

1、麥茶

2、薏仁

這項(xiàng)比較少看到網(wǎng)絡(luò)上的媽咪提到，但我吃了奶卻減少了，可能是因?yàn)檗踩蕰?huì)排水吧

3、竹筍

4、蘆筍

5、菊花茶

6、瓜類(lèi)

7、薄荷

8、大白菜

注意事項(xiàng)

基本上只要是涼性的食物，大多會(huì)退奶，以上只是舉例，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，是否對(duì)媽咪們有效果，要媽咪們親自試過(guò)才知道~~

1.減少對(duì)乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數(shù)，加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間，縮短每次喂奶時(shí)間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。

2.不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反?？捎帽浞笕榉繙p輕漲的感覺(jué)。

3.多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

4.回奶時(shí)間有講究。不要在夏天斷奶，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過(guò)多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發(fā)生腹瀉等胃腸道疾??；不要在孩子患病期間斷奶，因?yàn)楹⒆拥幕疾〉挚鼓芰^差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時(shí)斷奶，勢(shì)必影響身體的康復(fù)，甚至加重病情。

5.不要采取強(qiáng)迫，恐嚇的手段使孩子斷奶。如采取在奶頭上涂辣味苦味或者帶色的東西等手段強(qiáng)迫孩子斷奶的方法是不可取的。應(yīng)該把輔食做得色香味俱全，使孩子喜歡吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。

一般的回奶需要一周就回去了，不過(guò)也有個(gè)別情況，可以喝大麥牙湯就有回奶的作用，漲奶大約三天以后幾天就不那么漲了

韭菜是回奶的，但會(huì)不會(huì)真的回奶還是要看媽媽個(gè)人的。少吃應(yīng)該沒(méi)關(guān)系的，別多吃了。我吃過(guò)幾次韭菜雞蛋餡的餃子，也沒(méi)怎么影響奶水。

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充千萬(wàn)不要盲目。現(xiàn)在流行的所謂豐胸食譜很多，有些jm確實(shí)也有效果，但盲目跟風(fēng)的有效率很低很低。

對(duì)于乳房來(lái)說(shuō)，最重要的肥料就是膠原蛋白了！比較反對(duì)直接買(mǎi)什么活性膠原蛋白來(lái)吃，膠原蛋白還是需要自己的身體來(lái)合成的，不是吃了以后就直接補(bǔ)到胸部去了的。所以，還是要靠食物的選擇來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白（現(xiàn)在感覺(jué)老祖宗的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)”真的 是非常 有道理、有智慧！）。

含膠原 蛋白最豐富的食物，就是動(dòng)物的皮和骨。所以像豬皮、豬蹄、牛蹄筋、雞爪、雞皮 、魚(yú)皮、 魚(yú)翅、花膠、軟骨等，還有燕窩、銀耳等都可以多吃一些。 還可以多 吃一些對(duì)荷 爾蒙分泌 有好處的食 物，比如南瓜、玉米、核桃仁、檸檬、豆腐以 及海鮮等等。

回奶寶其實(shí)也是麥芽、枳實(shí)、淡豆豉、蟬蛻、神曲等多種草本植物，經(jīng)加工精制而成。

需要回奶多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對(duì)回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。

回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類(lèi)、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。

一般的斷奶時(shí)間選擇在寶寶1歲到2歲之間，計(jì)劃斷奶前要有意識(shí)的讓寶寶有個(gè)過(guò)度，這樣可以保證順利的斷奶，不影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，如果斷奶后仍有硬塊，可以每天進(jìn)行力度合適的按摩，或用毛巾熱敷。用以下方法可回奶：

一、 服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天.

二、 用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天 斷奶期間最好停止飲用大量湯水，減少營(yíng)養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營(yíng)養(yǎng)性藥膳。