1、準備一只專用的基礎體溫計，該體溫計的刻度更細密，測量起來較之普通的溫度計要來得更加精準一些。

2、通常以口腔溫度為準，因為口溫比起腋下溫度要更加穩定一些，測量起來也更可靠。

3、因為測量基礎體溫的要求比較嚴格，比如不能進行任何會使體溫上升的運動，像甩體溫計使水銀下降這種行為也不可以有，所以要在每晚臨睡前就將體溫計甩好備用。

4、將體溫計放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到東西的地方，并且還要事先準備一張專門用來記錄基礎體溫數值的紙和筆，最好是曲線圖，以能夠直觀地進行數值的比對。

5、早晨醒轉后，不要說話，也不要上廁所，馬上就把體溫計放到嘴里，注意要放在舌下，計時五分鐘后再取出度數。

6、如測量時有身體不適，像感冒發燒等會影響體溫的，需在記錄的紙上注明，有無同房也要標記出來。

橫坐標是你的月經周期時間，縱坐標是溫度。一張表格首先我們得認真看標題，表格第一行是日期，第二行是月經周期，你來月經的第一天就是月經周期的第一天，在第一行日期所在行填好你來月經第一天的日期，舉例說明，如果你是5號來月經，第一行日期第一格就寫5，第二格寫6，依此類推。溫度呢，月經第二天一早開始測量記錄，一小格是0.1攝氏度，左側有溫度刻度，你哪天量的就記錄在那天下面的格子橫線上，一直量到月經來潮結束，門診時帶給醫生診斷。如果體溫上升14天以上月經還不來潮，恭喜你，可能你就這個月懷孕了。

孕激素可以興奮下丘腦體溫調節中樞，可使基礎體溫在排卵后升高0.3~0.5℃，臨床上可以此作為判定排卵日期的標志之一。正常月經周期中，基礎體溫會在LH峰(LH即黃體生成素)后的1~2天開始升高，并維持高值達10天。晨起后舌下測量基礎體溫是通過連續測量基礎體溫變化情況，歸納整理女性的月經周期變化規律，預測下一周期的可能排卵日，并囑咐在預測的排卵日前后同房，即可獲得較高的懷孕幾率。

對于想懷孩子的夫妻而言，排卵前1~2天具有最高的懷孕幾率。有研究顯示：100對有生育能力的夫妻，他們在不規定性交頻次的自然情況下，3個月內的懷孕率是50%，6個月達到75%，12個月超過90%。

成功懷孕的前提條件是精子能與卵子順利相遇，結合為受精卵。精子平均存活時間是1.4~1.5天，卵子的平均存活時間不到1天。同時性交發生后精子從陰道向輸卵管方向游動也需要時間，只有精子在存活的狀態下、在恰當的時間與存活狀態的卵子相遇，才有可能受精成功。

1、排卵：當女性月經來臨時，基礎體溫為低溫;排卵之后，基礎體溫則會轉為高溫。一般來說，女性在排卵24小時之后，受精的比率會變得比較低;但是，男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時。所以，在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率;若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的幾率就已經降低了。

2、多囊卵巢：此類病患以“胖”為表征，往往容易發胖、長青春痘、毛發濃密、月經經常性不準。表現在基礎體溫上則是：高溫期較短，嚴重的還可能是經常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險群。

3、卵巢功能不好：卵巢功能不好的人，通常基礎體溫的循環周期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變為24天或22天，高溫期也相應縮短。

4、泌乳素過高：泌乳素高，基礎體溫的高溫期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。

5、危險期(易受孕期)：基礎體溫為高溫期屬于安全期(不易懷孕期)，低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那么就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。

目前市面上銷售的陰道洗液主要宣稱有殺菌和維護陰道酸堿度兩大作用。不主張健康女性使用陰道洗液。因為女性生殖道的天然結構是合攏的，能阻擋病菌侵入;陰道內環境呈酸性，可以有效殺死病毒細菌。有了這些天然的保護機制，女性的生殖道并不那么容易染病。此外，健康女性常用陰道洗液，還會打破自身生理平衡，容易產生依賴，一旦停用會對身體不利。即使女性感染了陰道炎，陰道洗液也不一定能起到很好的治療作用。陰道洗液大部分偏酸性，患有滴蟲性陰道炎，陰道呈堿性，用洗液可緩解病情;但某些炎癥，如念珠菌感染，致病菌恰恰需要酸性環境，再用洗液反而助紂為虐。所以，女性朋友并不需要天天使用陰道清洗液。

1、反應黃體功能：以排卵日為分界前低后高的雙相體溫顯示黃體功能正常，黃體期少于12天、體溫上升幅度不足0.3~0.5℃屬于黃體功能不足。

2、診斷早孕：黃體期延長、基礎體溫上升20天不下降，被認為是懷孕的標志。而確認處在妊娠前3個月時，如果基礎體溫出現了明顯的下降趨勢，則可能是早期流產的先兆。

3、誘導排卵：在無排卵功能失調性子宮出血或不孕癥患者誘導排卵時，可以通過基礎體溫的變化來判斷是否已經發生了排卵。

4、協助診斷出血類型：對與不規則陰道出血的患者而言，主訴的出血時間常難于判斷月經周期，而應用基礎體溫可以了解相對真實可靠的月經周期全貌。

5、反應低燒：如果基礎體溫基線溫度過高，在婦科內分泌患者中需考慮盆腔結核與子宮內膜異位癥。